《瑜伽養生7日計劃(附光盤)》根據瑜伽練習者的生理特點和學習進度，獨創性地將“7日”作為一個瑜伽練習周期，並將每一日所需的養生法則與瑜伽體位法結閤起來。每一日都有一個養生主題，比如“第一日——和諧身心”，配閤“和諧身心”列舉瞭3種體位功法，每一種體位功法都由專職瑜伽模特演示，配以文字說明以及功法注意要點等；除此之外，還準備瞭“精油SPA”、“麵膜DIY”、“瑜伽飲品”等時尚讀者們喜聞樂見的“瑜伽伴侶”內容。為瞭例於讀者掌握，《瑜伽養生7日計劃(附光盤)》配送VCD光盤1張。
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