具体描述
求医不如求己2，ISBN：9787539926735，作者：中里巴人
作者简介
中里巴人，真名郑幅中，家学渊源基深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。新世纪来临之际，中里巴人蒙87岁的太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终身所悟大法倾囊相授。
中里巴人是《人体使用手册》作者吴清忠先生的中医启蒙老师，两人相聚之时常常共诵心经，品茗论赋，其超然物外之闲境，堪效古人。
目录信息
代序二： 求医不如求己... 3
第一章 保养人体的“生、长、收、藏”
还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。
1. 春天——祛病养肝的良机... 2
2. 夏天——医治冬病的天时... 8
3. 秋天——“娇生惯养”肺... 14
4. 冬天——养生从避寒开始... 18
第二章 到处都是祖传秘方
有的朋友劝我说：“你怎么把知道的都说出来呀！不怕教会徒弟饿死师傅吗？”我说：“本来就没有什么秘密可言，无处没有宝贝，到处是祖传秘方，我有什么怕丢失的呢？我只怕指给您，您还看不到呢。”如果别人有个一招半式，守如宝贝，我劝您不必去跪求他的施予，让他留着吧！每个人都有上天的赐予，还是去找您的那一份吧！
1. 到处都是祖传秘方.... 22
2. 百善孝为先——献给父母的无价之宝：推腹法、跪膝法、金
鸡独立.... 24
3. “海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字.... 27
4. 强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”.... 31
5. 来自天涯的宝贝——敲带脉.... 36
6. 减肥要和自己的喜好结合才有效.... 40
7. 让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗
法.... 44
8. 可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥.... 49
9. 虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经.... 55
第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法
我们身边，健身的法宝取之不尽，随时都在我们的眼前跳跃。我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己，您今天就会有所发现！
1. 用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好.... 60
2. 献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法.... 65
3. 鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治真法.... 69
4. 养生最要紧的是在经络上温故知新.... 74
5. 让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝.... 77
6. 弹指一挥间——抑郁症的通用疗法.... 80
7. 一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴.... 84
第四章 开启《黄帝内经》的法宝
《黄帝内经·灵枢经脉篇》中的补肾法，原文是这样一句：“缓带披发，大杖重履而步。”也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着大拐杖，穿着沉重的鞋子而散步。这不就是“坠足功”吗？类似这样的健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是。进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了。
1. 《黄帝内经》里面的钻石之旅.... 88
2. 破解穴位的不传之秘.... 90
3. 离穴不离经——轻轻松松找穴位.... 93
4. 驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》.... 97
5. 为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞.... 100
第五章 让身心一天比一天强壮
我们总是关注疾病，而不关注健康，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。我们无法驱散寒冷，那我们就去寻找阳光吧。疾病是要靠“内力”赶走的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的“太阳”。
我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑。
眼袋和黑眼圈更不是自然衰老的必然产物。
1. 长生从养“筋”开始.... 104
2. 打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法.... 108
3. 美丽新生活——四十岁只能算青少年.... 112
4. 梦境是生活的一种回报.... 116
5. 梦更是祛病养生的良药.... 119
6. 妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真
功.... 121
7. 无敌瑜伽.... 126
第六章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂
身体就像我们的孩子，你关心她，她也喜欢你。
很多穴位，或许只有一个对您管用。那您就守好这一个吧，关键的时候，有一个朋友就够了。
1. 五行相配的穴位才是人体的妙药.... 130
2. 福由心经生——清心除烦之要经.... 136
3. 危难时刻显身手——化生气血的小肠经.... 139
4. “包”治百病——为心脑血管保驾护航的心包经.... 142
5. 肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱.... 146
6. 群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴.... 149
7. 治疗一切慢性病的关键就是健脾.... 153
8. 内分泌失调从三焦经寻找出路.... 156
9. 肾经是强壮一生的经络... 159
10. 胃经——多气多血的勇士... 162
11. 主治各类咳嗽的肺经... 165
12. 被忽视的大肠经——值得敬重的人体血液清道夫... 168
13. 强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤... 171
第七章 每个人都将是解救自己的观音
我们的身体和心灵已经生锈多久了？要想脱胎换骨，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。
1. 唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音.... 175
2. 孩子是上天派来祛除我们心病的灵丹.... 180
3. 伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——
使生命真实才能获得自然神力.... 183
4. 身体须全面打开才有大喜悦.... 185
5. 同气相求，心安身健.... 187
6. 幸福的真经——必是“求医不如求自己”.... 189
7. 每个人都有上天施予的解药.... 192
8. 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动.... 195
9. 人最大的病就是恐惧.... 197
后 记： 安得颐养天年，书中自有玄机... 200
附录一： 像中里巴人那样生活——《求医不如求己》的幕后故事... 201
附录二： 《求医不如求己2》读者文摘... 223
附录三： 《求医不如求己2》解惑录... 230
附录四： 《求医不如求己2》常用穴位使用方法... 247
附录五： 《求医不如求己2》常用穴位指南... 248
· · · · · · (收起)
读后感
看这本书以前，其实，很迷茫。也许是性格问题，总觉得，那些所谓的治疗方法，治疗药物，根本无法让我信服。 医学本身就像一个巨大的骗局——怎么知道这个药物对这个疾病有效？怎么知道这个疾病是对人体有害的？怎么知道这个药物对这些人有效果，对这个人就一定也有效果？ 还有...
评分转载hadhad1书评 天下之人，抑郁不舒者多也。或心苦，或身苦，或身心皆苦； 天下之好书，或治心，或治身，却少有能身心同治者。能身心同治，而又简单易行，极具可操作性的，更是少之又少； 天下之中医，或长于汤药，或长于针灸，或长于按摩，或长于食疗，或长于导引气功...
评分自己身体的病情，就是身体给大脑的警告信号。 西医光把信号消灭了，但是病根没去。 所以还是开始锻炼吧！~
评分老妈健康指导类书籍，销售第一名。 我粗略的翻了一下，比较难懂，如果你还没搞清楚人体经脉，穴位，中药名字药效。看这本书估计很难启到很大作用。纵观上一年图书行业，健康指导类书籍比较畅销，这说明人们对身体越发重视，对于书商来讲则是一种商机。由于我本人并没有...
评分1和2都买了。看1的时候没有中医基础的我一头雾水，而且当时又急于从书里找出救治自己的答案，内心焦急又功利，恨不得从书里扒出奇方来让自己一天之内痊愈。未果，对这本书开始很失望。等慢慢愿意接受病得慢慢治这个现实，平和的心态再去看书里的内容，真的非常感谢中里巴人，把...
用户评价
这本书给我的最深切感受是：它提供了一种久违的“掌控感”。在信息爆炸的时代，我们每天被各种健康谣言和相互矛盾的营养建议轰炸，常常感到无所适从。而这本书像是矗立在迷雾中的灯塔，它没有夸大任何疗效，也没有鼓吹任何极端做法，而是提供了一套清晰、自洽且可操作的原则。作者的论述逻辑非常严密，每一步的建议都有其坚实的理论基础，但讲述方式却极其生活化，仿佛是邻家大姐在传授她最有效的独家秘笈。我曾尝试按照书中推荐的方法调整我的睡眠结构，仅仅是微调了睡前一小时的活动，第二天早晨的精力就有了显著的提升，这种即时且正向的反馈，极大地增强了我持续实践的动力。这本书的厚度看似不薄，但阅读体验却非常轻盈，因为它不是在强塞知识，而是在唤醒我们每个人内心深处对自身健康的感知能力。读完后，我不再盲目相信外来的“救世主”，而是更信赖自己通过学习和实践获得的智慧。
评分这本书的叙事节奏把握得极其精妙，让人读起来完全没有那种晦涩难懂的医学书籍的枯燥感，更像是在听一位经验丰富的老中医，在炉火旁娓娓道来他行医多年的心得体会。它没有给你一堆冰冷的理论，而是通过大量的真实案例和作者本人的感悟来串联起整个健康体系的构建。我特别喜欢作者在描述某些特定病症时，会穿插讲述他自己或病患在治疗过程中遇到的思维误区和情感挣扎，这使得整本书充满了人情味和温度。比如，书中对“焦虑”如何影响肠胃功能的论述，那种细腻入微的心理剖析，让我立刻联想到了自己前段时间因为工作压力大而导致的消化不良。这本书的魅力就在于，它让你在阅读知识的同时，也在进行自我审视和情感的共鸣。它不是在告诉你“应该”做什么，而是在引导你思考“为什么”要这么做，并且让你自己去体验其中的乐趣和发现的惊喜。读完合上书本的那一刻，我没有觉得知识量太大难以消化，反而有一种豁然开朗的清爽感，仿佛迷雾散去，看到了清晰的健康路径。
评分这本书的排版和用词选择也极其考究，完全没有一般健康书籍那种堆砌专业术语的毛病。作者的文笔流畅、富有哲思，读起来就像是在品味一壶陈年的老茶，回味悠长。我尤其欣赏作者在探讨慢性问题时所展现出的耐心和宏大视角。他从不急于求成，而是强调“长期主义”在健康管理中的核心地位。很多时候我们总想找一个“特效药”来解决积攒多年的问题，这本书却像一位智者，轻描淡写地指出，真正的改变需要时间和持之以恒的微小行动。书中对“慢”的推崇，不仅是对身体的尊重，也是对快节奏生活的一种温柔反抗。我记得其中关于“情绪代谢”的那一章，分析得鞭辟入里，让我意识到自己很多身体上的不适，根源其实在于长期积累的负面情绪没有得到有效的疏导和转化。这本书提供给我的，不是一个待办事项清单，而是一整套可以融入日常生活的哲学体系。
评分坦白说，刚拿到书时，我对这种强调“自我调理”的理念是持保留态度的，毕竟现代医学的发展日新月异，总觉得纯粹依靠自身调节是不是有些“不科学”。但这本书用非常严谨的逻辑和大量历史传承下来的智慧，彻底打消了我的疑虑。它并非是反传统医疗，而是将传统智慧与现代生活模式做了完美的对接和阐释。作者在解释“五脏六腑”功能时，并没有停留在教科书式的定义上，而是巧妙地引入了现代生理学的一些概念进行佐证，这让那些对中医理论有抵触情绪的人也能很快接受。特别是关于季节变化对人体影响的论述，细致到了不同时辰的养护要点，让我明白了为什么不同时间点做同样的事情，效果却大相径庭。这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是一种思维方式的转变——让我们重新学会“倾听”身体的声音，而不是一味地用外部干预去压制症状。这种深入骨髓的认知重塑，比任何一次短期的身体修复都要来得宝贵。
评分这本书简直是打开了我对健康管理的一扇新大门，原以为养生就是吃点保健品、早睡早起这么简单，但读完后才发现，我们对“健康”的理解太过于肤浅了。作者用一种非常贴近生活、深入浅出的方式，把复杂的医学原理掰开了揉碎了讲给我们听。比如，书中对于“气血运行”的阐述，不是那种空洞的说教，而是结合了很多生活中的小细节，让我开始关注自己身体的细微变化。我记得有一章节详细分析了不同体质的人应该如何调整日常作息和饮食，那简直是量身定制的指南，让我这个常年感到疲惫的人找到了原因。更让我印象深刻的是，作者强调的不是“治已病”，而是如何构建一个不容易生病的体质。阅读过程中，我仿佛有了一个全天候的私人健康顾问在身边指导，那种踏实感是很多高科技体检报告都无法给予的。我已经开始尝试书里提到的几个小方法，比如特定的伸展运动和饭后半小时的慢走，效果立竿见影，精神状态好了很多，这种由内而外的改善，远比打广告宣传的那些“速效药丸”要来得实在和持久。这本书真正做到了让人从被动的“病人”转变为主动的“健康管理者”。
评分是一套很不错的疗养好书。给医盲。这书之后，中医教授写得养生类的书就雨后春笋般滴粗现了。
评分美好生活必须养生
评分挺实用，但很难记住这么多内容
评分挺实用，但很难记住这么多内容
评分别的不说，敲带脉治BM真的很好用~
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