Power Sleep 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
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James B. Maas 作者

William Morrow Paperbacks

譯者

1998-12-9 出版日期

320 頁數

USD 13.99 價格

Paperback

叢書系列

9780060977603 圖書編碼

Power Sleep 在線電子書圖書標籤: 睡眠健康時間管理養生科普生活科學個人管理

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發表於2024-05-20

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Power Sleep 在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

關於睡眠的機製，淺顯易懂。更新並增加瞭個人對睡眠機製的認識。今年的願望是一定要改掉晚睡的毛病。如何閤理地控製睡眠，高效睡眠，書中給齣瞭方法，薄薄的一本，很有分量。

評分☆☆☆☆☆

精力管理

評分☆☆☆☆☆

精力管理

評分☆☆☆☆☆

看的是網友翻譯的匆匆翻完不錯～ thx for tikiet's sharing~

評分☆☆☆☆☆

1. 陽光 2. 運動。最佳時刻是清晨，避免臨睡前三個小時鍛煉 3. 正確有規律的午睡，限製在45分鍾內 4. 在睡眠周期的末期醒來。

Power Sleep 在線電子書著者簡介

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Power Sleep 在線電子書圖書描述

Do your eyelids feel heavy during afternoon meetings? Do you sleep extra hours on weekend mornings? Do you use caffeine to stay alert? An alarm to get out of bed? These are all symptoms of sleep deficiency--signals that you are operating below your peak performance and beneath your mental capacity. Despite popular perceptions, sleep is not a luxury--it is a necessity. More than seventy million Americans are sleep-deprived, and make crucial business and personal decisions in an impaired state. In Power Sleep , Dr. James B. Maas, a pioneer of sleep research at Cornell University, has created an easy, drug-free program to improve your body and mind for an alert and productive tomorrow. In Power Sleep , you'll find: The golden rules of sleep Twenty great sleep strategies Dos and don'ts of sleeping pills and over-the-counter remedies How to combat travel fatigue, including jet lag and drowsy driving Tips for exhausted parents of newborns, infants, and toddlers How to overcome sleep disorders, including insomnia An important and practical book, Power Sleep will help you get the sleep you need to improve your mental and physical well-being quickly and dramatically and to become a peak performer.

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