具体描述
Author Penny Lee Dean, a swimming legend and world-record holder in 13 events, shares her unique knowledge of racing and solo swims in Open Water Swimming. From innovative stroke techniques to navigation strategies, Dean's insights are invaluable to long-distance swimmers, marathon swimmers, triathletes, and their coaches.
Open Water Swimming features
• 13 stretches for increased flexibility and smooth stroke technique,
• 16 practice drills for improved form, and
• 43 different workouts for greater endurance.
Whether you're a beginner-level open water swimmer or you're about to brave the English Channel—which Dean swam in world-record time—Open Water Swimming provides the conditioning plans, event profiles, and mental training techniques you need to succeed.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我一直对那些能够挑战自我极限的活动充满敬意，而开放水域游泳无疑是其中一项。这本书的题目就直接击中了我的兴趣点。当我拿到这本书时，首先吸引我的是它简洁却有力的排版，传递出一种专业且不失艺术性的感觉。深入阅读后，我发现作者不仅仅是在记录自己的游泳经历，更是在分享一种生活哲学。他对于水元素的理解，对于身体与环境互动的洞察，都展现出一种深刻的智慧。我尤其喜欢他描述在晨曦微露时，独自一人跃入冰冷湖水的那一段。那种全身心的投入，那种对感官极限的挑战，那种在寒冷中迸发出的生命力，都让我感同身受。书中的一些段落，详细地阐述了在不同天气条件下，开放水域游泳的策略和技巧，这对于我这样一个想要尝试这项运动的新手来说，无疑是宝贵的财富。他提醒我注意水温、洋流、天气变化等关键因素，以及如何做好充分的准备，确保安全。但更重要的是，他描绘了游泳者与水之间那种复杂而又和谐的关系，那种在征服自然的同时，也与自然融为一体的微妙平衡。这本书让我认识到，开放水域游泳不仅仅是体能的较量，更是一场与内心对话、与环境共生的精神旅程。我能感受到作者在字里行间流露出的那种对生命的热爱和对自由的追求，这让我深受启发。
评分这本书的装帧设计，那种沉静的蓝色与白色水波的纹理，就足以唤起我内心对大海和自由的向往。我一直相信，通过亲身体验，才能真正理解事物的美好。而《Open Water Swimming》这本书，恰恰为我打开了一扇通往全新体验的大门。作者的叙述方式非常个人化，他将自己的每一次游泳经历都写得绘声绘色，仿佛我就是那个在水中的人，亲身感受着每一次呼吸、每一次划水、每一次与水流的搏斗。我尤其欣赏他对水温变化的描述，那种从刺骨的寒冷到逐渐适应的微妙过程，以及在这种过程中身体所产生的各种反应，都被他捕捉得淋漓尽致。书中有不少章节，详细地介绍了在开放水域游泳时，如何选择合适的装备，如何进行赛前准备，以及如何应对各种潜在的危险。这些实用性的信息，对于想要尝试这项运动的我来说，是极其宝贵的。但更让我着迷的是，作者并没有仅仅停留在技术层面，而是深入探讨了开放水域游泳对身心健康的积极影响，以及如何在这种体验中获得内心的平静和力量。他将每一次游泳都变成了一次冥想，一次与自我的对话，一次对生命本质的探索。
评分我一直对那些能够挑战身心极限，同时又充满诗意的活动抱有浓厚的兴趣，《Open Water Swimming》这本书恰恰点燃了我内心深处的探索欲。从我拿到这本书的那一刻起，就被它简洁却极具意境的封面设计所吸引，仿佛能感受到海风拂面，水波荡漾。作者的文笔功底深厚，他能够将每一次的开放水域游泳经历，都描绘得如同电影画面般生动。我特别着迷于他对于在不同水域中游泳的感受的描述，从冰冷刺骨的湖水，到温暖潮湿的海水，再到湍急的河流，每一个场景都充满了挑战与魅力。书中有不少章节，详细地介绍了在开放水域游泳时，如何做出正确的身体调整，如何应对突发的状况，以及如何保持良好的心态。这些实用性的指导，对于我这样一个想要尝试这项运动的新手来说，是无价之宝。但更让我感动的是，作者在字里行间流露出的那种对生命的热爱，对自然的敬畏，以及对自由的执着追求。他将每一次的游泳都变成了一次与自我的深度对话，一次对生命意义的感悟。
评分这本书的封面设计就足够吸引我了，那是一种沉静而充满力量的蓝色，仿佛能让人瞬间感受到大海的辽阔与深邃。我本身就对水有着莫名的亲近感，尤其是在开放的水域中游泳，那种挣脱束缚、与自然融为一体的感觉，是任何泳池都无法比拟的。这本书的出现，恰恰满足了我对这种体验的好奇与渴望。从阅读的第一页开始，我就被作者的文字所深深吸引，他用一种极其生动且富有感染力的笔触，描绘了每一次在开放水域游泳的经历。不仅仅是身体上的感受，更多的是那种心灵上的触动。他如何克服恐惧，如何与汹涌的海浪搏斗，如何在平静的湖水中找到内心的宁静，这些都通过细腻的描写展现在我眼前。我仿佛能看到他矫健的身姿在波光粼粼的水面上划过，能听到海浪拍打耳畔的声音，甚至能感受到冰凉的海水浸润肌肤的触感。书中所提及的各种水域，从波涛汹涌的大海到宁静的湖泊，再到蜿蜒的河流，每一个场景都被作者描绘得栩栩如生，让我对各种不同的开放水域游泳环境有了更深入的了解和向往。这本书不仅仅是一本关于游泳的书，更是一本关于探索、关于勇气、关于自我超越的书。它让我重新审视了自己与自然的关系，也激发了我内心深处对自由和冒险的渴望。我迫不及待地想要翻阅接下来的篇章，去感受更多作者在水中的奇遇与感悟。
评分从封面上那静谧而又充满力量的水纹，我就知道这本书会带给我不一样的阅读体验。作为一名对户外运动充满热情的人，开放水域游泳一直是我心中的一个向往。这本书的出现，就像是为我量身定做的引路者。作者的文字功底非常深厚，他能够将每一次的游泳经历，都描绘得如此真实而又富有诗意。我被他描述在清晨薄雾中，跃入平静湖面的那种宁静所打动，那种全身心被温柔的水所包围的感受，仿佛时间都静止了。书中的某些段落，详细地记录了作者在不同季节、不同地理位置的游泳体验，从凛冽的海风中搏浪，到阳光明媚的河流中畅游，每一个场景都让我感受到作者对大自然的深切热爱和敬畏。我特别喜欢他对于在水下世界那种奇妙感受的描绘，那种失重感，那种被水流包裹的触感，以及远处传来的模糊声响，都让我对水下世界充满了好奇。这本书不仅仅是关于游泳的技巧，更是关于如何与自然和谐相处，如何在挑战中发现自我，如何在广阔的水域中寻找内心的宁静。
评分这本书的封面设计，那种深邃的蓝色搭配淡淡的白色水波，就足以唤起我内心深处对大海的向往和对自由的渴望。我一直对那些能够挑战身体极限，同时又能带来精神慰藉的活动充满好奇，而开放水域游泳无疑是其中一项。作者的叙述风格非常独特，他并没有采用枯燥的理论讲解，而是通过生动的故事，将读者带入到他每一次的游泳经历中。我特别欣赏他对于细节的描绘，例如在海水中游泳时，那种咸涩的味道如何在口中弥漫，海藻在脚踝间缠绕的感觉，甚至是阳光透过水面投下的斑驳光影。这些细致入微的描写，让我在阅读时仿佛身临其境，能够清晰地感受到水带来的各种感官冲击。书中有不少章节，探讨了开放水域游泳对心理状态的影响，以及如何通过这项运动来缓解压力、获得平静。这对我来说非常有共鸣，因为我常常在感到压力时，会渴望那种能将我完全抽离出现实世界的感觉。作者的分享，让我更加确信，开放水域游泳不仅仅是一种体力活动，更是一种精神疗愈。
评分这本书的封面设计，那种带有水痕的质感，就已经让我觉得它与众不同。作为一名对水上运动颇有兴趣的读者，我总是会寻找那些能带给我新视角和深刻体验的书籍。而《Open Water Swimming》正是这样一本。作者的叙述方式非常独特，他并没有采用流水账式的记录，而是通过一个个生动的故事，将读者带入到他每一次的开放水域游泳经历中。我特别欣赏他对于细节的捕捉，比如在海水中游泳时，那种咸涩的味道如何在口中弥漫，海藻在脚踝间缠绕的感觉，甚至是阳光透过水面投下的斑驳光影。这些细致入微的描写，让我在阅读时仿佛身临其境，能够清晰地感受到水带来的各种感官冲击。书中有不少章节，探讨了开放水域游泳对心理状态的影响，以及如何通过这项运动来缓解压力、获得平静。这对我来说非常有共鸣，因为我常常在感到压力时，会渴望那种能将我完全抽离出现实世界的感觉。作者的分享，让我更加确信，开放水域游泳不仅仅是一种体力活动，更是一种精神疗愈。我从中学到了许多关于如何更好地适应水性、如何应对突发情况的知识，但更重要的是，我学到了如何去感受水，如何去尊重水，以及如何在水中找到属于自己的节奏和力量。
评分我对于探索未知领域的勇气和毅力一直充满好奇，而《Open Water Swimming》这本书，恰恰展现了这些特质。从我拿到这本书的那一刻起，我就被它的标题所吸引，它预示着一种超越常规、拥抱自然的体验。作者的文笔非常流畅，他能够用极其精准的语言，描绘出水流的动态，波浪的起伏，以及水下世界的神秘。我特别喜欢他对于不同水域环境的描绘，从冰冷刺骨的北方海域，到温暖舒适的南方湖泊，每一个场景都被他赋予了独特的生命力。书中的一些片段，讲述了他如何克服对深水的恐惧，如何一次次挑战自己的极限，最终在水中找到了属于自己的平静与力量。这些经历让我深受鼓舞，也让我对自己的能力有了新的认识。我不仅仅是在阅读一个人的故事，更是在学习一种面对挑战、超越自我的态度。这本书不仅仅是关于游泳的技巧，更是关于精神的磨砺。他分享的经验，让我意识到，在开放水域游泳，需要的不只是体能，更重要的是一颗坚韧的心和对自然的敬畏。每一页都充满了作者对这项运动的热爱和投入，让我迫不及待想去体验书中所描绘的种种场景。
评分我一直对那些能够挑战身体极限，同时又能带来精神升华的活动抱有浓厚的兴趣，《Open Water Swimming》这本书恰恰满足了这一点。从我拿到这本书的那一刻起，我就被它简洁而富有深意的封面设计所吸引，仿佛预示着一段充满未知的旅程。作者的笔触细腻而富有感染力，他能够将每一次开放水域的游泳经历，都描绘得栩栩如生。我尤其被他描述在黎明破晓时，独自一人跃入大海的那一刻所震撼，那种冰凉的海水瞬间包裹全身的刺激，那种面对浩瀚海洋的渺小感，以及那种在挑战中迸发出的勇气，都让我感同身受。书中有不少章节，详细地探讨了开放水域游泳所需要的心理素质和身体准备，以及如何根据不同的水域环境调整自己的策略。这些实用的建议，让我对这项运动有了更清晰的认识。但更让我着迷的是，作者在字里行间流露出的那种对生命的热爱，对自由的追求，以及对自然的那份敬畏。他将每一次的游泳都变成了一次与自我的对话，一次对生命意义的探索。
评分这本书的封面设计，那抹清澈的蓝色，仿佛能瞬间将我带入到一片宁静而又充满活力的水域之中。我一直相信，身体的体验是理解世界最直接的方式，而开放水域游泳，正是一种能够深刻触及灵魂的体验。作者的叙述方式极为引人入胜，他用细腻的笔触，描绘出每一次与水互动时的细微感受。我尤其喜欢他对于在晨光熹微时，跃入宁静湖面的描写，那种从冰冷到适应，从寂静到心跳加速的转变，都被他捕捉得淋漓尽致。书中的某些章节，深入浅出地讲解了在开放水域游泳时，如何更好地感知水流的走向，如何利用水流的力量，以及如何保持身体的平衡。这些技巧性的内容，让我对这项运动有了更深入的了解。但更让我受益匪浅的是，作者通过自己的亲身经历，展现了开放水域游泳如何成为一种有效的压力释放方式，以及如何在挑战极限的过程中，找到内心的平静与力量。他分享的不仅仅是游泳的经验，更是一种生活态度，一种拥抱自然、挑战自我的精神。
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