具体描述
“高考”，是千千万万中学生人生历程中的一个重要“关口”，它对中学生的前途和未来的发展，有着举足轻重的作用。因此，“高考”也牵动着千千万万考生父母的心，成为全社会热切关注的一个重要焦点。
本书著者真刀真枪地参加了“高考”制度恢复后第二年的、每百人中只能得到两个大学入学资格、竞争异常激烈的“高考”，并成功地由此而改变了自己的人生。由此，具有了对“高考”的切身了解与深切的心理感受。
本书从十大视角着重探讨了当代考生应当的“高考”中引起高度关注的十大关键问题，这就是：对“高考”的正确认识问题、心态问题、信心问题、智能问题、焦虑问题、压力问题、用脑问题、睡眠问题、家长问题、怯场问题。这十大问题，是横在考生面前的走向成功“高考”的拦路石！是一切考生要取得“高考”成功所必须要解决的十八最重要、最根本、最关键的问题！
作者简介
1954年9月生，安徽省黄山市体宁人。1978年高考制度恢复后步入高校，原学生物学，毕业后因工作需要又学完心理学第二专业和研究生教育心理原理专业：现为中共黄山市委党校心理学副教授、国家高级心理保健师、中美应用心理研究院特聘研究员、国际心理咨询师联合会专家委员会委员、中国社会心理学会理论与教学专业委员会委员、中国心理学会会员、安徽省教育心理研究会副理事长、安徽省心理学会理事；已从事心理学专业工作近30年：现已发表论文26篇，在13家出版社正式出版《现代西方心理学十大学派》、《简明现代心理学全书》等心理学专用书24本近700万字，其中有多部书(文)获国家级和省级优秀学术专著奖和教育科研成果奖：1992年被中共黄山市委、黄山市人民政府授予“黄山市有突出贡献中青年专家”称号，享受政府专家津贴；1993年晋升“副高”职称；现名入《中国当代专家学者传》、《安徽高级专家人名词典》等十余部辞书。
目录信息
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读后感
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用户评价
我通常不太相信那些承诺“快速有效”的自我提升类书籍，总觉得背后藏着水分，但这本书的叙事风格异常的接地气，甚至有点幽默感。作者在书中引用了很多真实的案例，不是那种完美的“学霸逆袭记”，而是更多关于普通人如何在压力下挣扎、犯错，然后逐步找到平衡点的故事。我印象最深的是关于“完美主义陷阱”那一章节，作者用一种近乎戏谑的口吻描述了那些因为追求一道题的完美解法而浪费了大量时间，最终影响整体得分的考生。这本书给我最大的触动是，它让我明白，高考不是一场零失误的表演，而是一场高效的资源分配战。它没有强迫我去成为一个“无所不能”的超人，而是鼓励我接受自己的不完美，把精力集中在“可控”的部分。那些关于时间管理和精力分配的建议，虽然在其他地方可能听过，但在这里被巧妙地与心理状态挂钩，形成了一个闭环。比如，它建议在某个时间点主动“放弃”一个钻牛角尖的难题，而不是被它“拖住”，这种策略上的指导，对于临场发挥简直是救命稻草。
评分这本书的结构设计非常符合我们高中生的碎片化学习习惯。每一章的篇幅适中，而且每一节的开头都会用一个加粗的提问句来抛出核心矛盾，让你不得不停下来思考自己的真实处境。我特别喜欢它对“认知重评”的阐述，这部分内容写得尤为深刻。以往的心理辅导总让我感觉像是在进行一场“心灵SPA”，做完很舒服但效果不持久。而这本书则像一位严谨的教练，它教你如何识别那些自动跳出来的负面想法——比如“我肯定考不上XX大学”——然后，它会提供一套系统的方法来“质询”这些想法的真实性、合理性，并用更积极、但同样基于事实的陈述来替代它们。这种不是“压制”而是“替换”的思路，让我感觉自己真正掌握了对抗消极情绪的主动权。我开始练习在心里构建一个“事实清单”来对抗我的“恐惧清单”，效果立竿见影，至少在做数学卷子时，那种突如其来的恐慌感明显减少了。
评分这本书最独特的地方，在于它对“失败观”的颠覆。很多辅导书都在谈论如何“成功”，但这本书却花了大量篇幅来探讨如何体面地、有建设性地接受“失误”。作者认为，高考是一系列随机事件的集合，我们能做的不是消除随机性，而是提高对随机性的容忍度。他提供了一个“事后复盘框架”，这个框架不仅用于分析错题，更重要的是用于分析考场上的情绪波动和决策失误。它引导我们去问：“我当时为什么会选择这个错误的策略？”而不是简单地责怪自己“为什么这么笨”。这种从“归因”到“策略调整”的逻辑链条，极大地减轻了我对犯错的恐惧。读完后，我感觉自己对高考的态度发生了一种微妙的转变：它不再是一个审判我的终极考试，而是一个我需要用智慧和技巧去应对的复杂挑战。这本书给予的不是虚假的希望，而是一种扎实的、基于现实的“战术工具箱”。
评分这本书的书名很有意思，一下子就抓住了我这个正经历高考的学生的痛点。拿到手的时候，我其实并没有抱太大期望，毕竟市面上关于应试技巧和心理辅导的书籍浩如烟海，大多都是老生常谈，要么过于理论化，要么就是空泛的鼓励。但这本书的排版和章节结构却让我眼前一亮，它没有那种严肃的学术气息，反而更像是一位经验丰富的前辈在和你进行一次深入的、掏心窝子的对话。它没有直接告诉我“要放松”或者“要自信”这种大而空的口号，而是非常细腻地拆解了我们考前焦虑的每一个触发点。比如，它会详细分析那种“明明会做，一到考场就大脑空白”的现象，并且提供了几个非常实用的、甚至带点“黑科技”性质的身体反馈训练法，比如特定的呼吸节奏和肌肉放松技巧。我尝试了书里描述的一个“五分钟快速回神法”，在一次模拟考试中，我确实感觉到了那种原本快要失控的紧张感被有效地遏制住了。这本书的价值就在于，它不是教你如何“战胜”高考，而是教你如何与高考带来的巨大压力“共存”并“利用”它，这对我来说，是一种更实际、更可持续的心理建设。
评分从装帧和设计上看，这本书也确实是下了功夫的，它避开了那种廉价的、充满卡通插画的辅导书风格，反而采用了偏冷静、偏现代的设计语言，这让它放在书架上看起来不像是“心理弱势”的标志，更像是一本严肃的“效率手册”。书中还穿插了一些关于“考前生理准备”的知识，这部分内容常常被其他心理书忽略。它详细解释了咖啡因摄入、睡眠剥夺对记忆提取的影响，甚至推荐了几种简单的拉伸动作来缓解久坐带来的胸闷感。这些对身体机能的细致关注，体现了作者的全面视角，他明白心理和生理是无法分割的整体。对我来说，最实用的是关于考前“仪式感”的构建。作者强调建立一套固定的、可预测的早晨流程，这套流程包括了特定的音乐、早餐和阅读材料，用以向大脑发送“一切尽在掌握”的信号。这种将心理调整具象化为日常行为的技巧，非常适合需要秩序感的学生。
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