做情绪的主人 在线电子书 图书标签: 控制情绪
发表于2024-12-23
做情绪的主人 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
《做情绪的主人:36招教你控制情绪的波动》的技巧主要是基于“辨证行为疗法”来设置的。这种疗法由玛莎娅·莱纳瀚博士发明。玛莎娅是一位心理学家,华盛顿大学的教授。这些技巧将帮助你洞察你的生活,并教给你一些能有效缓解病症的技巧,但你必须将它们付诸实践。你学习每一个技巧时必须拿出充足的时间认真思考,然后再进行下一个技巧的学习。
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