Get Out of Your Mind and Into Your Life 在线电子书 图书标签: 心理学  接受与承诺疗法  心理指导  情绪调节  act  心理  英文  心理咨询   

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我的核心思维是：我不好。无论别人如何试图劝解我，我也没办法被说服。这本书帮助我把“我不好”三个字掰开来，让我看到我之所以觉得我不好不是因为我真的不好，而是一开始被人错误地引导了，然后又花了很长时间通过逃避等方法加深了这个思维

我的核心思维是：我不好。无论别人如何试图劝解我，我也没办法被说服。这本书帮助我把“我不好”三个字掰开来，让我看到我之所以觉得我不好不是因为我真的不好，而是一开始被人错误地引导了，然后又花了很长时间通过逃避等方法加深了这个思维

我的核心思维是：我不好。无论别人如何试图劝解我，我也没办法被说服。这本书帮助我把“我不好”三个字掰开来，让我看到我之所以觉得我不好不是因为我真的不好，而是一开始被人错误地引导了，然后又花了很长时间通过逃避等方法加深了这个思维

#Humans suffer, in part, because they are verbal creatures. We are fish swimming in our thoughts.

国际最流行、使用最广发的心理疗法之一。不久就会在国内流行。

引用祝卓宏老师微博的图，我也买了这三本，作为初学者觉得这本最不喜欢～ 推荐各位也看看另外两本～理论上另两本思路更加清晰，本书更多的是举例和示范训练～可能因为文化差异缘故，一些口语化内容读起来比较尴尬不有趣。 书中很多互动和填空部分让我们读书时可以直接练习，作...  

这本书读起来可以简单，也可以复杂。一扫而过是可以很快的，但若像我这样希望去做练习的，就需要耗费不少的时间和精力去集中精神反思自己。“看”自己并不是个愉悦的过程，所幸，我收获的还是个让自己心安平静的结果。书中的练习繁多，本想单独整理出来成练习册，却碍于每个练...  

接受，以积极接纳的心态会比以逃避的心态面对更容易控制负面情绪。 就是要享受当下的感觉，当一种情绪产生时，去思考为什么会产生，什么情景，产生多久，对未来的影响。 审视自己的想法而不是从自己的想法看问题，跳下思维的列车，看着这辆列车，能更好地冷静处理问题。 时不时...  

很多人说，这是事实、现实，我不得不接受。但内心深处，他们没有做好接受的准备。因此，会痛苦、焦虑、迷茫。 这本书所教的道理和方法，就是让人学会接受现实，不管是好是坏，后悔还是懊恼，都要学会接受它。 世界上的真理，大抵都同源的。海耶斯的这本书里，很...  

很多人说，这是事实、现实，我不得不接受。但内心深处，他们没有做好接受的准备。因此，会痛苦、焦虑、迷茫。 这本书所教的道理和方法，就是让人学会接受现实，不管是好是坏，后悔还是懊恼，都要学会接受它。 世界上的真理，大抵都同源的。海耶斯的这本书里，很...