Spinal Manipulation Made Simple pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Maitland, Jeffrey

出品人:

页数:164

译者:

出版时间:2001-2

价格:145.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781556433528

丛书系列:

图书标签:

运动
英语
脊柱操作
手法治疗
肌肉骨骼
物理治疗
康复
脊椎健康
疼痛管理
运动医学
临床实践
解剖学

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具体描述

Written by an expert on alternative bodywork, this book presents techniques for manipulating the soft tissues of the back in a safe, simple manner. The method avoids the high velocity, low amplitude thrusting techniques employed by chiropractors. Instead, it utilizes the intuitive sense of somatic bodyworkers combined with the proven theory and technique of Rolfing to provide safe and effective treatment. Maitland shows how to elegantly release joint fixations in the spine, sacrum, pelvis, and ribcage by using subtle soft tissue techniques, rather than the thrusting techniques that "pop" the joints. This gentler kind of individualized Rolfing work is thoroughly described within an explanation of biomechanics, aided by drawings and photographs which depict techniques and anatomy.

解开身体的奥秘：探索你的内在力量你是否时常感到身体的僵硬，或是被难以名状的疼痛所困扰？你是否渴望更深入地了解自己的身体，并找到一套能够轻松应对生活挑战的方法？《解开身体的奥秘：探索你的内在力量》将带你踏上一段引人入胜的旅程，一同深入探寻我们身体的惊人潜能，以及如何通过简单而有效的方式，唤醒并释放这份内在的力量。这本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一份为你量身打造的探索指南，旨在帮助你理解身体的运作原理，并掌握一套能够显著改善生活品质的实用技巧。我们将从身体的精妙结构出发，揭示骨骼、肌肉、韧带和神经之间错综复杂的联系，让你对身体有一个全新的认识。你会惊讶于身体本身的智慧，以及它如何努力地维持平衡与和谐。我们深入浅出地探讨身体的自然疗愈机制，以及为何有时这些机制会失衡。你将了解到，许多现代生活方式，如长时间久坐、不良姿势，以及精神压力，是如何悄无声息地影响着我们的身体，导致不适甚至疼痛的产生。但好消息是，你的身体拥有强大的自我修复能力，而这本书将为你解锁这份能力的关键。本书的核心在于赋能。我们相信，每个人都拥有掌控自己健康的能力，而这份掌控源于对身体的理解和正确的实践。因此，我们将提供一系列经过精心设计、易于学习和实践的方法，帮助你重新找回身体的灵活性、力量和流畅性。首先，你将学习如何感知你的身体。这是一种重要的能力，意味着能够敏锐地察觉身体的细微信号，理解它们所传达的信息。我们提供具体的练习，帮助你培养这种身体的觉察力，从而更早地发现潜在的问题，并采取主动的预防措施。接着，我们将引导你探索基础的身体运动原理。这并非要求你成为一名运动员，而是让你理解如何以更符合身体天性的方式移动。你会学习如何优化你的日常活动，无论是站立、行走、弯腰，还是坐下，都能以更省力、更健康的方式进行。我们将揭示一些简单的体态调整技巧，让你在不知不觉中改善姿势，减轻关节的压力。本书将着重介绍一系列温和且有效的身体激活练习。这些练习的设计理念是安全、有效且易于融入日常生活。它们旨在温和地唤醒沉睡的肌肉，改善关节的活动范围，并促进身体内部能量的流动。你可以将这些练习视为一种“身体的重启”，它们能帮助你摆脱僵硬，重拾活力。更重要的是，我们将分享关于身体连接性的深刻见解。身体的每一个部分都不是孤立存在的，它们之间存在着微妙而强大的联系。例如，你可能会惊讶地发现，足部的某个小小的紧张感，竟然会影响到你的肩部甚至颈部。理解这些连接性，能帮助你更全面地解决身体的不适，而不是仅仅针对表面的症状。我们还将探讨呼吸的力量。呼吸是我们生命中最基本、也最被忽视的功能之一。但科学研究早已证明，正确的呼吸方式能够深刻影响我们的生理和心理状态。你将学习到如何通过调整呼吸，来缓解压力、提高身体的供氧量，并增强身体的内在稳定性。此外，本书还将深入介绍如何通过身体来管理和释放压力。我们理解，现代生活的压力是不可避免的，但我们有能力以更健康的方式来应对它。通过特定的身体技巧和练习，你可以学会如何释放积聚在身体中的紧张感，从而达到身心的放松和平衡。《解开身体的奥秘：探索你的内在力量》并非提供一个“速成”的解决方案，而是为你提供一套长久有效的自我管理工具。我们鼓励你以一种耐心、好奇和探索的心态来学习和实践，逐步建立起与自己身体的深层连接。每一次的练习，都是一次与自己对话的机会，一次对自己身体的关怀。这本书旨在帮助你：提升身体觉察力：更敏锐地感知身体的细微变化，理解身体发出的信号。改善日常活动：以更健康、更有效的方式进行站、坐、行、卧等基本活动。增强身体灵活性：摆脱僵硬，让身体活动自如，重拾年轻的活力。缓解身体不适：通过温和的练习，有效缓解常见的身体疼痛和紧张。促进身心平衡：学习如何通过身体来管理压力，达到身心的和谐统一。增强内在力量：唤醒身体的自然疗愈能力，掌控自己的健康。踏出改变的第一步，从了解和关爱你的身体开始。《解开身体的奥秘：探索你的内在力量》将是你通往更健康、更自由、更充满活力的生活方式的忠实向导。现在，就让我们一同启程，发现你身体隐藏的无限可能！