具体描述
这是“吸引力法则”在“瘦身”领域的成功实践。作者推荐的减肥方法，不是“减肥食谱+运动”，而是“改变认知行为模式”，从大脑的潜意识、意识层面入手。最终读者会获得的，不仅是理想的身材，并且是焕然一新的生活态度和方式。
作者简介
出生于1953年，是德国当代最成功的身心灵教练、作家之一。该著作已经在21个国家出版，销售超过数百万本；也在世界各地举办演讲和座谈会。目前已有无以计数的人依照他的法则和指导改变了生活。
目录信息
推荐序一 从调整认知到走向自我 郝滨 1
推荐序二 从减肥开始的心灵成长 王建一 5
前 言 想减肥，从大脑开始！ 8
金钥1目标定好，愿望就成真了！ 32
.减肥的关键在于正确的目标
.找到正确的时机点
金钥2 确实知道自己吃进什么食物 42
.让理智在你这边
.记录吃下的食物
金钥3让正面取代负面52
.以正确的信念改变自己
.运用大脑转换信念
金钥4想象自己是苗条的72
.梦想中的身材
.画出自己期望的形象
.告诉自己「就是现在」
.创造内在的期待喜悦
.从苗条人身上找到自己
.万物是互相连结的
金钥5重组大脑的旧程式 100
.转换旧的负面习惯
.暂停一下的饮食习惯
.有意识的饮食方式
金钥6以爱的眼神观察自己 112
.追求美丽的愿望
.接纳自己才能接纳别人
金钥7用正面语气跟身体对话 130
.和身体沟通
.找到最关键的句子
.长期造成的错误饮食观念
金钥8善用三个问题法 150
.我饿了吗？
.我为什么吃东西？
.我饱了吗？
金钥9培养新的饮食习惯 158
.你习惯在哪里吃东西？
.创造无食物区域
金钥10清理你的环境 166
.相互作用的一体两面
.利用共鸣法则
金钥11从「认同」开始 178
.吸引力法则的运用
.你为什么想减肥？
附记 成功减肥二十四招 188
后记 欢迎各位分享愿望故事 190
· · · · · · (收起)
推荐序二 从减肥开始的心灵成长 王建一 5
前 言 想减肥，从大脑开始！ 8
金钥1目标定好，愿望就成真了！ 32
.减肥的关键在于正确的目标
.找到正确的时机点
金钥2 确实知道自己吃进什么食物 42
.让理智在你这边
.记录吃下的食物
金钥3让正面取代负面52
.以正确的信念改变自己
.运用大脑转换信念
金钥4想象自己是苗条的72
.梦想中的身材
.画出自己期望的形象
.告诉自己「就是现在」
.创造内在的期待喜悦
.从苗条人身上找到自己
.万物是互相连结的
金钥5重组大脑的旧程式 100
.转换旧的负面习惯
.暂停一下的饮食习惯
.有意识的饮食方式
金钥6以爱的眼神观察自己 112
.追求美丽的愿望
.接纳自己才能接纳别人
金钥7用正面语气跟身体对话 130
.和身体沟通
.找到最关键的句子
.长期造成的错误饮食观念
金钥8善用三个问题法 150
.我饿了吗？
.我为什么吃东西？
.我饱了吗？
金钥9培养新的饮食习惯 158
.你习惯在哪里吃东西？
.创造无食物区域
金钥10清理你的环境 166
.相互作用的一体两面
.利用共鸣法则
金钥11从「认同」开始 178
.吸引力法则的运用
.你为什么想减肥？
附记 成功减肥二十四招 188
后记 欢迎各位分享愿望故事 190
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读后感
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用户评价
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值得一看。
评分无意间看到一本对我有很大触动的书：《想，就会瘦》。 这不是教你做什么减肥操，每天要吃些什么的减肥教程，按照书籍分类它应该分到的是灵修类书籍。
评分作者的观点是：心理对身体的影响力很大。我们对大部分的行为毫无意识，要改变这些无意识的行为模式，首先要是意识到它们，也就是审视旧的坏习惯。我们想要吃哪些食物，很少真的是因为身体对那些食物的需求，更多时候是想平衡某种情绪。用正面语气和自己对话，重组大脑模式，养成新习惯。爱自己，欣赏自己～
评分作者的观点是：心理对身体的影响力很大。我们对大部分的行为毫无意识，要改变这些无意识的行为模式，首先要是意识到它们，也就是审视旧的坏习惯。我们想要吃哪些食物，很少真的是因为身体对那些食物的需求，更多时候是想平衡某种情绪。用正面语气和自己对话，重组大脑模式，养成新习惯。爱自己，欣赏自己～
评分值得一看。
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