《正念生活,減壓之道:正念減壓工作手冊》為“OpenSights,Open Minds心理保健康係列”引進版權書中的一本。減輕繁重的生活壓力,重啓享受當下的正麵能量。這本為期7周的自助手冊,讓讀者在傢即可進行協助全球數百萬人有效減除壓力的知名療法—正念減壓療法。讀者每周在書中所學的方法,都可應用在日常生活之中,最後將學會懂得如何放下造成壓力的習慣,已正念代之。對希望重新找迴生活的平衡感與喜悅的讀者來說,《正念生活,減壓之道:正念減壓工作手冊》相當實用。
海報:
生活就像人生舞台的一面镜子,上演着从不重复的剧目,你真的意识到自己就是这个舞台的主角了么?你真的能从镜子中看到真实自己的么?在当下你又想到了什么呢?面对纷繁的环境,我们的身心究竟能否平静下来?通过阅读,能找到生活的天枰,心灵的营养补给,身体的有氧能量。
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隨時腹式呼吸,慢慢呼吸,不評判
评分書裏提到瞭一些比較實用的正念減壓方法,而且有相關的理論依據。整體來說,文字風格平易,好讀;就內容來說,比一些靈修類書籍更接地氣,更平實。
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