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出版者:

作者:王海成 编

出品人:

页数:180

译者:

出版时间:2006-5

价格:18.50元

装帧:

isbn号码:9787534934506

丛书系列:

图书标签:

• 康复医学
• 医学
• 康复
• 物理治疗
• 作业治疗
• 运动医学
• 神经康复
• 骨科康复
• 疼痛管理
• 残疾医学

《身心重塑：重获活力的艺术》 在这快速变化的时代，身心的和谐与健康变得前所未有的重要。我们如何在生活的洪流中保持稳定，如何在经历挑战后重新找回力量，又如何在日常的点滴中滋养内在的平和？《身心重塑：重获活力的艺术》并非一本单纯的教科书，它是一场深入探索生命韧性与内在潜能的旅程。 本书以一种亲切且富有启发性的方式，引导读者去认识并拥抱自身在经历挑战后所蕴含的强大修复能力。它不是聚焦于单一的医学理论或康复技术，而是将目光投向更广阔的领域——人类适应、学习和成长的整体性过程。我们常常将“康复”理解为从疾病或损伤中恢复，但本书则将其升华为一种更主动、更全面的“重塑”——不仅仅是恢复原状，更是在此基础上实现质的飞跃，以更成熟、更强大的姿态迎接未来。 《身心重塑：重获活力的艺术》的内容，围绕着几个核心维度展开，旨在提供一套切实可行且充满智慧的指引： 第一部分：洞察身心连接的奥秘 这一章节将带领你深入理解身体与心灵之间错综复杂的联系。它会解释情绪波动如何影响生理机能，身体的不适又如何牵动思绪。通过生动的故事和通俗易懂的解释，你会了解到，每一次的身体信号都是一次沟通，每一次的情感体验都蕴含着信息。我们会探讨压力如何在大脑和身体中留下印记，以及如何通过正念、呼吸练习等方式，重新连接被忽略的身心对话，从而建立起更敏锐的身体觉察能力。这部分将打破“身”与“心”的二元对立，呈现一个统一的、动态的生命系统。 第二部分：情绪的调频与释放 情绪是我们生命中最直接的体验，但我们常常被负面情绪所困扰。本章将提供一套系统性的方法，帮助你理解情绪的运作模式，学习如何识别、接纳并有效地转化它们。从愤怒、悲伤到焦虑、恐惧，我们将探索这些情绪背后的根源，并提供诸如情绪日记、认知重构、情感表达技巧等工具。你将学会如何不再被情绪所奴役，而是成为情绪的主人，让它们成为你成长的催化剂，而非阻碍。这不是压抑情绪，而是学会与情绪共舞，在经历跌宕起伏后，依然能找回内心的平静与力量。 第三部分：激活内在的修复系统 人体本身就拥有惊人的自我修复能力，而本书将重点在于如何激活和优化这一能力。我们将探讨睡眠的修复力量、均衡饮食对身体的滋养作用，以及适度运动如何促进细胞更新和能量流动。但更重要的是，我们会深入挖掘心理层面的修复机制，例如希望的力量、乐观的态度、社交支持的重要性，以及找到生活意义和目标如何为身心注入持久的活力。你会了解到，每一次的挑战，都是一次重新审视生活方式、重塑健康习惯的契机，从而构建一个更强大的、更具韧性的内在防御体系。 第四部分：重塑生活，拥抱新生 当身心状态得到改善，接下来的关键是如何将这份“重塑”融入日常，并以此为基础，积极地去生活、去创造。这一章节将提供一系列实践性的建议，帮助你在工作、学习、人际关系和个人成长等各个领域，建立起更健康、更可持续的模式。这可能包括时间管理的新视角、压力下的高效能策略、建立积极支持性社交圈的方法，以及如何从小处着手，持续地将身心健康转化为生活品质的提升。本书将鼓励你，以一种更加积极主动的姿态，去规划和体验属于自己的精彩人生。 《身心重塑：重获活力的艺术》并非提供一个立竿见影的解决方案，它是一份邀请，邀请你踏上一段自我探索与自我超越的旅程。它所呈现的，是关于生命智慧、内在力量以及如何在这个复杂世界中，活出充实、健康与喜悦的艺术。无论你正经历何种挑战，或只是希望提升生活品质，这本书都将是你忠实的伙伴，指引你一步步走向更美好的自己。它所强调的，是每一个个体都拥有无限的潜能去成长、去改变，去重塑，最终，去拥抱那份属于生命的，最本真的活力。

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我是在一个偶然的机会下接触到这本巨著的，它的宏大叙事结构和深厚的底蕴让我感到震撼。它没有局限于单一的技术流派，而是像一个全景式的画卷，将运动生理学、生物力学、心理学乃至营养学的内容有机地编织在一起，共同构建了一个立体的康复生态系统。书中对生物力学模型的剖析尤其精彩，它不仅仅描述了“发生了什么”，更深入探究了“为什么会发生”，追溯到了最基础的细胞和分子层面的变化，这为我们理解损伤的发生机制提供了坚实的科学基础。我特别喜欢它对“循证实践”的强调，每一项建议的提出，都有明确的文献支持或长期的临床观察作为背书，这极大地提升了内容的公信力。这本书的价值在于它的综合性，它提供了一个看待身体、看待恢复的全新哲学视角，它教会我们尊重身体的复杂性，用科学、耐心和智慧去引导身体走向最佳的平衡状态。它无疑是该领域内一座难以逾越的高峰。

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坦白说，我最初翻开这本书是抱着试试看的心态，因为我感觉市面上关于“恢复”的书籍大多内容浅显，要么过度专业化到令人望而却步。这本书的语言风格简直是教科书级别的优雅与精确的完美平衡。它在阐述复杂的神经肌肉控制机制时，引用了最新的神经科学研究成果，但行文的逻辑链条极其清晰，没有丝毫晦涩难懂的堆砌感。最让我印象深刻的是其中关于疼痛科学的章节。它彻底颠覆了我过去对“疼痛即损伤”的刻板印象，用详实的数据和案例说明了慢性疼痛是如何由中枢神经系统敏感化引起的，这为我处理一些长期困扰的慢性不适提供了全新的理论框架。书中对“徒手评估技术”的描述细致入微，从轻触的力度到患者的表情变化，都给出了指导性的观察点，这使得即使是初学者也能感受到专业人士的严谨态度。它更像是一部学术著作的精简版，去除了不必要的冗余，只留下最精华、最能指导实践的部分。

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这本书简直是我的救命稻草！我之前因为一场意外导致腿部受伤，康复的过程漫长而痛苦，找了很多资料，看了不少所谓的“专家建议”，但总感觉抓不住重点，直到我遇到了这本书。它不是那种冷冰冰的医学教科书，而是像一位经验丰富、充满耐心的私人教练在指导你。它把复杂的康复原理用非常直观的方式讲解出来，比如肌肉群的激活顺序、关节活动度的逐步增加，都有详细的图解和步骤说明，让我这个外行人也能立刻明白该怎么做。我特别欣赏它强调的“个体化康复”理念，书中反复提到每个人的身体状况都是独一无二的，不能盲目照搬别人的训练计划，这让我对自己目前的进度感到踏实。更让我惊喜的是，它不仅关注肢体功能的恢复，还深入探讨了心理调适的重要性，分享了很多应对长期疼痛和挫败感的技巧，这对于我这种经历过低谷的人来说，简直是精神上的强心剂。这本书真正做到了将理论与实践完美结合，让我在不知不觉中，不仅身体机能恢复得比预期要快，连心态都变得积极乐观了许多。

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这本书的排版和设计真的值得称赞。作为一本工具书，内容的易用性至关重要，而这本书在这方面做得非常出色。它采用了大量的对比图表和流程图，将“评估—干预—再评估”的整个康复循环清晰地展现出来。我特别喜欢它在讨论不同年龄段（比如青少年生长发育期和老年人骨质疏松）的康复侧重点时，特意设置的“特殊人群注意事项”模块，这体现了作者群极强的临床经验和人文关怀。阅读过程中，我时常会停下来，对照书中的自我检查清单，对照自己的身体状态进行比对，这种互动性极大地增强了阅读体验。它不仅仅是知识的载体，更像是一个随时可以翻阅的临床决策支持系统。对于我们这些需要持续学习的行业从业者来说，一本能提供持续参考价值的书籍才是真正的宝藏，而这本书无疑做到了这一点，它的内容深度和广度，足以支撑我未来数年的专业发展。

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我是一个对健康生活有着执着追求的运动爱好者，这本书的视角让我耳目一新。它没有把焦点完全放在“病患康复”上，而是将其提升到了一个更广阔的“功能优化”和“预防损伤”的层面。它的内容结构非常严谨，从生物力学的基础分析开始，深入到不同运动模式下的常见代偿和错误发力点，这一点对于我这种经常进行高强度训练的人来说，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得肌肉酸痛是正常的，但书里清晰地解释了哪些是“良性疲劳”，哪些是“潜在损伤的信号”，并提供了科学的评估工具。举个例子，关于肩关节的稳定性训练部分，作者不仅列出了一系列动作，还非常细致地描述了在执行过程中，应该如何感知三角肌、冈上肌等不同肌群的发力感，甚至连呼吸配合的细节都考虑进去了。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一场对自己身体的深度探索之旅。它让我从一个只追求“练得多”的莽夫，转变成了一个懂得“练得巧”的策略家，对运动科学有了全新的敬畏之心。

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