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The Competitive Runner's Handbook

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Glover, Bob/ Glover, Shelly-Lynn Florence 作者
Penguin USA
譯者
1999-4 出版日期
788 頁數
150.00元 價格
Pap
叢書系列
9780140469905 圖書編碼

The Competitive Runner's Handbook 在線電子書 圖書標籤: 體育   


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發表於2024-11-25

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正在看第4版,寫的很好,很好的跑步入門進階書。

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The Competitive Runner's Handbook 在線電子書 圖書描述

For both runners entering that first neighborhood race and elite marathoners, trainers Bob and Shelly-lynn Florence Glover's completely revised guide is the book on training to compete. A book that's already sold close to 200,000 copies, The Competitive Runner's Handbook will now offer all the latest information needed to design basic training programs; special workouts to increase strength, endurance, and power; schedules and worksheets to develop individual goals; and specifics on preparing for all kinds of races--with an emphasis on the 10K and the marathon. Informed by their over thirty years of coaching experience, the Glovers give winning tips on alternative training, footwear and diet, and common injuries and illnesses, as well as sensible advice on balancing running with work and home life.

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