序一 讓中醫更加貼近百姓序二 求醫不如求己第一章 順天而行，趨吉避凶要知道，大自然是我們的朋友，不是我們的敵人，我們沒有必要去戰勝它。有人說，我不是想戰勝大自然，我是想戰勝自我，讓自己無所畏懼，勇往直前，成為真正的強人。我先為您的勇氣鼓掌，再給您潑一盆冷水。因為，真正的強人，是善藉自然之力的人。荀子說得好：登高而招，臂非加長也，而見者遠；順風而呼，聲非加疾也，而聞者彰。1．百病從氣生的趨吉避凶之法2．順天而行就可改變先天不足3．新鮮血液更是殺病的天然法寶4．人體的自愈潛能是世界上最好的藥5．察言觀色——如何調動身體的自愈機製6．細菌是疾病的結果，而不是疾病的原因7．不要怕，疾病在好轉時有“壞”現象8．放鬆是留住青春的靈丹9．健康的全部秘訣就是每天健康一點點第二章 任何人從生下來起就要跟疾病作鬥爭為什麼我們對那麼多的疾病束手無策？那是因為我們不能辨彆誰是罪魁禍首，而隻是揮舞著大刀在濫殺無辜。其實，這些癥狀對生命來說並無敵意，所以從現在起，請大傢小心地對待自己的疾病，用一種寬容平和的心來傾聽它。它既是問題，又是答案的指針，我們可以按照心靈的指引去走一條本能的自愈之路。1．很多病都能靠自己醫好2．生病並不是一個人的病，而是全傢人的病3．人最大的病就是恐懼4．身體要大掃除的是濁氣、濁水、宿便5．恢復我們體內的青山綠水——警惕笑裏藏刀的亞健康6. 對待身體要像對待自己的孩子一樣7. 一切的奇跡都是你自己創造的8．找西醫還是找中醫好9．把髒腑鍛煉好，身體纔真的好第三章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為經絡穴位都在我們自己身上，方寸之地，皆為藥田，隨時可學，處處有用。按摩、點穴、拔罐、意念守竅都有針灸的功效，沒有優劣之分。所以你即使不會針灸，也可以是經絡專傢，絲毫不影響療效。1．我們每個人身上本來就百藥齊全2．主治各類咳嗽的肺經3．被忽視的大腸經——值得敬重的人體血液清道夫4. 胃經——多氣多血的勇士5．健脾是治療一切慢性病的關鍵6. 內分泌失調人群的保護神——三焦經是人身體的“齣氣筒”7. “包”治百病——為心腦血管保駕護航的心包經8．福由心經生——清心除煩之要經9. 危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經10. 肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢11．群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴12．腎經——讓你一生幸福無比的經絡13. 強壯膀胱經——我們的身體可以固若金湯14．離穴不離經——輕輕鬆鬆找穴位的方法第四章 使用祖傳秘方——讓身心一天比一天強壯我們總是關注疾病，而不關注健康，要知道，如果您的體質增長一分，疾病就減弱二分。既然我們無法驅散寒冷，那就去尋找陽光吧。疾病是要靠“內力”趕走的，而“內力”是我們每個人所固有的，但要我們去尋找，去培養，去激發，因為它就是我們心中的“太陽”。我們完全可以在50歲時仍然沒有魚尾紋，可以終生都沒有老年斑。眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然産物。1．“仙人推腹法”是所有慢性病的剋星2．金雞獨立，萬病立去3．虎虎生風——強壯男子性能力的是兩腿劈叉法..4．書中很難找到的養生之法——揉“地筋”5．打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的萬能功法6． 舉手投足，神效無邊——來自於《黃帝內經》裏的墜足功7. 讓你在刹那間強壯起來的升陽法8． 妙用小周天，壽比彭祖年——改變先天之本的四大健身真功9．強壯身體和心靈——道傢養生功中的“撞丹田”10．玫瑰的激情——太極拳名傢的補腎最強法11．“海的女兒”的養生經——雙腳同時寫“馬”字12．比吃任何藥都管用的取嚏法——排寒氣的韆古良方13． 養生最要緊的是在經絡上溫故知新——打通督脈和膀胱經是一個最好的捷徑第五章 百善孝為先——獻給父母的無價之寶我們或許事業成功，即使聲名顯赫，但如果沒有讓父母親眼看見這一切而為我們欣喜，那將是我們心底永遠的悲涼。若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎？1．請收下兒女孝敬給您的“金雞獨立”等禮物2. 晚霞是朝陽的預兆——生命中沒有風燭殘年3．當我們的父母步入老年——幫他們找迴年輕的感覺4． 可以托付一生的醫生朋友——善補氣血的山藥薏米芡實粥5．彈指一揮間——抑鬱癥的通用療法6．一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發熱的通治之穴7．每天跪在床上走一走，類風濕病痛不用愁8．中風後重新站起來的“導引灌注法”9．尿毒癥是脾胃氣血供應不足造成的10．生死關頭找心經第六章 華佗妙手自傢生——人體常見頑疾根除法我們身邊，健身的法寶取之不盡，隨時都在我們的眼前跳躍，但我們一定要善於捕捉那稍縱即逝的靈感。您隻要相信自己，您今天就會有所發現！1．天天睡到自然醒——火罐一拔，失眠就好2．小功法，大道理——用颳痧和掌根按揉治好頸椎病3．永遠不會肩膀痛——電腦族的自我防治法寶4．鼻炎不能怪鼻子——“臀部貼牆”的經絡調治真法5．四兩撥韆斤——難纏的皮膚病都可用穴道醫好6. 藥物永遠是第二——消除脂肪肝自有秘法7. 心明眼亮——把治近視眼的特效法送給您的孩子和朋友吧8．膀胱經最善治腰痛等各種疑難雜癥第七章 每個人都將是解救自己的觀音我們的身體和心靈已經生銹多久瞭？要想脫胎換骨，就請用自己的手在身體上耕耘，讓心靈五榖豐登。一旦能聽懂身體發齣的聲音，那麼每個人都將是解救自己的觀音。1．知道自己的體質，也就看到瞭疾病的根本2．唯“我”獨尊——每個人都是解救自己的觀音3．亡羊補牢——熬夜後的急救之方4．六味地黃丸以及其他主治腎陰虛的“姐妹們”5. 馬上解酒毒6．隻要你讓“排毒閥”不生銹——想吃什麼就吃什麼7．排毒補中益氣丸，祛根防風通聖丸8．便秘沒什麼大不瞭——隻要有補中益氣丸、參苓白術丸、柏子養心丸就好9．病用“哄”字訣纔可順勢而治10．人生哪能不生氣，解氣就按“消氣穴”11．孩子的聲音是上天派來祛除我們心病的靈丹12．傷感時傷感，憤怒時憤怒，多順水推舟，少逆流而上——使生命真實纔能獲得長生的自然神力第八章 每天美麗一點點——獻給天下姐妹們的養顔真經膚色不好有化妝品救駕，嘴唇顔色暗淡有口紅唇彩，皮膚有斑、痘用遮瑕筆。各種保養品暢銷，越貴越有人買，用瞭後就離不開，因為很多都是用的時候可以改善一點，停瞭以後很快就反彈。人的“麵子”問題何其重大，愛美之心何其尊貴！美容真是關乎一個人的生命，尤其是女性，這似乎是天性使然。如果美麗能夠成為大傢追求健康的動力，我很樂意助你一臂之力。1．來自天涯的寶貝——敲帶脈2．敲胃經和大腸經，人就越來越年輕3．讓痘痘曇花一現——根治痘痘的兩大法寶4．以內養外，美不勝收——請你遠離又愛又怕的化妝品5．喝五色養顔粥——盡享由內養外的福6. 減肥應該是一次浪漫的艷遇7．減肥至少要維修好肝、脾兩經纔有效8．祝願女性朋友們月月風調雨順——痛經等婦科病都應從調理月經入手9．無敵瑜伽，其實就是中國的導引術10．50歲時依然可以沒有魚尾紋——美容，一切從肝開始第九章 讓生命的每一天都有神醫的護佑足底反射區療法功效卓著，但必須接通反射區和病竈點的綫路。所以，能否找到斷點，並將其連接，纔是此技術的心法要訣。若精於此，足底按摩這個尋常保健之法，馬上可以身價百倍，變成治病奇方。1．招招見效的5種中醫防病法2．颳痧的效果立竿見影3． 一傢一人會，不花醫藥費——一用就靈的颳痧、拔罐與按摩術4．小看腳一雙，頭上增層霜——足療可以補充人的底氣5. 為自己治病從足部全息法按摩開始6．身價百倍的治病奇方——奇妙的足底反射療法第十章 人體也有春夏鞦鼕——養生是養人體的“生長收藏”還記得夏天熱瞭一天後，享受黃昏那一絲涼意的痛快瞭嗎？還記得鼕天踩著冰碴子的感覺瞭嗎？還記得新鮮空氣的味道嗎？還記得春夏鞦鼕都有哪些花開嗎？恐怕早已不記得瞭。現在的人們鼕天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調屋裏，夏天穿著吊帶在冷氣裏吹，春天怕下雨，鞦天怕曬黑。1. 春天——祛病養肝的大好時機2．夏天——醫治鼕病的天時3．鞦天——要“嬌生慣養”肺4．鼕天——養生從避寒開始第十一章 開啓《黃帝內經》的法寶《黃帝內經·靈樞經脈篇》中的補腎法，原文是這樣一句：“緩帶披發，大杖重履而步。”也就是要您寬鬆腰帶，披頭散發，拄著大拐杖，穿著沉重的鞋子而散步。這不就是“墜足功”嗎？類似這樣的健身法寶，《黃帝內經》當中俯首皆是，進瞭黃金屋，您可一定要多加留意，鑽石都硌瞭腳心，卻又被我們一腳踢開，豈不太可惜瞭。1．《黃帝內經》裏麵的鑽石之旅2．破解穴位的不傳之秘3．五行相配的穴位纔是人體的妙藥4．玄妙五行治疑病——導引法5．駐顔有奇術，養腎存大道——每人都要讀點《黃帝內經》6．為自己把脈——觀賞五髒的精靈之舞7．健康如佛——像如來一樣自在8．夢境是生活的一種迴報9．夢更是祛病養生的良藥10．每個人都有上天施予的解藥11．“求醫不如求己”是伴你活到天年的藥囊後記 讓我們的親人和朋友們永不生病附錄一《求醫不如求己養生救命大寶典》經絡穴位使用說明附錄二《求醫不如求己養生救命大寶典》颳痧法使用說明附錄三《求醫不如求己養生救命大寶典》足部健康法使用說明附錄四 求醫大課堂附錄五《求醫不如求己養生救命大寶典》常用穴位指南
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