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吃饭时间在楼下书吧看完了。内容无非是每天晚上吃西红柿，生活要规律云云。总之西红柿是个好东西。

1、每天摄取15毫克以上的番茄红素——相當于2个生西红柿（500毫克）、1杯半番茄汁（200毫克）、瓶装番茄1罐左右，每天要摄入这些量以上的西红柿；2、晚饭时吃西红柿——不断变化吃法而不要生厌；3、生活要有规律——切忌暴饮暴食、睡眠不足、偏食西红柿以外的食物，必须管理好起床就寝时间；4、最少坚持3个月——理想的时间是6个月，最少也要3个月；5、注意不要吃太多西红柿——西红柿会让身体变寒，吃多了会引起腹泻，所以食用需要适度，可把西红柿与其他食物搭配吃，如加红糖或蜂蜜等，但不要加性凉的白糖。

讲的全是番茄，这是个再健康不过的水果了，我家从这周起长期库存西红柿~厚厚~~ 有那么点意思～

我只想问，吃那么多番茄，人会变红么。。。

没觉得书有多好 倒是觉得西红柿很伟大

1、每天攝取15毫克以上的番茄紅素 番茄紅素是西紅柿的成分之一，有很好的抗氧化作用。在晚間西紅柿減肥中，建議每天攝取番茄紅素15毫克以上。15毫克番茄紅素，相當于2個生番茄（500毫克）、1杯半番茄汁（200好看）、瓶裝番茄1罐左右，每天要攝入這些量以上的番茄。 2、晚飯時...  

看了这本书马上去冰箱里翻了2个西红柿哇哩哇啦的吃下去。。。 结果老妈知道之后狂说“现在的西红柿都是激素催起来的。。能减个P的肥丫。。” 顿时昏倒。。。

某晚加班，项目 hold on的时候看的，一会就看了半本。 主要内容：西红柿里含有大量的番茄红素。这种物质可以很好的与油类，或是其他食品融合，配以其他食物加热后食用，可以减肥。皮肤也会变好。 还介绍了几种番茄汁，汇源100%（本人尝试过，味道不喜欢，但还算便宜10.5 1升）...  

瘦胸的最快方法。索丝曼瘦胸最快方法分享 巨大的乳房或严重下垂的乳房让整个身体失去平衡，会给女性造成行动不便，肩部、背部酸痛等各种病症，而且更多的是使患者羞涩，深受难以启齿的肉体及心理上的压力，失去自信及参加社会生活的勇气。苗条的曲线美的轮廓，代之以粗壮的形...  

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