How to Get Control of Your Time and Your Life. pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:David McKay Co

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1973-05

价格:0

装帧:Hardcover

isbn号码:9780317631166

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 自我管理
• 计划管理
• 英文原版
• 职场
• 生活
• 名字不错听
• 时间管理
• 效率提升
• 个人发展
• 自我提升
• 目标设定
• 生活规划
• 习惯养成
• 生产力
• 专注力
• 积极心态

在这本引人入胜的书籍中，我们将踏上一段探索个人效能与掌控力的旅程。这本书并非关于时间的管理，也不是指导你如何更有效率地安排日程，而是深入挖掘我们内心深处，关于如何真正掌握自己的生活，如何从日常的琐碎与混乱中抽离，找到内在的平静与力量。 作者以一种极其贴近生活的方式，带领我们审视那些常常让我们感到失控的根源。它不是冰冷的数据和僵化的法则，而是一种与自身对话的艺术。你会发现，所谓的“失去控制”，往往源于我们内在的信念、习惯以及对外界环境的不当反应。这本书的核心在于帮助你认识到，你才是自己生活的导演，你拥有选择和改变的权力，即使在看似最困难的情况下。 我们将从理解“自我”的运作机制开始。这本书会引导你深入探索那些塑造了你当下行为模式的深层动机和心理机制。你是否常常感到被外界的期望所裹挟？是否在追求完美的过程中消耗了过多的精力？是否因为害怕失败而迟迟不敢迈出下一步？这些都是我们需要一起面对和理解的。书中会提供一系列深刻的洞察，让你看见这些内在的“脚本”是如何无意识地影响你的选择，并将你推向某些特定的行动或情绪状态。 与通常的时间管理书籍不同，这本书将重点放在“意义”和“价值”的发现上。它会鼓励你思考，什么对你来说才是真正重要的？你的生活目标是什么？当你清楚了自己的核心价值观和长远目标时，你就能更清晰地识别出哪些事情值得你投入时间和精力，哪些则是在消耗你的生命力。这种清晰度是真正掌控力的基石，它让你能够有意识地过滤掉干扰，聚焦于真正能带来满足感和成就感的事物。 书中还会探讨“阻力”与“顺流”的概念。我们常常在与生活的“阻力”对抗，试图通过强硬的手段来克服困难，但这往往适得其反。这本书将教你如何识别并转化这些阻力，学会与生活中的挑战和谐共处，甚至从中汲取力量。你会学会如何在不牺牲自己核心需求的前提下，灵活地调整策略，找到最适合自己的“顺流”之道。 此外，这本书将为你提供一套实用的方法论，帮助你构建更健康、更有活力的内在生活。这包括如何培养积极的心态，如何有效地处理负面情绪，以及如何建立支持性的关系网络。你会学习到如何成为自己情绪的观察者，而不是被它们所奴役。它会指导你如何从过去的经验中学习，而不是被它们所定义。 这本书不仅仅是一次阅读，更是一次深刻的自我探索和个人成长。它不是提供一个即刻的解决方案，而是点亮一条让你能够持续地、有意识地塑造自己生活的道路。当你读完这本书，你会发现，掌控自己的生活，并非意味着要消灭所有的挑战和不确定性，而是学会如何在这些不确定性中找到方向，如何以一种更平和、更有力量的方式去回应生命的召唤。它将帮助你从被动应对者转变为主动创造者，让你真正体会到“我”才是自己生命的主人。

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坦白说，我一开始对《如何掌控你的时间和你的生活》这本书并没有抱有过高的期望，因为我读过太多关于时间管理的书，大多都是在强调制定计划、列清单，但真正实践起来却困难重重。然而，这本书却以一种出人意料的方式，让我重新认识了“时间管理”的本质。它没有给我灌输任何复杂的理论，也没有罗列一大堆我可能根本做不到的“建议”。相反，它更像是在和我进行一次深入的对话，引导我去探索自己内心深处的想法和感受。我一直觉得自己是个“时间贫困者”，每天都被各种事情填满，但总感觉自己没有真正地“活过”。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以感觉时间不够用，并不是因为客观时间真的太少，而是因为我们没有找到真正属于自己的节奏。作者用一种非常温和但又充满力量的方式，揭示了那些让我们在时间面前“失控”的深层原因，例如对未知的恐惧，或者是在不属于自己的事情上耗费过多精力。我特别喜欢书中关于“优先级”的论述，它让我不再纠结于“做多少事”，而是开始思考“做什么事最重要”。这本书并没有给我提供一套固定的方法，而是教会了我一种思考方式，一种更深刻的自我认知，让我能够更好地理解自己，从而更好地管理自己的时间和生活。

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读完《如何掌控你的时间和你的生活》，我脑海中涌现出一种前所未有的清明感，仿佛一直笼罩在迷雾中的航行者终于看到了灯塔。这本书不是那种空洞无物的励志鸡汤，也不是枯燥乏味的理论堆砌，它更像是一位经验丰富的向导，用一种极其接地气、却又充满智慧的方式，为我指明了前行的道路。我一直以为时间管理就是制定各种计划，严格执行，但实际上，我常常被突如其来的事情打乱节奏，或者因为内心的拖延症而无法完成既定任务，导致挫败感油然而生。然而，这本书深刻地揭示了，时间管理的核心并非仅仅是“管”时间，而是“管”自己。它让我意识到，许多时候，我们对时间的失控，源于对自身情绪、习惯和心理模式的无力掌控。作者以其独特的视角，引导我深入剖析了那些阻碍我有效利用时间的根本原因，比如完美主义作祟、对失败的恐惧、缺乏清晰的目标设定等等。通过一系列引人入胜的案例和深刻的见解，我开始理解，真正的掌控力并非来自外部的压力，而是源于内心的清晰和觉醒。这种顿悟让我感到无比振奋，它不像以往那样给我带来压力，反而让我看到了希望。它提供的不是一套僵化的方法论，而是一种思维方式的转变，一种更深刻的自我认知。这本书让我明白，与其与时间赛跑，不如先与自己和解，与自己的惰性、恐惧和不确定性达成某种程度的和平，然后才能真正地掌握生活的节奏。

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这本书的阅读体验可谓是一场思想的盛宴，它不像许多同类书籍那样，上来就抛出一堆“如何做”的清单，而是循序渐进地引导我进行自我探索。我一直被生活中的各种琐事和突发状况弄得焦头烂额，感觉自己就像一个不断救火的消防员，永远无法真正腾出手来做自己真正想做的事情。我曾经尝试过各种时间管理软件和方法，但效果总是短暂的，甚至有时候会因为过度追求“完美”地执行计划而感到更加焦虑。而《如何掌控你的时间和你的生活》却提供了一个截然不同的视角。它并没有直接告诉我“你应该如何分配每一分钟”，而是让我反思，是什么让我陷入了这种“时间不够用”的怪圈。作者用了很多生动形象的比喻，将一些看似抽象的心理学概念解释得通俗易懂。我尤其喜欢其中关于“精力管理”的论述，它让我意识到，仅仅关注时间是不够的，我们需要关注自己的能量水平，学会如何在精力充沛的时候处理重要事务，在精力不足的时候进行休息和恢复。这本书还深刻地剖析了“拖延症”背后的心理机制，让我不再仅仅是自责，而是能够理解其根源，并找到真正有效的应对策略。阅读过程中，我经常会停下来，对照书中提到的概念，反思自己的行为模式，这个过程虽然需要一些时间，但却带来了前所未有的清晰和自我洞察。它不是一本教你“填满”时间，而是教你“活出”时间，让每一分钟都更有意义的书。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能触及灵魂的书，它让我不再将“时间管理”视为一项冰冷的任务，而是将其融入了生活的哲学。我一直以来都对时间的流逝感到一种莫名的焦虑，总觉得时间过得太快，而自己却一事无成。尝试过各种方法，但总感觉离“掌控”二字甚远。阅读《如何掌控你的时间和你的生活》的过程，就像是在拨开一层又一层的迷雾，让我逐渐看清了自己行为模式背后隐藏的真正原因。作者并非提供一套僵化的规则，而是以一种极其人性化的视角，引导我进行自我反思。我曾以为时间管理就是如何更高效地利用每一分钟，但这本书让我明白，效率只是表面，更重要的是内在的清晰和力量。它深入剖析了那些让我们陷入“时间黑洞”的心理陷阱，比如完美主义、逃避现实，以及对外部评价的过度在意。书中的每一个观点都像是一面镜子，让我照见自己，也让我开始理解，为何我会在某些时刻感到如此无力。最让我受益的是，这本书让我学会了如何与自己的情绪和感受共处，如何识别并应对那些消耗我精力的因素，从而更好地为自己真正重要的事情腾出时间和精力。它没有给我速成的秘诀，而是提供了一种长远的智慧，让我能够真正地成为自己时间的主宰者。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“时间管理”这个概念抱有一种复杂的情感，一方面我深知它的重要性，另一方面又觉得它似乎遥不可及。我是一个容易被外界干扰的人，工作中的突发事件、人际交往中的各种需求，总是能轻易地将我从原本的计划中拉出来，然后就陷入了“今天什么都没做成”的失落感。在我阅读《如何掌控你的时间和你的生活》之前，我以为时间管理就是关于效率，是关于如何更快速地完成任务。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的掌控，并非是机械地执行日程表，而是关于一种内在的力量。它引导我审视那些隐藏在“忙碌”背后的真正原因，比如对不确定性的恐惧，对完美结果的过度追求，以及缺乏明确的长期目标。作者以一种非常人性化的方式，让我意识到，我们不是被时间追赶的奴隶，而是可以成为时间的主人。书中关于“内在驱动力”和“价值导向”的论述，让我眼前一亮。它告诉我，当我们清楚自己真正想要什么，并且愿意为之付出努力时，时间自然而然地就会被合理地分配。我尤其欣赏书中关于“策略性休息”的观点，这与我之前认为的“越努力越好”的想法截然不同，让我开始认识到，适当的放松和充电，才是持续高效的基石。这本书没有给我一套“万能公式”，而是提供了一种思维框架，让我能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的方法。

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在MIT发表的一篇文章中看到有介绍到本书，花了半天的时间看完，关于时间，关于休息，关于意志力，关于拖拉，关于规划，关于恐惧，关于行动....

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拒绝暴躁 淡定才有效率

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