具体描述
一部以“7”贯穿全书的Life style瑜伽书，将具体的瑜伽练习课程分解为一周七天，共七套不同主题的功法，以七种哲学含义的瑜伽体验文做为统领，配合七个系列的不同风格的插图，详尽诠释瑜伽历史起源来龙去脉，激发个人化的瑜伽理解需求和情感共鸣。可以当作实用瑜伽入门启蒙书，也可以作为瑜伽美文美图欣赏。这是一本同类书籍市场从未见过的，新切入点和新表现法的瑜伽主义书。对于任何人而言，七天，您将可以进入到一个对您的幸福感很有帮助的，美妙瑜伽世界！
本书介绍的瑜伽，是目前世界各地最为流行的“哈他（诃陀）瑜伽”，意译“炼体瑜伽”。这种瑜伽源远流长，可追溯至《薄伽梵书》以前，王瑜伽等其他瑜伽也以之为一个五一节。公元10世纪以来，哈他瑜伽盛行于印度各宗教中。哈他瑜伽注重肉体健康与体力的锻炼，通过集中意念、调整呼吸、做出身体姿势，以期加强和改善人体的各个部位，达到“联合整体”的目的。中国很早就流传，后来主要为道教采用的“导引术”，与哈他瑜伽非常相近。哈他瑜伽曾传入中国，被道教吸收，称“波罗门导引术”。道教的导术也传到印度，被哈他瑜伽吸收，称“支那功”。从印传入中国西藏地区的“无上瑜伽”密法，包含有哈他瑜伽的内容，重视制气炼体，性命双修。
本书具体介绍了以7日为了阶段的哈他瑜伽练习方法，说明清晰明白，每一天的功法皆以与之相应的哲学思想为指志，配以精美的动作图 ，看起来一目了然，提供了一位可靠的瑜伽导师，可以按图索骥，依书修习。爱好者用心练习，深入其道，可以增进身心健康，提升精神境界，由此可以减少许多身心痢疾和社会问题，是一件有益于世道人心、文明建设的好事，故乐为之序。
作者简介
目录信息
读后感
如果你是经济适用派，这本书纯粹是七篇文字加若干瑜伽内容。 如果你是唯美浪漫派，那么，恭喜你，这绝对符合唯美浪漫的风格，光看封面就知道了。 只是，定价48.5，着实坑人钱财。对于我，还是图书馆借来看看，文字喜欢的多读多看手打出来（暂时找不到文件来分享），就足够...
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用户评价
这本书的结构组织得如同一个精密的钟表，每一个部分都承载着特定的功能，并且环环相扣，严密可靠。我注意到，作者在描述每个练习阶段时，都设置了“理论基础”、“具体操作”和“常见误区”三个子部分，这种三段式的讲解模式，极大地提高了学习的效率。我习惯于边阅读边做笔记，而这本书的结构天然地支持这种互动。在操作指南部分，作者对动作的描述极其细致，甚至精确到了脚趾的朝向和膝盖的微小屈伸，这对于我这种非常注重细节的人来说，简直是福音。我曾经在其他地方学习某个特定姿势时感到困惑，但通过对比这本书的描述，我立刻明白了自己以往的偏差所在。可以说，它不仅仅是一本指导书，更像是一份详尽的“身体使用说明书”，帮助我更安全、更深入地探索身体的潜力。
评分坦白说，我一开始对这类主题的书籍持保留态度，总觉得它们容易流于形式，缺乏实质内容。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最让我惊喜的地方在于其对“持戒”部分的阐述。作者并没有简单地将之视为“禁令”，而是深入剖析了这些古老规则背后的心理学意义和对现代生活的适应性。他没有要求读者完全脱离世俗，而是提供了一套“渐进式”的调整方案，非常人性化。例如，在谈到“非暴力”时，他将讨论范围扩展到了信息消费和人际交往中的微妙暴力倾向，这远超出了我对于一本瑜伽相关书籍的预期。整本书读下来，我感觉它更像是一部关于如何构建高质量人生的指南，瑜伽的体式和呼吸法只是支撑起这个宏大框架的几根重要柱子。我甚至开始反思自己日常对待工作、对待他人的方式，这是一种潜移默化的影响，非常强大。
评分这本书的语言风格非常古朴而又充满力量感，读起来有一种历经沧桑的厚重感。它不像市面上许多流行的健康读物那样追求快速见效和浮夸的宣传，而是带着一种对生命规律的深刻敬畏。作者的表达方式常常是充满隐喻的，比如他用“校准内在的罗盘”来形容冥想的最终目的，这种表达方式极具画面感，能让读者在脑海中自动构建出复杂的意象。我特别欣赏作者在全书的收尾部分，没有草率地做总结，而是留下了一个开放性的思考空间，引导读者继续向内探索，暗示真正的修行才刚刚开始。这种不把话说死的态度，反而赋予了这本书更长久的生命力，让它不至于成为一本“读完即弃”的书。每次合上它，我都会感觉被注入了一股平静而坚韧的力量，准备好去面对外部世界的喧嚣与不确定性。
评分这本书的文字功底着实令人佩服，它有一种老派文人的沉稳和细腻。作者的叙述节奏把握得恰到好处，时而如涓涓细流般温和，引导你进入一个冥想的境界；时而又像山涧的激流，在关键的哲学思辨部分，展现出强大的洞察力和思辨力。我感觉自己不是在阅读一本教科书，而是在与一位经验丰富的导师进行深度对话。特别是在探讨“专注力”这个主题时，作者的用词非常精准，他用了一系列精妙的比喻，比如将心念比作不受控制的猴子，将呼吸比作缰绳，这种生动的描绘，极大地增强了文字的说服力。而且，书中的排版也处理得非常考究，段落间的留白恰到好处，使得长时间阅读也不会感到视觉疲劳。我甚至会特意放慢阅读速度，去品味某些句子背后的深意，仿佛每一页都蕴含着作者多年沉淀的智慧结晶，读完后，总有一种心神被洗涤过的宁静感。
评分这本书的封面设计得非常简洁，留白很多，给人的感觉很平静。我抱着一种学习新知识的心态翻开了它，首先被作者清晰的逻辑结构所吸引。他没有大肆渲染瑜伽的神秘色彩，而是用一种非常务实的态度，将复杂的理论拆解成一个个易于理解的小模块。比如，他对呼吸法的讲解，就详细到了每一次吸气和呼气的时长控制，以及身体不同部位肌肉群的配合。我记得其中有一章专门讨论了体式与情绪的关联，作者引用了一些神经科学的观点，而不是仅仅停留在“瑜伽能让你平静”这种泛泛而谈的层面。这种结合了传统智慧和现代科学的论述方式，让我感觉这本书提供的是一套切实可行的工具箱，而不是一套空洞的哲学口号。我尤其欣赏作者在介绍每个步骤时，都会配上详细的注意事项，比如哪些人群在练习特定体式时需要格外小心，这体现了一种非常负责任的教学态度。读完前几章，我感觉自己对瑜伽的理解不再是碎片化的，而是有了一个更坚实的理论基础来指导我的日常练习。
评分瑜伽馆休息的时候翻看，基本上1个小时翻完了。文字很柔美，是一种虽然在讲解瑜伽但更注重飘逸感受的书，当瑜伽随想散文看挺好。
评分作者是初中时喜欢听得一个广播节目主持人。现在看，觉得有些文字有些矫情。
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