Control Diabetes in Six Easy Steps pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:St Martins Pr

作者:Greenwood-Robinson, Maggie

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2002-6

价格:$ 7.90

装帧:Pap

isbn号码:9780312981464

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
饮食
运动
血糖控制
健康生活
自我管理
预防
饮食疗法
健康指南
糖尿病护理

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Diabetes has reached near-epidemic proportions in America. If you or someone you love has been diagnosed with it, you need to keep blood sugar in normal ranges and avoid serious complications. But how can you help control diabetes and not let it control you?

This handy guide offers step-by-step pointers to not only handle diabetes and keep it from getting worse-but also to reverse the harmful effects of the disease. It covers:

* What you need to know about the disease

* Six simple diet principles that can control blood sugar!

* Nutrients with remarkable healing power

* Herbs that bring blood sugar down

* A smart program for daily testing

*The right exercises to do

* Essential tips for taking medication

* The sugar-stress connection

《轻松控糖六步法》是一本旨在为广大糖友提供科学、实用、易行的糖尿病管理指南。本书并非单纯的医学教科书，而是以读者为中心，将复杂的医学知识转化为清晰易懂的语言和切实可行的步骤，帮助每一位糖尿病患者重拾健康与生活品质。在本书中，您将不会找到艰深晦涩的专业术语，也不会看到令人生畏的治疗方案。我们深知，糖尿病管理是一个长期的过程，关键在于循序渐进、持之以恒。因此，《轻松控糖六步法》将复杂的糖尿病管理拆解为六个简单而关键的步骤，环环相扣，共同构建起一道坚实的健康防线。第一步：科学认知，打好基础。了解您的敌人是赢得战斗的第一步。本书将从糖尿病的基本概念入手，深入浅出地阐述糖尿病的成因、类型以及对身体的影响。我们不回避疾病的挑战，但更强调积极应对。您将学会如何理解自己的身体状况，认识到血糖控制的重要性，以及掌握监测血糖的正确方法。这不仅仅是关于数字，更是关于理解数字背后的身体信号。第二步：饮食有道，吃出健康。饮食是糖尿病管理的核心。您无需为了控制血糖而牺牲所有美味。本书将为您提供一份详尽而灵活的饮食计划，涵盖了如何选择健康的食物、控制碳水化合物的摄入、均衡营养以及美味烹饪的小技巧。我们将打破“糖尿病饮食清淡无味”的刻板印象，让您在享受美食的同时，也能有效管理血糖。从早餐的选择到晚餐的搭配，每一个细节都充满了智慧和关怀。第三步：运动为伴，活力无限。规律的体育锻炼是提升胰岛素敏感性、促进葡萄糖利用的天然良方。本书将为您推荐一系列适合不同体能水平的运动方案，从轻松的散步到有氧训练，再到力量训练，您都可以找到适合自己的方式。我们关注的不仅是运动量，更是运动的质量和可持续性。您将学会如何将运动融入日常生活，让身体在动起来中感受健康的回馈。第四步：药物助力，精准施治。对于部分患者而言，药物治疗是控制血糖的重要手段。本书将为您普及常见的降糖药物及其作用机制，并强调在医生指导下进行个体化用药的重要性。我们不会推荐任何未经科学验证的“偏方”或“特效药”，而是聚焦于安全、有效的药物治疗策略。您将了解如何在医生的帮助下，找到最适合自己的药物组合，并掌握用药的注意事项。第五步：情绪管理，内心平和。糖尿病的长期管理不仅是对身体的挑战，也是对心理的考验。压力、焦虑和抑郁都可能影响血糖的稳定性。本书将探讨情绪与血糖之间的微妙联系，并提供有效的压力管理技巧和心理调适方法。您将学会如何以积极的心态面对糖尿病，如何寻求支持，以及如何在生活中找到平衡和乐趣。第六步：定期随访，持续优化。糖尿病管理是一个动态的过程，需要不断地评估和调整。本书将强调定期随访、与医生沟通以及根据自身情况优化管理方案的重要性。您将学会如何记录血糖变化，识别潜在的并发症风险，并与医疗团队建立良好的合作关系，共同为您的健康保驾护航。《轻松控糖六步法》不仅仅是一本书，更是您糖尿病管理路上的贴心伙伴。它汇聚了最新的医学研究成果，并以最贴近生活的方式呈现。我们希望通过这六个简单而强大的步骤，赋予您掌控自己血糖的能力，让糖尿病不再成为生活的枷锁，而是通往更健康、更充实生活的垫脚石。翻开本书，踏上您的轻松控糖之旅，您将发现，健康，触手可及。