肥胖症时尚医疗体操

肥胖症时尚医疗体操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:第1版 (2005年1月1日)
作者:江山
出品人:
页数:102
译者:
出版时间:2005-1
价格:10.0
装帧:平装
isbn号码:9787538430493
丛书系列:
图书标签:
  • 肥胖症
  • 医疗健身
  • 体操
  • 健康
  • 运动
  • 减肥
  • 塑形
  • 康复
  • 时尚
  • 保健
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具体描述

随着人们生活水平的提高,肥胖症患者的数量越来越多。肥胖症可发生在各个年龄段,使人的体形臃肿,伴有乏力、头晕、气短、腹胀等症状,甚则引发冠心病、高血压、糖尿病、痛风、关节炎等疾病。肥胖症会影响青少年的智力发育、妇女的月经周期。

  对肥胖症患者,药物减肥有一不良反应,应该提倡加强运动、控制饮食。本书介绍的医疗体操是治疗肥胖症的最积极有效的方法。医疗体操可以全身的血液循环,增强身体的新陈代谢,消耗多余的脂肪。患者经过一段时间的医疗体操锻炼,都会改善病状,增强体质,减轻体重。

  本书介绍了两套防治肥胖症的医疗体操,一套适合青少年,一套适合中老年,读者可根据年龄和身体状况进行选择。每套操详细介绍了每个运作的做法,并配以生动清晰的图片,非常方便读者自学。

  本书介绍的体操不是很激烈、很复杂的运动,但也有一些注意事项,希望读者能够重视这部分内容,使减肥效果更为理想。

  书中还介绍了有关肥胖症的基本常识,使读者对该病有一个全面了解。

  我们期待本书能够成为您的良师益友。

《静默之舞:现代都市中的无形重塑》 图书简介 一、 序章:钢铁森林中的微光与阴影 在摩天大楼直插云霄的现代都市丛林中,效率与速度成为衡量价值的唯一标尺。然而,在这光鲜亮丽的表象之下,潜藏着一种日益蔓延的静默危机——不是肉眼可见的疾病,而是内在节奏的失调与精神肌理的僵化。本书并非探讨具象的形体变化,而是深入剖析都市生活对人类感知系统、情绪结构以及潜意识行为模式所施加的无形压力。 《静默之舞:现代都市中的无形重塑》是一部关于“内在环境学”的探索之作。它聚焦于那些被我们日常忽略的、却深刻塑造着生命质量的微小互动:光线如何影响皮质醇的分泌,环境噪音如何干扰深层睡眠的修复机制,以及社交媒体的碎片化信息流如何重构我们的注意力带宽。作者以社会学观察家的敏锐洞察力,结合神经科学的最新发现,为读者描绘了一幅后工业时代人类生存图景的精细剖面图。 二、 身体的非线性表达:感知与压力的交织领域 传统意义上的健康观念往往局限于卡路里摄入与基础运动量的简单代数关系。本书则大胆地提出了“身体的非线性表达”理论。这意味着,我们的生理状态不再是输入(饮食)与输出(活动)的简单加减法,而是受到复杂变量影响的动态系统。 第一部分:感官的超载与疲劳 我们将探讨“信息饥渴症”的生理代价。高速运转的城市生活,如同永不关闭的感官过滤器,迫使大脑持续处理过量的非必要信息。书中细致分析了“视觉噪音”——屏幕蓝光、密集的广告牌、快速切换的场景——如何导致眼疲劳的深层根源,以及这种视觉疲劳如何反作用于决策制定能力和情绪稳定性。我们着重阐述了听觉环境对“迷走神经”的持续刺激,这种刺激即便在个体主观上未察觉时,也可能维持身体处于轻度“战斗或逃跑”状态。 第二部分:空间错位与归属感的消融 现代建筑的标准化与功能性,虽然提供了便利,却也在无形中剥夺了人类对“地方感”(Sense of Place)的需求。本书通过对“微观生态学”的考察,探讨了自然元素(如植物、水流、真实泥土的气味)的缺失,如何导致人类本能的情绪调节系统失灵。我们研究了通勤时间对“自我掌控感”的影响——长时间被动地被运载,如何削弱了个体对时间流逝的主动权,进而催生出一种难以言喻的焦虑。 三、 心理的拓扑学:重塑内在秩序的必要性 本书的核心思想在于:我们无法彻底改变外部环境的宏大结构,但可以精细地重塑内在的“心理拓扑空间”。这是一种对生活节奏和思维模式的主动设计,而非被动的适应。 第三部分:时间感知的弹性训练 在一切都被“实时化”的时代,如何重新夺回时间的主导权?书中提出了“注意力区块化”与“深度沉思周期”的概念。这并非倡导完全脱离网络,而是学习如何在既定的碎片化时间中,创造出不被打扰的“心流隧道”。我们探讨了如何通过特定的仪式感(非宗教性的,纯粹的心理构建),来标记时间的不同阶段,从而有效区分“工作-休息-创造”这三种不同的神经化学状态。 第四部分:情感供应链的透明化 现代人常常将复杂的情绪简化为“压力大”或“不开心”的标签。本书引导读者进行更精微的情感溯源。通过一系列自我观察的框架,我们学习识别那些源自环境或社交互动中,被误认为是“自身感受”的外部投射。如何识别“被植入的焦虑”?如何区分源于自身需求与源于社会期望的情感需求?这要求一场对内在情感供应链的全面审计。 四、 身体作为媒介:非剧烈的自我校准艺术 我们不推崇高强度的训练,而是倡导“低阻力、高反馈”的日常校准。这是一种对身体机能的精细调整,旨在恢复其固有的平衡敏感度。 第五部分:呼吸与姿态的静默对话 呼吸,这一最基本的生命活动,在现代生活中已然成为一种被压抑的反射。书中详细分析了膈肌与下腹部呼吸肌群在焦虑状态下的僵化,并提出了一系列基于“体感校准”的呼吸练习。这些练习不追求肺活量最大化,而是侧重于恢复呼吸在交感神经和副交感神经系统之间的微妙切换能力。同时,对坐姿和站姿的细微调整,被视为一种“重塑空间边界”的无声宣言,影响着能量的流通与自信的内化。 第六部分:感官的微调与“慢速”体验 本书介绍了几种“反向加速”的技术。例如,对食物纹理和味道的极度专注(而非快速吞咽),对行走路径上细微变化的留意(而非只顾目的地),以及有意识地延长对一幅静态画作的凝视时间。这些练习的目的是,将大脑从“目标导向型”模式,暂时切换到“存在体验型”模式,从而激活大脑中负责长期记忆和深度情感处理的区域。 五、 结语:重获生命叙事的掌控权 《静默之舞》最终指向一个核心主题:在被技术和城市节奏不断重塑的时代,个体如何夺回生命叙事的掌控权。这不是一场与外部世界的对抗,而是一次对自我内部环境的精细耕耘。通过理解都市生活对我们内在系统的微妙侵蚀,我们得以采取非剧烈的、却极具深远影响的措施,重新调校自身的频率,使之与生命最深层的韵律重新对齐。 本书献给那些在喧嚣中感到“失调”的现代人——那些寻求一种更内在、更持久的稳定与和谐,而非仅仅是表面上的健康与成功的人们。它提供了一种全新的视角:真正的“重塑”,始于对那些最微小、最静默的身体信号的重新聆听。

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读后感

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用户评价

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在我看来,真正的健康是一种由内而外的散发,它不仅体现在身体的强健,更体现在精神的饱满和对生活的热情。“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,恰恰触动了我对这种全面健康理念的探索欲。它似乎预示着,这本书将不仅仅局限于传统的运动指导,而是会深入探讨如何在运动过程中,将科学的健康管理与个人的生活品味完美结合。我尤其好奇,作者会如何解读“时尚”在健康领域的角色。是因为运动服饰的选择,还是说,它会提出一些更具创意性的运动方式,让锻炼过程本身也充满美感和乐趣?而“医疗体操”的字眼,则让我感受到这本书的专业性和系统性,我猜想书中会包含一些循序渐进、注重细节的运动指导,并且会强调根据个体差异进行调整。我非常期待,这本书能够提供一些关于如何通过运动来改善体态,提升气质,甚至是通过穿搭来扬长避短的实用建议。它是否会鼓励我们用一种更积极、更充满爱意的方式去对待自己的身体,从而在追求健康的同时,也能收获一份由内而外的自信与美丽?这种期待,让我迫不及待地想深入探究书中的每一个字句,去发现一个更加立体、更加精彩的自己。

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我一直认为,真正的健康不仅仅是身体上的强健,更是一种由内而外的自信与活力。而“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,恰恰点燃了我对这种全面健康理念的探索欲。它似乎预示着,这本书将不仅仅关注运动本身,更会深入探讨如何在运动的过程中,将科学的健康管理与个人的生活品味完美结合。我尤其好奇,作者会如何解读“时尚”在健康领域的角色。是因为运动服饰的选择,还是说,它会提出一些更具创意性的运动方式,让锻炼过程本身也充满美感和乐趣?而“医疗体操”的字眼,则让我联想到书中可能会包含一些循序渐进、注重细节的运动指导,并且会强调根据个体差异进行调整。我非常期待,这本书能够提供一些关于如何通过运动来改善体态,提升气质,甚至是通过穿搭来扬长避短的实用建议。它是否会鼓励我们用一种更积极、更充满爱意的方式去对待自己的身体,从而在追求健康的同时,也能收获一份由内而外的自信与美丽?这种期待,让我迫不及待地想深入探究书中的每一个字句。

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我一直相信,健康的生活态度应该是一种享受,而不是一种负担。而“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,则让我看到了这种享受的可能性。“时尚”的元素,让我联想到,这本书是否会提供一些关于如何将运动与个人风格相结合的建议?也许是关于运动服装的选择,又或者是如何通过运动来提升整体气质和自信。而“医疗体操”的字眼,则让我感受到了其中的专业性和科学性,我猜想书中会包含一些经过医学验证的、能够帮助改善身体状况的运动方法。我非常好奇,作者会如何将这些看似独立的元素巧妙地融合在一起,创造出一种全新的健康管理理念。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法,帮助我更好地管理自己的身体,同时又不失对生活的热爱和对美的追求。

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这本书的书名,让我脑海中立刻浮现出许多有趣的画面。我一直在思考,“肥胖症”这个词汇在其中扮演的角色,它是否意味着这本书的内容会更聚焦于特定人群的健康需求,还是说它是一种更广泛的社会现象的探讨,并在此基础上提供解决方案?“时尚”的加入,则让我联想到,是否会有关于如何在运动过程中保持美观的指导,比如运动服装的选择,或者一些能让运动过程更具视觉吸引力的方法?而“医疗体操”这个词,则带有一种专业性和科学性,我猜想书中可能会涉及一些经过医学验证的、适合不同身体状况的人们进行的锻炼方法,并且可能强调了运动的康复性和预防性作用。总而言之,这本书的标题就像一个精心设计的谜语,让我迫不及待地想要翻开,去探寻它所包含的知识和智慧。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法,帮助我更好地管理自己的身体,同时又不失我对生活的热爱和对美的追求。这本书的存在,让我觉得健康不再是沉重的负担,而是一种可以与生活品质并行的、积极的生活方式。

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这本书的封面设计非常有吸引力,色彩搭配大胆却不突兀,字体选择也恰到好处,第一眼就让我感受到了作者想要传达的一种积极、开放的生活态度。我一直对“时尚”与“健康”这两个看似有些距离的概念如何融合感到好奇,而这本书的书名“肥胖症时尚医疗体操”立刻抓住了我的眼球。它不仅仅是一个简单的健康指导,更像是为那些希望在追求健康的同时,也能保持自我风格和自信的人们量身打造的指南。我尤其期待书中能否提供一些关于如何选择适合自己体型的服装,以及如何通过运动来提升整体气质的建议。毕竟,健康的生活方式不应该意味着牺牲个人风格,而是通过更科学、更积极的方式来展现自己的魅力。这本书的出现,似乎为我打开了一个全新的视角,让我看到了另一种可能性,那就是将健康管理变成一种享受,一种可以与个人品味相结合的美好体验。我很好奇作者会如何解读“医疗体操”与“时尚”之间的联系,是将两者割裂开来讲述,还是会找到一种巧妙的平衡点,让运动不仅是为了健康,更是为了美,为了更好地展现自我。这种探索欲让我对接下来的阅读充满了期待,仿佛即将踏上一段未知的旅程,去发现一个更加立体、更加多元的自我。

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这本书的书名,在众多健康类书籍中独树一帜,仿佛一股清流,让我对它产生了浓厚的兴趣。我一直觉得,健康和美,不应该是相互对立的,而是可以和谐共存的。而“肥胖症时尚医疗体操”这个标题,似乎就在向我们传达着这样的信息。我非常好奇,作者会如何将“肥胖症”这一概念与“时尚”和“医疗体操”联系起来。是会提供一些针对特定人群的运动方案,还是说,它会探讨一种更广泛的、关于如何通过运动来提升生活品质的理念?我特别期待书中能够提供一些关于如何在运动中保持个人风格的建议,比如如何选择适合自己的运动服装,以及如何通过运动来塑造更优美的身姿。而“医疗体操”的加入,则让我感受到这本书的专业性和科学性,我猜想书中会包含一些经过医学验证的、能够有效改善身体状况的运动方法。总而言之,这本书的出现,让我看到了健康管理的一种新的可能性,一种能够将健康、美和生活品味完美融合的全新方式。

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我对任何能够颠覆固有认知、带来全新体验的书籍都充满着好奇。“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,无疑就具备了这样的吸引力。它似乎在挑战我们对于“健康”和“美”的传统定义,试图将两者融为一体。我非常期待,书中会如何阐释“肥胖症”与“时尚”、“医疗体操”之间的关联。它是否会提供一些能够让运动过程更具吸引力和趣味性的方法?例如,关于如何选择既舒适又具有时尚感的运动服装,或者如何通过运动来塑造更优美的身姿。同时,“医疗体操”的加入,也让我感受到了这本书的科学性和专业性,我猜想书中会包含一些经过医学验证的、能够有效改善身体状况的运动指导。总而言之,这本书的独特性,让我对接下来的阅读充满了期待,仿佛即将开启一段探索身心健康与个人风格完美融合的旅程。

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在我看来,健康的生活方式是一种全方位的追求,它不仅仅关乎身体的健康,更关乎内心的愉悦和生活的热爱。“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,恰恰击中了我对这种全面健康理念的向往。它让我联想到,作者是否会提供一些能够将科学的运动方法与个人审美情趣相结合的指导?我尤其好奇,书中会如何解读“时尚”在健康领域的意义。是关于运动装备的选择,还是会分享一些能让运动过程更具仪式感和美感的创意?而“医疗体操”的字眼,则让我感受到了其中的专业性和系统性,我猜想书中会包含一些针对不同人群、不同身体状况的、经过科学验证的运动方案。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法,帮助我更好地管理自己的身体,并且在这个过程中,依然能够保持我对生活的热情和对美的追求。这本书的独特之处,让我对它充满了好奇,仿佛即将推开一扇通往更健康、更自信、更美好的自己的大门。

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作为一名对健康和生活方式有着浓厚兴趣的读者,我一直都在寻找能够真正触及我内心深处的书籍。“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,乍一看有些出乎意料,但仔细品味,却又充满了哲学意味。它似乎在挑战我们对于“健康”和“美”的传统认知,试图打破两者之间的界限,或者说,将两者重新定义。我非常好奇作者会如何阐述“肥胖症”这一概念,以及它与“时尚”和“医疗体操”之间的内在联系。我猜想,这本书可能不仅仅是一本简单的健身指南,更可能是一本关于自我接纳、自我关怀的著作。它可能会鼓励读者以一种更包容、更积极的心态去面对自己的身体,并从中找到属于自己的美丽与健康。我希望这本书能够提供一些关于如何将科学的运动方法融入日常生活,并且还能与个人的时尚品味相结合的建议。也许,它会提供一些关于如何通过运动来塑造身形,同时又不失个人风格的穿搭技巧,亦或是如何选择既舒适又时尚的运动装备。这本书的独特视角,让我对接下来的阅读充满了期待,仿佛即将打开一扇通往全新认知的大门。

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我一直对那些能够挑战传统观念、带来新视角的书籍情有独钟。“肥胖症时尚医疗体操”这个书名,无疑就具备了这样的特质。它似乎在暗示,健康管理并不需要牺牲个人风格,甚至可以成为展现自我魅力的一种方式。我很好奇,作者会如何将“肥胖症”这一相对敏感的词汇,与“时尚”和“医疗体操”这些积极的元素结合起来。是会提供一些能够让运动过程更具视觉吸引力的方法,还是说,它会强调通过运动来提升整体气质和自信心?我尤其期待书中能够提供一些关于如何选择适合自己体型的服装,以及如何在日常生活中融入更多健康元素的建议。更重要的是,我希望这本书能够传递一种积极的生活态度,鼓励人们以一种更温和、更具爱意的方式来对待自己的身体。这本书的独特性,让我对接下来的阅读充满了期待,仿佛即将开启一段探索身心灵和谐统一的奇妙旅程。

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