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在书店看完了，不值那钱

算垃圾书吧

吃饭时间在楼下书吧看完了。内容无非是每天晚上吃西红柿，生活要规律云云。总之西红柿是个好东西。

西红柿真的是圣女红果啊！！

1、每天摄取15毫克以上的番茄红素——相當于2个生西红柿（500毫克）、1杯半番茄汁（200毫克）、瓶装番茄1罐左右，每天要摄入这些量以上的西红柿；2、晚饭时吃西红柿——不断变化吃法而不要生厌；3、生活要有规律——切忌暴饮暴食、睡眠不足、偏食西红柿以外的食物，必须管理好起床就寝时间；4、最少坚持3个月——理想的时间是6个月，最少也要3个月；5、注意不要吃太多西红柿——西红柿会让身体变寒，吃多了会引起腹泻，所以食用需要适度，可把西红柿与其他食物搭配吃，如加红糖或蜂蜜等，但不要加性凉的白糖。

有一段时间很喜欢吃小番茄，但是听说小番茄里的农药特别多，吃了不好，就像草莓一样，本来是很好的食物，但是因为加了太多的农药，有一次吃了还让我拉肚子，所以真是不敢多吃，不过会尝试书上的方式，继续坚持少吃一点肉，多吃蔬菜和水果。  

西红柿能减肥最大的因素就是有茄红素，而茄红素的含量在西红柿被煮熟以后会增加两倍以上（忘了是不是这么多，反正会增加挺多的），这样子的话吃进肚子的西红柿效果就更好了。 而且西红柿属寒性，女生多吃好像也不太好，所以煮熟吃就好多了！  

日本人对细分市场的发掘总是淋漓尽致 这本关于西红柿的书讲了关于西红柿的方方面面。 小时候，跟西红柿拍过一张照片，那时候西红柿跟我的脸大小没差多少， 西红柿的好吃经过这本书的点拨有了更多简单的料理方法。 去菜场也知道买大红色的西红柿而不是粉红色的了。  

某晚加班，项目 hold on的时候看的，一会就看了半本。 主要内容：西红柿里含有大量的番茄红素。这种物质可以很好的与油类，或是其他食品融合，配以其他食物加热后食用，可以减肥。皮肤也会变好。 还介绍了几种番茄汁，汇源100%（本人尝试过，味道不喜欢，但还算便宜10.5 1升）...  

通本看完。也没搞清楚到底是该怎么实施。。。最后又看了一遍。发现作者并没有用某个章节来概括这个方法。。比较难懂。。。不过意思好像就是每天都要吃西红柿。最好还是煮熟的。。喝西红柿果汁。。不过貌似有在别的地方看过。西红柿吃太多是不利于怀孕的。。。有这方面准备的人...