Power Sleep 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

James B. Maas 作者

William Morrow Paperbacks

译者

1998-12-9 出版日期

320 页数

USD 13.99 价格

Paperback

丛书系列

9780060977603 图书编码

Power Sleep 在线电子书图书标签: 睡眠健康时间管理养生科普生活科学个人管理

喜欢 Power Sleep 在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-22

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

Power Sleep 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

Power Sleep 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

Power Sleep 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

精力管理

评分☆☆☆☆☆

关于睡眠的机制，浅显易懂。更新并增加了个人对睡眠机制的认识。今年的愿望是一定要改掉晚睡的毛病。如何合理地控制睡眠，高效睡眠，书中给出了方法，薄薄的一本，很有分量。

评分☆☆☆☆☆

内容简短，知识很实用~推荐一读。提高睡眠的质量还是经常锻炼、多晒太阳、不吃高糖食物、少喝含咖啡因食品、多喝水、午后小歇。

评分☆☆☆☆☆

推荐给所有睡眠不好的人

评分☆☆☆☆☆

还是很根本的办法，但其实所有的事都可以用最简单的方法解决，不是吗？

Power Sleep 在线电子书著者简介

Power Sleep 在线电子书图书目录

Power Sleep 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

Power Sleep 在线电子书图书描述

Do your eyelids feel heavy during afternoon meetings? Do you sleep extra hours on weekend mornings? Do you use caffeine to stay alert? An alarm to get out of bed? These are all symptoms of sleep deficiency--signals that you are operating below your peak performance and beneath your mental capacity. Despite popular perceptions, sleep is not a luxury--it is a necessity. More than seventy million Americans are sleep-deprived, and make crucial business and personal decisions in an impaired state. In Power Sleep , Dr. James B. Maas, a pioneer of sleep research at Cornell University, has created an easy, drug-free program to improve your body and mind for an alert and productive tomorrow. In Power Sleep , you'll find: The golden rules of sleep Twenty great sleep strategies Dos and don'ts of sleeping pills and over-the-counter remedies How to combat travel fatigue, including jet lag and drowsy driving Tips for exhausted parents of newborns, infants, and toddlers How to overcome sleep disorders, including insomnia An important and practical book, Power Sleep will help you get the sleep you need to improve your mental and physical well-being quickly and dramatically and to become a peak performer.

Power Sleep 在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

Power Sleep 在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

看完书之后，还刻意做了一个有关睡眠的调查(http://www.douban.com/people/chain233/status/926760792/)。发现睡眠这件事还真是因人而异，运动跟睡眠质量没有很明显地挂钩，睡眠时间长短与个人成就也没有办法划上等号。不细究原因的话，大致上就是2点： 1，你无法获得你是否睡...

评分☆☆☆☆☆

嗜睡情况在我身上持续了有六七年了，白天还没劲，很容易累，容易残。而我却没有采取什么措施，只是将这一切怪罪于遗传，或者中医说说得肾亏，想起的时候就食疗补补肾，就是从来没有效果。这本书从睡眠系统上解释了对睡眠质量影响的最重要两个因素：日接触光线量和运...

评分☆☆☆☆☆

《Power Sleep》的作者是 Dr.James B.Maas，根据 Wikipedia 的内容是一位心理学家，有较深厚的科研背景。中译本为《睡出活力》。而《Powerful Sleep》的作者是 Kacper M.Postawsk，在 Wiki 查不到相关信息。网络上许多人对《Powerful Sleep》的科学性提出了质疑。在《Power S...

评分☆☆☆☆☆

总结：白天户外+运动，中午小睡30-45分钟，晚上睡觉前2小时避免运动，洗澡和睡觉的时间间隔至少要 60-90 分钟。睡觉时间：固定6~7小时，通过前后20分钟时间的调整到最佳适应状态。睡眠周期：五个阶段，前2个阶段发生在45分钟内，3、4阶段进入深度睡眠，5阶段是REM。每天...

类似图书点击查看全场最低价

Power Sleep 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024