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出版者:长安

作者:裴玲

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2007-10

价格:36.80元

装帧:平装

isbn号码:9787801757050

丛书系列:

图书标签:

• 社会小说
• 人生随时都可以开始
• 成长
• 自我提升
• 励志
• 生活感悟
• 初心
• 勇气
• 梦想
• 行动
• 独立
• 选择

《时间的魔术师：如何掌控你的每一刻》 这是一本关于时间管理、效率提升与内心平衡的实用指南，旨在帮助读者从被时间推着走的被动状态，转变为驾驭时间的主动掌控者。 引言：时间——我们最宝贵的、却最容易流失的资产 在现代快节奏的生活中，我们常常感到时间不够用。邮件、会议、家庭责任、个人追求……仿佛有一张无形的网，将我们牢牢困住。我们渴望更多的时间去学习、去陪伴家人、去实现那些深藏的梦想，但现实却是，每天的24小时似乎总是在不知不觉中溜走。 《时间的魔术师：如何掌控你的每一刻》并非又一本空洞的说教手册，而是一套经过实战检验的、系统化的时间管理哲学与工具箱。本书的核心理念是：时间本身是恒定的，但我们对时间的感知和利用效率却是可以被极大地优化的。通过理解时间的本质，并掌握科学的方法，每个人都能成为自己生活节奏的“魔术师”。 第一部分：重塑时间观——从“时间贫乏”到“时间富足” 许多人陷入“时间贫乏”的陷阱，认为自己永远处于追赶状态。本部分将引导读者进行一次深刻的自我审视，破除关于时间的四大迷思： 1. “多任务处理”的陷阱： 深入剖析大脑在频繁切换任务时付出的隐性成本，即“注意力残留”。我们将展示如何通过“单核工作法”来显著提升注意力的深度和质量。 2. “完美主义”的拖延症： 完美主义常常伪装成对质量的追求，实则是对开始行动的恐惧。本书提供了“最小可行性成果”（MVA）的设定方法，教你如何勇敢地迈出第一步，并逐步迭代优化。 3. 区分“忙碌”与“高效”： 许多人将待办事项清单上的数量等同于产出。我们将引入“艾森豪威尔矩阵”的升级版——“价值驱动象限”，帮助读者将精力集中在那些真正能产生长期价值的关键活动上。 4. 接受“时间的不确定性”： 生活中总有意外发生。本书强调时间管理的弹性与韧性，教授如何建立缓冲时间（Buffer Time）和制定“B计划”，以应对不可预测的干扰，保持心态的稳定。 第二部分：构建高效的行动系统——从计划到执行的闭环 一个好的系统胜过一百次的意志力搏斗。本书提供了从宏观规划到微观执行的全流程方法论。 年度与季度愿景的锚定： 如何将长期目标（如职业发展、健康目标）分解为可执行的季度里程碑。我们将介绍“圆心辐射法”来确保每日的行动都与核心目标保持对齐。 周计划的艺术： 周计划是连接日复一日的琐碎与宏大目标的桥梁。我们详细讲解了“主题日规划”——为每周的特定日子分配特定的工作焦点（例如，周一是策略日，周三是创作日），以减少情境切换的损耗。 每日任务的精细化管理： 告别杂乱无章的清单。本书推崇“时间分块法”（Time Blocking），并结合“番茄工作法”的进阶应用。我们不仅关注“做什么”，更关注“何时做”和“在哪里做”。 应对干扰与保护专注力： 在信息爆炸的时代，专注力是稀缺资源。本章提供了实用的“数字排毒”策略，包括如何设置高效的“深度工作时段”，以及如何礼貌而坚定地管理他人的打扰。 第三部分：精力管理——时间效率的燃料 效率的提升最终取决于人的精力水平，而非单纯的时间分配。本书将时间管理提升到“精力管理”的维度。 识别你的生理节律（Chronotype）： 每个人都有自己的生物钟。了解自己是“云雀型”、“猫头鹰型”还是“蜂鸟型”，并将高认知负荷的任务安排在精力最充沛的时段。 能量的四大维度： 不仅仅是体力，还包括情感、思维和精神（Purpose）的能量管理。如何通过短暂的休息（如“主动恢复”而非刷手机）来快速充电。 优化工作环境的“外部心流”： 物理环境对专注力的影响巨大。本书指导读者如何通过光线、声音、空间布局来设计一个“天然促进专注”的工作场景。 学会说“不”的艺术： 保护你的能量池不被不必要的请求耗尽。提供了具体的沟通脚本，帮助读者在维护人际关系的同时，坚守自己的时间边界。 第四部分：自动化、授权与解放——让系统为你工作 真正的效率大师懂得如何构建杠杆效应，将重复性的工作交给工具或他人。 流程的标准化与模板化： 识别你工作中那些重复出现的工作流，并将其固化为可重复使用的模板（无论是邮件回复、报告结构还是项目启动流程）。 高效授权的原则： 什么时候该授权？如何选择合适的人？本书提供了清晰的“授权责任矩阵”，确保任务被有效交付，而不是简单地转移负担。 利用现代科技的力量： 推荐一系列非主流但极其有效的效率工具，它们专注于整合、自动化和信息筛选，帮助你构建一个低维护成本的个人管理系统。 结语：活在当下，掌控未来 《时间的魔术师》的最终目标并非让你成为一个永不停歇的机器，而是让你能够有意识地选择将时间投入到最能带来满足感和意义的活动上。当你真正掌控了你的每一刻，你才能从容地应对变化，真正地享受生活中的每一个瞬间。掌握时间，就是掌握了人生的主动权。

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我一直是个对生活抱有怀疑态度的人，总觉得事情不会那么顺利，总会在某个环节出现问题。所以，当我在书店看到《人生随时都可以开始》这本书的时候，第一反应是“不可能”。但鬼使神差地，我还是买了下来。翻开书，我发现作者的文笔非常有感染力，他讲述的那些关于人生选择、关于挫折、关于重新出发的故事，都让我觉得特别真实。他不是在讲童话，而是在讲我们每个人都可能经历的故事。我最喜欢的是，他没有强迫你去“积极向上”，而是鼓励你“诚实面对”。他会告诉你，有时候允许自己低落，允许自己迷茫，也是一种勇敢。这种“不那么用力”的鸡汤，反而更能走进人的心里。我读的时候，常常会停下来，回想自己曾经的经历，思考作者提出的问题。这本书没有给我什么具体的行动指南，但它给了我一种心态，一种看待人生的新视角。它让我觉得，即使我现在的人生状态不尽如人意，也不代表我的人生就此定格。我依然有选择的权利，依然有改变的可能。这种信念，比任何激励性的口号都要来得坚实。

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我常常觉得自己的人生像是一盘乱棋，怎么走都觉得别扭，好像怎么努力也无法摆脱困境。看到《人生随时都可以开始》这个书名的时候，我心里是有点抵触的，觉得这未免太过于理想化了吧？现实生活哪有那么容易？可是，当我真的翻开书页，那些文字就如同溪流般缓缓地淌进我的心里。我不是被什么激昂的口号所吸引，而是被作者那种细腻的观察和真挚的体悟所打动。他没有回避生活的残酷，反而用一种更加平和的姿态去审视它，去寻找其中的缝隙和可能性。我记得其中有一段，作者写到了自己曾经经历过的低谷，那种无力感、失落感，我感同身受。他没有去强调“熬过去”有多么了不起，而是更多地去探讨，在那个时刻，我们该如何与自己相处，如何不让绝望吞噬自己。这本书就像是一位经验丰富的长者，坐在你身边，轻声细语地讲述着他的人生故事，他的话语里没有居高临下的教诲，只有同行的温暖和理解。它让我明白，即使身处泥沼，我们依然可以仰望星空，依然可以保持一颗向善的心。这是一种缓慢而深刻的改变，它不是让你立刻变得无所不能，而是让你重新找回与生活和解的力量。

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说实话，拿到这本书的时候，我并没有抱太大期望。在快节奏的现代社会，我见过太多打着“人生导师”旗号的书籍，它们往往充斥着空洞的理论和遥不可及的成功范例，读完后只会让我感到更加焦虑和自卑。然而，《人生随时都可以开始》却给了我一个惊喜。它的语言朴实无华，却字字珠玑。作者没有试图给你一副包治百病的药方，而是像一个老友，用一种非常平等、接地气的方式，与你分享他对生活的理解和感悟。我尤其欣赏他对待“失败”和“遗憾”的态度。他没有将它们妖魔化，而是将其视为人生中不可避免的一部分，甚至是成长的契机。他鼓励读者去正视这些经历，从中汲取养分，而不是沉溺于自责和懊悔。书中很多篇章，都像是为我量身定做的，仿佛作者能够洞察到我内心深处的困惑和挣扎。读这本书的过程，更像是一场与自己的深度对话，让我有机会去重新审视自己的过去，去拥抱不完美的现在，去憧憬更加辽阔的未来。它让我感受到一种释放，一种不再被过去束缚的轻松感。

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这本书，我拖了好久才翻开，总觉得“人生随时都可以开始”这几个字，听起来像是某种鸡汤，怕被灌得太多，腻味。但最近实在是被生活压得喘不过气，想找点什么来给自己一点慰藉，或者说，一点勇气。拿到书的那天，我就把它放在床头，每天睡前翻一翻，就那么几个字，却像一颗小小的石子，在我平静的湖面投下一圈圈涟漪。我不是那种会立刻投入精力去“实践”的人，我更喜欢在潜移默化中接受一些东西。这本书，恰恰就做到了这一点。它没有给我什么惊世骇俗的大道理，也没有强迫我去改变什么，只是用一种非常温和、包容的语气，一次次地提醒我，过去已经过去，未来还在远方，而现在，才是我们可以真正抓住的。我尤其喜欢它那种不带有任何评判的姿态，仿佛我的所有迷茫、焦虑、甚至失败，在这个作者眼里，都只是人生旅途中的一部分，是可以被理解，被接纳的。这种感觉，比任何“打鸡血”式的鼓励都要来得有力量。有时候，我觉得人生最难得的，不是能做出多么伟大的成就，而是能够温柔地对待自己，能够允许自己在某个时刻停下来，喘口气，然后，再继续前行。这本书，给了我这样的许可。

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这本书，我读得很慢，像是品一杯陈年的老酒，需要细细地去感受其中的韵味。起初，我被书名吸引，总觉得“人生随时都可以开始”这句话，像一道曙光，能照亮我心中那些阴暗的角落。然而，当我真正沉浸在书本的世界里，我发现它远不止于此。作者用一种非常温暖、谦逊的笔触，探讨了关于生命、关于时间、关于选择的深刻命题。他没有高谈阔论，而是从生活中的点滴细节入手，娓娓道来。我尤其欣赏他对待“过去”的态度。他并没有教导我们要忘记过去，而是告诉我们要如何与过去和解，如何从中汲取力量，而不是让它成为我们前进的羁绊。这本书给我最大的感受，是一种平静的力量。它不是那种让你瞬间热血沸腾的文字，而是一种潜移默化的影响，让你在不知不觉中，重新认识自己，重新看待生活。它让我明白，人生的每一个阶段，都有其独特的意义，即使是看似平淡无奇的日子，也蕴藏着无限的可能。它像一位智者，在我迷茫时，轻轻地在我耳边说：“别急，慢慢来，你的人生，永远都有新的开始。”

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每一个故事，都告诉我们一个哲学，人生的低谷，不在颓废！！

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鸡汤

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