Open Water Swimming pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Munatones, Steven

出品人:

页数:264

译者:

出版时间:2011-6

价格:$ 24.80

装帧:

isbn号码:9780736092845

丛书系列:

图书标签:

运动
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游泳
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具体描述

Swim faster, stronger and more efficiently! Whether you are a dedicated open water swimmer or a triathlete looking to conquer the sport's most challenging event, "Open Water Swimming" is your complete guide to improving your performance and decreasing your time. From the art of efficient pack swimming to the best dryland and pool workouts for improving endurance, strength and power, "Open Water Swimming" covers it all. Read it, refer to it and rely on it for improved results and faster times.

《暗流涌动：现代城市治理的隐秘脉络》本书聚焦于当代城市发展中的复杂权力结构、资源分配的隐形机制，以及在高速城市化进程中被边缘化的群体及其生存图景。第一部分：看不见的城市肌理——权力、资本与空间重塑本书的开篇部分深入剖析了现代城市治理的“看不见的操作系统”。我们常以外观宏大、规划严谨的城市面貌作为评判标准，但其背后的驱动力往往是高度不透明的利益博弈。第一章：从“规划蓝图”到“资本足迹”：城市土地的价值炼金术本章将详细阐述城市土地开发权如何成为资本增值的核心杠杆。我们不谈宏大的基础设施建设，而是关注那些在规划审批流程中发生的细微但决定性的权力转移。通过对数个城市核心区域的案例研究，揭示了“城市更新”概念在实际操作中如何转化为对特定群体财富的再分配。重点分析了容积率调整、地铁线路规划前的信息不对称如何影响早期投资者的巨额回报，以及普通市民在这一过程中所面临的资产贬值风险和信息壁垒。本书强调，现代城市规划不再是纯粹的公共服务职能，而是一个高度金融化的市场操作过程。第二章：灰色地带的管理者：城市治理中的“中间人”生态城市治理的复杂性要求政府必须依赖大量非正式或半正式的机构和个人来填补制度的缝隙。本章将聚焦于这些“中间人”——包括区域性开发商的影子顾问团、地方性行业协会的幕后操盘手，以及深度介入城市基础设施维护的私营物业集团。我们探讨了他们如何利用人脉网络和信息优势，有效地规避了公开的监管程序，成为事实上的“次级决策者”。通过对若干涉及环保审批和建筑许可争议的案例的梳理，展示了这种权力结构对城市可持续发展所造成的潜在腐蚀性影响。第三章：数字围墙与物理隔离：技术治理下的新阶层分化随着智慧城市概念的普及，技术正在被更精细地用于城市资源的配置和人群的管控。本章审视了大数据、面部识别系统和智能交通网络如何无意中（或有意地）固化了现有的社会经济隔离。例如，某些基于信用评分的公共服务分配机制，如何使得信用记录不佳的低收入群体在获取住房、教育资源或医疗服务时遭遇隐形的“数字排斥”。本书指出，技术并非中立的工具，它的算法设计和数据采集偏向，本身就是一种权力表达，它正在构建新的“数字围墙”，使城市空间在功能上和体验上，走向更深的物理和虚拟隔离。第二部分：被遗忘的角落——城市边缘人群的生存叙事本书的第二部分将镜头转向那些在宏大叙事中被省略或模糊处理的城市居民，他们是城市机器运转过程中产生的“摩擦物”。第四章：非正式经济的弹性与脆弱：流动摊贩与城市“清退”行动本章探讨了城市非正式经济部门（如街头小贩、临时工、共享经济的零工）在支撑城市基本功能运转中的关键作用，以及他们所遭受的系统性歧视和不稳定的生存状态。通过对跨区域流动的个体进行深度访谈，我们描绘了他们如何在城市的高压监管下进行“游击式”的生存博弈。详细分析了城市管理部门在进行“市容整治”或“安全排查”时，政策的随意性、选择性执法，以及由此引发的群体性冲突与个体创伤。第五章：过渡性住房的幽灵：城中村改造中的空间流放城市化进程中，“城中村”或边缘聚居区的改造是焦点议题。本书挑战了“拆迁致富”的单一叙事，转而关注那些无法获得充分补偿或缺乏迁移技能的租户和长期居住者。我们追踪了数个被拆除社区的居民，他们是如何从固定的社区网络中被暴力剥离，并被迫涌入成本更高、安全系数更低的城市次级租赁市场。本章重点分析了这种“空间流放”对家庭结构、社会支持系统以及个体身份认同造成的长期破坏。第六章：公共空间被占有：休闲权利与城市焦虑在日益拥挤的现代都市中，公共空间的使用权成为一种稀缺资源。本章探讨了公共空间（公园、广场、图书馆）的“非正式治理”现象。观察发现，这些空间的使用权正越来越多地被特定消费群体所主导——例如，高端健身俱乐部对公园跑道的优先使用权、商场对公共区域的商业化渗透，以及高档社区对周边绿地的事实性排他性占有。本书批判了这种对“闲暇”和“休憩权利”的阶层化分配，并指出，对公共空间的蚕食，是城市焦虑感持续上升的结构性原因之一。第三部分：抵抗与韧性——边缘群体的组织与能见度最后一部分探讨了在看似铁板一块的城市权力面前，边缘群体如何发展出自身的韧性、新的组织形式以及争取权益的微观策略。第七章：数据之外的连接：邻里互助网络的重建在正式的社会福利系统失灵或难以触及时，社区内部的非正式互助网络扮演了关键角色。本书记录了在几次突发公共事件（如自然灾害或突击性的断水断电）中，由老年人、外来务工人员组成的邻里小组如何自发地组织起来，提供应急支持。这些网络依赖于人际信任而非数字认证，展现了人类社会在应对制度性失灵时的原始组织能力。第八章：微观抗争的符号学：城市空间中的符号嵌入我们分析了城市边缘群体在争取能见度时所使用的非暴力、象征性的抵抗行为。这包括在城市基础设施上留下的涂鸦、临时搭建的“纪念碑”、特定时段对公共设施的集体“占有”，以及通过社交媒体的“举报反击”等。这些行为的目的并非推翻现有体制，而是在既有的、僵硬的城市叙事中，为自身的存在划定一个临时的、不可磨灭的“锚点”。结语：迈向更具包容性的城市未来本书最终呼吁城市研究者、政策制定者和市民社会，将关注点从表面的经济增长指标，转向城市内部的“生存质量公平”。真正的城市进步，不在于摩天大楼的高度，而在于最脆弱的居民能否在城市中获得稳定、尊严和归属感。本书希望提供一套更精细的工具，帮助读者识别并解构现代城市生活中那些复杂、相互交织的权力与资源流动的通道，从而为构建一个真正意义上的“共享城市”奠定理解的基础。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字——“Open Water Swimming”，光是听起来就充满了吸引力。我脑海中浮现的是一片广阔无垠的水域，清澈见底，阳光洒在水面上，波光粼粼。我向往那种远离尘嚣，与大自然融为一体的宁静与自由。我一直都在游泳池里游泳，但总觉得少了点什么，少了那种与自然搏击的原始冲动，少了那种在广阔天地间畅游的豪迈。因此，我满怀期待地购入了这本书，希望它能为我打开一扇通往开放水域游泳世界的大门。我期待着，能够从书中找到关于如何安全、有效地进行开放水域游泳的详细指导。我希望了解如何循序渐进地适应开放水域的挑战，如何做好充分的身体和心理准备，如何选择合适的装备，以及如何在不同环境下保障自己的安全。我更希望能够读到一些关于开放水域游泳爱好者的故事，他们的经历，他们的感悟，以及他们在挑战自我、拥抱自然的过程中所获得的深刻体验，这些都能成为我前进的动力。然而，当我开始阅读后，我发现这本书的重点似乎并不在于提供操作性的指南。它更多的是一种对开放水域游泳精神层面的探索，一种关于孤独、关于平静、关于与自然和谐共处的哲学思考。作者的文字充满了诗意和哲思，虽然给我带来了很多启示，但对于一个渴望了解具体“如何做”的初学者来说，我依然感到有些力不从心。我希望书中能够有更多的关于技巧、训练方法、安全提示的内容，能够为我提供一个清晰的行动路线图，让我能够更有信心和勇气去尝试这项充满魅力的运动。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的封面设计是我购买它的主要原因。那种清澈透亮的海水，仿佛能闻到咸咸的海风，还有水中那几个若隐若现的身影，散发出一种难以言喻的吸引力。我一直以来都是一个对水有着特殊情感的人，但我的接触大多局限于游泳池。开放水域游泳对我来说，一直是一个充满神秘和向往的词汇，它代表着自由，代表着挑战，代表着一种与自然融为一体的独特体验。我满怀期待地翻开这本书，希望能找到关于如何真正踏入开放水域的指引。我渴望了解如何做好充分的准备，从装备的选择，到身体的适应，再到心理的建设。我希望能够读到一些关于如何在不同环境下进行开放水域游泳的实用技巧，比如如何应对不同的水温，如何在有波浪的情况下保持稳定，以及如何有效地进行导航。更重要的是，我期待能通过这本书，看到那些真正投身于开放水域游泳的人们的故事。他们的经历，他们的挑战，以及他们在克服困难后所获得的满足感和成就感，这些都是我非常渴望了解的。然而，当我阅读过程中，我发现这本书更多的是一种哲学上的探讨，一种关于个体在广阔水域中如何寻找自我、如何面对孤独、如何与自然达成和解的深刻思考。作者的文字充满了诗意，也触及了一些关于生命意义的哲学命题，这固然有其价值，但对于一个初学者来说，我仍然觉得缺少了那种更具操作性的指导，那种能让我立刻鼓起勇气去尝试的信心。我希望它能提供更多关于安全方面的知识，以及一些循序渐进的入门方法。这本书让我对开放水域游泳有了更深层次的理解，但我仍然觉得，我离真正实践它还有一段距离，而这本书并没有为我铺设一条清晰可见的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的想爱它，但它让我感到困惑。封面本身就很吸引人，那种清澈的蓝色海水，似乎能感受到扑面而来的海风，还有那几个在水中畅游的身影，充满了自由和力量。我一直对户外运动，尤其是水上运动充满好奇，而“Open Water Swimming”这个名字本身就充满了诱惑力，它勾勒出一种摆脱束缚、拥抱自然的景象。我在想象着，翻开书页，就能看到关于如何在浩瀚的大海中找到自己的节奏，如何在冰冷的海水中保持热情，如何在每一次划水中感受到生命的力量。我期待着能读到关于准备工作的详细指南，比如如何选择合适的装备，如何循序渐进地适应开放水域的挑战，甚至是如何在不同的天气条件下进行游泳。更重要的是，我希望它能分享那些在开放水域游泳的人们内心深处的感受，那种与大自然融为一体的宁静，那种克服恐惧后的成就感，那种在水中找回自我的体验。然而，当我开始阅读时，我发现它更像是一本关于哲学思考的书，关于孤独、关于存在、关于与自我对话的探讨，而我所期待的那些具体的操作性建议、技巧分享，甚至是一些激发我去尝试的真实故事，却显得有些 sparse。我明白，开放水域游泳不仅仅是一项运动，它更是一种精神的洗礼，但对于一个初学者来说，我仍然希望在入门的阶段能得到更多的指导和启发。这本书的语言风格也比较晦涩，充满了隐喻和象征，虽然有其文学价值，但在我试图从中汲取实用信息时，却感到有些力不从心。我尝试着去理解作者想要传达的更深层次的含义，但内心深处，我仍然渴望那些更接地气、更能让我立刻动身去实践的内容。或许，这本书更适合那些已经有一定开放水域游泳经验，并且对哲学思考有深度追求的读者。对于我这样渴望从零开始探索这项运动的人来说，它提供了一个思考的维度，但并没有完全满足我最初的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多思考，也让我对“开放水域游泳”这个词汇有了全新的认识。我一直以来都是一个对户外运动充满热情的人，而“开放水域游泳”这个概念，对我来说，一直带着一种神秘的色彩。我脑海中描绘的，是那种在广阔的海洋、湖泊或者河流中，感受着自由的舒展，感受着与大自然融为一体的宁静。我期待着，这本书能为我打开这扇门，让我了解如何才能安全、有效地进行开放水域游泳。我渴望能够读到关于如何进行充分的准备，包括体能的训练、装备的选择，以及如何循序渐进地适应开放水域的环境。我希望能从中找到关于如何在不同的水域，比如湖泊、河流和海洋中进行游泳的技巧和注意事项，以及如何应对可能出现的各种情况，比如突如其来的天气变化或者水流的冲击。我特别希望能够了解到那些真正热爱开放水域游泳的人们的故事，他们的经历，他们的挑战，以及他们在克服困难中所获得的深刻感悟，这些都会是我前进的动力。然而，当我深入阅读这本书时，我发现它更多的是一种对开放水域游泳精神层面的探索。作者的文字充满了哲思，他将游泳的动作与生命的旅程、与自我的认知紧密地联系在一起。这是一种非常深刻的视角，也让我对这项运动有了更广阔的理解。但与此同时，我仍然觉得，对于一个渴望从零开始的初学者来说，我需要更多关于“如何做”的指导，更多具体的、可操作的建议。这本书提供了一个思考的框架，但并没有为我提供一份详细的行动指南。我仍然需要去寻找其他的资源，来填补我在实际操作方面的知识空白。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，源自于封面那令人心旷神怡的画面。清澈见底的蓝色水域，几个矫健的身影在其中自由游弋，仿佛能感受到扑面而来的清新空气和水波的轻柔触感。我一直对“开放水域游泳”这个概念充满好奇，它代表着一种摆脱了泳池束缚的自由，一种与大自然亲密接触的回归。我渴望了解，如何才能真正踏入这片未知的领域，如何才能像封面上的那些人一样，在广阔的水域中找到属于自己的节奏和自由。我希望这本书能够提供详尽的入门指南，包括如何循序渐进地适应开放水域的挑战，如何选择合适的装备，以及如何在不同的天气和水况下保障自身的安全。我尤其期待能读到那些关于开放水域游泳爱好者的真实故事，他们的经历、他们的汗水、他们的收获，以及他们对这项运动的热爱和执着，这些都能成为我鼓起勇气的源泉。然而，当我翻开书页，我发现这本书的内容更多地偏向于一种哲学层面的探讨。作者以一种非常内省和诗意的方式，描绘了开放水域游泳所带来的精神体验，它是一种关于孤独、关于宁静、关于与自我对话的旅程。这些内容固然深刻且富有启发性，但对于一个想要了解具体操作技巧的我来说，却显得有些过于抽象。我希望能有更多的实际建议，比如如何挑选合适的下水点，如何应对可能出现的危险，以及如何在游泳过程中保持方向感。这本书让我对开放水域游泳有了更深层次的理解，但它并没有为我铺设一条清晰的实践路径，我仍然需要寻找其他途径来学习具体的游泳技巧和安全知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一种前所未有的宁静感，就像在平静的湖水中悄然滑行，周围的一切都变得模糊而遥远，只剩下自己和水流的轻柔碰撞。我一直对“开放水域游泳”这个概念着迷，它不仅仅是“在哪里游泳”，更是“如何去感受”的一种境界。我一直以来都在游泳池里练习，虽然也享受运动的乐趣，但总觉得缺少了那种与大自然亲密接触的原始冲动。这本书的封面，那种深邃而又充满生机的蓝色，就好像直接将我带到了一个广阔无垠的水域，让我感受到了那种自由和纯粹。我满怀期待地翻开书页，希望能找到关于如何在真实的水域中找到自己的位置，如何克服对未知的恐惧，如何与海洋、湖泊、河流建立一种更深层次的连接。我渴望读到那些关于如何循序渐进地适应不同水温、不同水流的实用技巧，以及关于如何保护自己、如何应对可能出现的突发情况的详细指南。我尤其希望能够了解到那些经验丰富的开放水域游泳者是如何看待这项运动的，他们的故事，他们的感悟，那种在挑战自我中发现生命意义的体验。这本书的语言细腻而富有诗意，它描绘的不仅仅是身体在水中的运动，更是灵魂在与自然对话时的种种感受。作者以一种非常个人化和内省的方式，将开放水域游泳提升到了一个精神探索的高度。虽然我并没有找到我期望中那种“一步一步教你如何去做”的教程，但我被书中那种对生命、对自由、对与自然和谐共处的深刻理解所打动。它让我重新审视了自己对于这项运动的理解，不仅仅是身体的锻炼，更是一种精神的解放。这本书让我看到了开放水域游泳的另一种可能性，一种更加深刻、更加有意义的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，就像是一幅幅宁静而又充满力量的画作，瞬间就击中了我的内心。那种在广阔水域中自由畅游的景象，让我渴望去体验那种与自然融为一体的感受。我一直以来都对“开放水域游泳”这个词汇充满着好奇与向往，它象征着一种摆脱束缚的自由，一种回归原始的纯粹。我希望这本书能够为我揭开这层神秘的面纱，让我了解如何才能安全、有效地踏入这个充满挑战的世界。我期待着，书中能够提供详尽的入门指导，包括如何循序渐进地适应开放水域的各种环境，如何选择合适的装备，以及如何掌握基本的游泳技巧和安全知识。我尤其希望能够读到那些关于资深开放水域游泳者的真实故事，他们的经验、他们的挑战，以及他们在克服困难后所获得的深刻感悟，这些都将是我前进的动力。然而，当我深入阅读这本书时，我发现它的重点似乎并不在于提供具体的操作性建议。它更像是一本关于开放水域游泳精神层面的探索，作者以一种非常内省和诗意的方式，描绘了游泳过程中所带来的心灵体验，它是一种关于孤独、关于宁静、关于与自我对话的旅程。这些内容无疑是深刻而富有启发性的，它让我对这项运动有了更深层次的理解。但与此同时，我仍然觉得，对于一个想要从零开始的初学者来说，我需要更多关于“如何做”的实际指导，比如更详细的装备选择指南，更具体的训练计划，以及更全面的安全注意事项。这本书为我打开了一个新的视角，但我仍然需要寻找其他途径来学习具体的实践技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，就像是一张邀请函，邀请我走进那片神秘而又充满活力的开放水域。我一直以来都对“开放水域游泳”这个概念抱有浓厚的兴趣，它代表着一种自由、一种挑战、一种与大自然亲密接触的独特体验。我渴望能够摆脱泳池的限制，去感受真实的水域，去拥抱那些未知而又美好的可能。我希望这本书能够成为我的向导，为我揭开这层神秘的面纱，让我能够安全、有效地踏入这个充满魅力的世界。我期待着，能够从书中找到关于如何循序渐进地适应开放水域的各种技巧，如何选择合适的装备，以及如何掌握基本的游泳技能和安全知识。我尤其希望能够读到一些关于开放水域游泳爱好者的真实故事，他们的经历、他们的挑战，以及他们在克服困难后所获得的深刻感悟，这些都能给我带来莫大的鼓励。然而，当我深入阅读这本书时，我发现它的重点似乎并不在于提供具体的操作性建议。它更像是一本关于开放水域游泳精神层面的探索，作者以一种非常内省和诗意的方式，描绘了游泳过程中所带来的心灵体验，它是一种关于孤独、关于宁静、关于与自我对话的旅程。这些内容无疑是深刻而富有启发性的，它让我对这项运动有了更深层次的理解。但与此同时，我仍然觉得，对于一个想要从零开始的初学者来说，我需要更多关于“如何做”的实际指导，比如更详细的装备选择指南，更具体的训练计划，以及更全面的安全注意事项。这本书为我打开了一个新的视角，但我仍然需要寻找其他途径来学习具体的实践技巧。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的封面设计是如此迷人，那种深邃的蓝色，以及画面中几个人物在水中的动态，无不散发着一种自由与力量的召唤。我一直以来都对“开放水域游泳”这个概念心生向往，它对我来说，不仅仅是一种运动，更是一种与自然对话、与自我连接的方式。我期待着，能够从这本书中获得关于如何真正开始这项运动的指引，如何才能安全、自信地踏入广阔的水域。我渴望了解详细的准备工作，从体能训练到装备选择，再到心理上的调整，我希望书中能有清晰的建议。我也非常期待能读到一些关于开放水域游泳技巧的介绍，比如如何在开放水域中保持方向，如何应对水流和波浪，以及如何在不同天气条件下进行游泳。更重要的是，我希望这本书能分享一些关于其他游泳爱好者的故事，他们的经历、他们的挑战，以及他们在水中找到的快乐和意义，这些故事能够激励我，让我更有勇气去尝试。然而，当我深入阅读后，我发现这本书的叙述方式更侧重于一种哲学性的思考。作者通过文字，探讨了开放水域游泳所带来的孤独感、平静感，以及在与自然互动中获得的深刻体验。这些内容无疑是发人深省的，它让我对这项运动有了更深层次的理解，但对于一个渴望得到实用指导的初学者来说，我依然感到意犹未尽。我希望书中能有更多的关于具体训练方法、安全常识以及如何循序渐进地进行开放水域游泳的建议。这本书为我提供了一个思考的框架，但我仍需在实践层面寻找更多的支持。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面时，我立刻就被吸引了。那片深邃而又充满生机的蓝色，仿佛能听到海浪拍打礁石的声音，也能感受到海风带来的清新气息。我一直以来都对“开放水域游泳”这个概念充满向往，它代表着一种自由、一种挑战、一种与自然浑然一体的体验。我渴望摆脱泳池的围墙，去感受真实的水域，去拥抱那些未知的可能。我希望这本书能够成为我的向导，带领我进入这个充满魅力的世界。我期待着，能够从中找到关于如何循序渐进地适应开放水域的各种技巧，如何选择合适的装备，如何了解不同水域的特性，以及如何在保证安全的前提下，尽情享受游泳的乐趣。我特别希望能够读到一些关于资深开放水域游泳者的故事，他们的经历，他们的挑战，以及他们在克服困难后所获得的成就感，这些都能给我带来莫大的鼓励。然而，当我开始阅读这本书时，我发现它的内容更多的是一种对开放水域游泳哲学层面的阐释。作者的文字充满了感性，他将游泳的动作与内心的感受、与对生命的理解紧密地联系在一起。这种深刻的思考方式无疑有其价值，它让我对这项运动有了更广阔的认知。但与此同时，我仍然觉得，对于一个渴望入门的初学者而言，我需要更多关于“如何做”的实质性指导，关于具体的训练方法、安全注意事项以及如何应对突发情况的建议。这本书为我提供了一个精神层面的启发，但我仍然需要寻找其他的资源来补充我在实际操作方面的知识和技能。

评分☆☆☆☆☆

A comprehensive guide to all things concerning open water swimming, geared towards the more competitive group of swimmers, with tips for drafting, protecting your space... The ultra confident tone might be be intimidating for beginner swimmers, a good read nevertheless.

评分☆☆☆☆☆