A Woman's Book of Yoga pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:Seibel, MacHelle M./ Khalsa, Hari Kaur

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2002-11

价格:158.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781583331378

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
女性
健康
身心
冥想
放松
姿势
呼吸
灵性
生活方式

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具体描述

Interest in yoga is at an all-time high, especially among women. Whether readers wish to begin the practice or are already involved in yoga, this innovative book is designed to help them understand the unique benefits yoga provides for a woman's health and mental well-being. The authors lead women of all ages through the health and life cycles specific to females by illustrating the spiritual and physical advantages of Kundalini yoga, as taught by yoga master Yogi Bhajan. Hari Khalsa applies ancient wisdom to explain how to determine and enhance one's own special relationship with the mind, body and soul. Using his expertise on women's health issues, Dr Siebel reveals the scientific basis for yoga's positive effects on the brain. Together, Dr Siebel and Hari Khalsa create a dialogue of spiritualism and science, elucidating how every woman can reap the rewards of yoga for a lifetime.

《瑜伽女性生活指南》这是一本为现代女性量身打造的瑜伽生活指南，深入浅出地探讨了瑜伽如何融入女性的日常生活，从身心灵的各个层面带来积极的改变。书中不涉及任何具体的书籍内容，而是专注于描绘瑜伽对女性生活方式的深刻影响，以及如何通过练习瑜伽来实现更健康、更平衡、更充盈的人生。拥抱内在力量，重塑身心和谐本书强调瑜伽不仅仅是身体的伸展和呼吸的调整，更是一种通往内在力量的旅程。它将引导读者认识到自己身体的智慧，倾听身体的声音，并通过温和而有效的体式练习，逐渐增强体魄，提升身体的柔韧性、力量感和稳定性。书中将深入探讨女性在不同生命阶段可能面临的身体挑战，例如经期不适、孕期调养、产后恢复以及更年期带来的生理和心理变化。通过量身定制的瑜伽序列和呼吸法，读者可以学习如何缓解疼痛、促进血液循环、改善睡眠质量，并重新找回身体的活力与平衡。滋养情绪花园，培育平和心境除了身体的锻炼，本书更侧重于瑜伽在情绪管理和心理健康方面的作用。在快节奏的现代生活中，压力、焦虑和负面情绪常常困扰着女性。本书将介绍一系列有助于平静心绪、舒缓压力的冥想技巧、正念练习以及温和的瑜伽体式。读者将学会如何通过呼吸的韵律来锚定当下，如何通过身体的放松来释放情绪的束缚，以及如何培养一种积极乐观的生活态度。书中还将探讨瑜伽与女性心理韧性的关系，如何面对生活中的挑战，保持内心的宁静与力量。点亮生活色彩，绽放女性魅力瑜伽是一种生活哲学，它鼓励我们以更觉察、更感恩的态度去体验生活中的点滴美好。本书将引导读者将瑜伽的精神融入日常生活的方方面面，从饮食习惯、人际关系到职业发展和个人成长。它将分享如何通过练习瑜伽来提升自我觉察能力，更清晰地认识自己的需求和渴望，并勇于追求自己的梦想。书中还将探讨瑜伽如何帮助女性建立更健康、更有爱的亲密关系，以及如何在家庭和工作中找到属于自己的平衡点，实现个人价值的最大化，最终绽放出属于自己的独特魅力。个性化练习，量身定制的体验本书深知每个女性的身体和生活状况都是独一无二的。因此，它提倡个性化的瑜伽练习方法，鼓励读者根据自己的身体感受、能量水平和生活节奏来调整练习内容。书中将提供多种体式、呼吸法和冥想的组合方案，并指导读者如何根据自身情况进行选择和调整，从而获得最适合自己的练习体验。无论是初学者还是有一定练习基础的女性，都能从中找到适合自己的路径，循序渐进地探索瑜伽的奥秘，并将其转化为生活中源源不断的能量。瑜伽，一种属于女性的赋能方式《瑜伽女性生活指南》旨在成为每一位女性在探索瑜伽、探索自我过程中的忠实伴侣。它不仅仅是一本关于瑜伽的指导书，更是一份关于爱自己、关怀自己、滋养自己的承诺。通过瑜伽，女性能够重新发现和连接自己的内在力量，培养坚韧不拔的意志，并以一种更积极、更自信、更充满爱的方式去生活，去拥抱生命中的每一个精彩瞬间。这是一次关于身体、心灵和精神的全面滋养，是一场属于女性的赋能之旅，引领女性走向一个更健康、更快乐、更完整的自我。