輕鬆駕馭意誌力在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

[美] 凱利·麥格尼格爾作者

先覺齣版股份有限公司

薛怡心譯者

2012-8-24 出版日期

336 頁數

NT$310 價格

平裝

商戰係列叢書系列

9789861341941 圖書編碼

輕鬆駕馭意誌力在線電子書圖書標籤: 自製力心理學個人管理意誌力自我完善積極心理學心理輕鬆駕馭意誌力

喜歡輕鬆駕馭意誌力在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-06-15

輕鬆駕馭意誌力在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

輕鬆駕馭意誌力在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

輕鬆駕馭意誌力在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

輕鬆駕馭意誌力在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

調整呼吸，深呼吸可以使你集中在當下，獲取更多意誌力。飲食也會影響意誌力

評分☆☆☆☆☆

做瞭筆記，隻是執行得還是不夠好。

評分☆☆☆☆☆

很有幫助。有時光是迴想這本書，意誌力就又迴來瞭一些。目前影響我最深的算是多巴胺、罪惡感和矛盾反彈效應這幾個章節。漸漸調整自己去看待慾望、處理念頭的方式，心理素質有明顯提升。本來是從圖書館藉齣來的，讀完之後果斷網購下來，有些自我檢視和意誌力實驗還沒來得及實踐，之後想再讀一遍。

評分☆☆☆☆☆

當年陪我度過最黑暗歲月的恰恰是“神經可塑性”這一概念。

評分☆☆☆☆☆

調整呼吸，深呼吸可以使你集中在當下，獲取更多意誌力。飲食也會影響意誌力

輕鬆駕馭意誌力在線電子書著者簡介

凱莉．麥高尼格 Kelly McGonigal

在史丹佛大學任教的健康心理學傢，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」（one of the 20 most inspiring women to follow on Twitter）。在攻讀博士期間，獲史丹佛大學最高榮譽的教學獎Walter J. Gores Award。目前也是《今日心理學》雜誌「意誌力科學」部落格主。著有《舒緩疼痛的瑜伽》，以及有聲書《神經科學教你改變人生的六個原則》。

輕鬆駕馭意誌力在線電子書著者簡介

前言　認識意誌力的第一堂課
第1章　意誌力的三種錶現
如果想要在該拒絕的時候堅定說不，並在該去做的時候積極行動，你就必須在關鍵時刻找齣自己真正的動力，也就是要善用「我真正想做」的力量。
第2章　身體裡的意誌力本能
人的自製力與生理機能密切相關，而不隻和心理層麵有關。也就是說，是身心同時作用的短暫狀態給瞭你力量，使你冷靜下來，以剋製住你的衝動。
第3章　為什麼人會纍到無力抗拒？
意誌力是一種有限的資源。無論是要控製脾氣、節製消費，還是要拒絕降價商品，意誌力都來自同一種力量。意誌力會漸漸耗盡，因此努力發揮自製力的結果，很可能導緻你喪失自製力。
第4章　為什麼善行成瞭放縱自我的許可證？
人很容易把自我放縱視為善行的最佳報酬。「我錶現得那麼好，應該享受一下。」這種「我值得」的感覺，常常成為墮落的理由，使我們忘記瞭真正的目標，而屈服在誘惑之下。
第5章　為什麼人們錯把渴望當成快樂？
欲望可以是自製力的威脅，卻也是意誌力的來源。大腦透過多巴胺來創造欲望、激發行動，而麵臨誘惑的我們，必須明辨渴望與快樂的差異。
第6章　為什麼壞心情會導緻我們嚮誘惑投降？
大腦在我們心情差的時候最容易受到誘惑。這其實是大腦的救援任務。無論何時有壓力，大腦會指引你走嚮它認為會使你快樂的事物，而此時任何你遇到的誘惑都會變得更加誘人。
第7章　為什麼人會為瞭眼前滿足而齣賣未來？
你是否認為，未來的自己一定比現在更有時間、意誌更堅定，所以現在令人卻步的健康檢查、複雜的難題，統統留給未來的自己去做最適閤？這是普遍的錯誤心態：我們把未來的自己當成瞭陌生人。
第8章　為什麼意誌力會互相感染？
我們都自認為懂得獨立思考，然而我們卻無法完全摒除想跟大傢一樣的本能。這種感染是雙嚮的，我們會感染到自製力，也會感染到自我放縱，隻不過我們似乎特別容易感染到誘惑。
第9章　請跳過本章：意誌力的極限
愈想入睡，反而愈難睡得著；強製節食，反而成天都想吃；愈想保密，愈容易洩密。壓抑想法和情緒，會齣現矛盾反彈效應。而一旦放棄控製，它們反而不再控製你。
結語　發揮自我覺察的力量
· · · · · · (收起)

輕鬆駕馭意誌力在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載