10秒钟简易瑜伽 在线电子书 图书标签: 瑜伽
发表于2024-11-23
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很不错的书,简单易学不费力,有效缓解肌肉僵硬,推荐!
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评分较简单。
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简易瑜伽的动作从传统的瑜伽动作中演变而来,很适合那些身体缺乏柔韧性的人和初学者练习。
简易瑜伽的动作简单易学,不但可以减肥,还能消除身体的疲劳。只要有10秒钟的时间,就能使自己体会到练习的效果。而如果每天都能坚持练习的话,体质则一定能得到提高。
对于想提高瑜伽水平的人,本书中也介绍了高级动作,供他们学习掌握。
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