Seated Acupressure Bodywork pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:North Atlantic Books

作者:Parfitt, Andrew

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2006-7

价格:216.00元

装帧:平装

isbn号码:9781556436246

丛书系列:

图书标签:

acupressure
bodywork
seated massage
alternative medicine
wellness
health
self-help
therapy
relaxation
anatomy

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具体描述

《坐姿指压身体律动》这是一本旨在探索身体潜在疗愈力的实用指南。作者深入浅出地介绍了指压疗法这一古老而有效的技术，它根植于中医经络理论，通过对特定穴位的精确按压，以达到疏通经络、调和气血、促进身体自我修复的目的。本书的核心在于“坐姿”这一独特的切入点，将复杂的身体律动与日常生活中触手可及的坐姿姿势巧妙结合，让读者无需专业场地或特殊器械，即可在各种场景下随时随地进行自我疗愈和放松。书中详细阐述了身体主要经络的走向和关键穴位的位置，并以图文并茂的方式进行展示，力求让读者能够清晰地辨识和触及。每一个穴位都配有其对应的功能解释，以及如何通过坐姿进行有效按压的具体指导。这些指导不仅包含按压的力度、频率和时长，更强调了在按压过程中应有的呼吸配合与意念引导，从而最大化疗愈效果。《坐姿指压身体律动》特别关注了现代人普遍存在的各种亚健康问题，如久坐引起的肩颈酸痛、腰背僵硬、消化不良、睡眠障碍以及情绪焦虑等。本书提供了一系列针对性的坐姿指压方案，例如，针对长时间伏案工作者，书中会指导如何利用办公椅或家中舒适的椅子，通过特定的坐姿和指压手法，缓解肩部和颈部的紧张，改善血液循环，提升专注力。针对容易感到疲劳的读者，则会介绍能提振精神、舒缓疲惫感的穴位按压方法。本书的另一大亮点在于其强调的“身体律动”概念。这不仅仅是机械的按压，而是引导读者去感受身体内部的能量流动，去倾听身体发出的细微信号。通过作者细致的引导，读者将学会如何将指压与身体的自然舒展、呼吸的深浅调节相结合，形成一种和谐的身体互动。这种互动不仅能缓解局部的疼痛和不适，更能促进全身气血的通畅，提升身体的整体活力和平衡感。《坐姿指压身体律动》鼓励读者将指压疗法融入日常生活，成为一种自我关怀的习惯。书中提供了许多易于实践的“迷你疗程”，例如，早晨醒来时可以在床边进行一套快速的指压，为一天注入活力；工作间隙，可以利用短暂的休息时间，通过坐姿指压缓解眼部疲劳和颈部僵硬；睡前，则可以进行一套放松身心的指压，帮助入眠。本书的目的是让读者掌握一套简单易学、效果显著的自我疗愈工具，从而更好地应对生活中的挑战，提升生活品质。本书并非医学诊断或治疗的替代品，而是旨在提供一种辅助性的、非侵入性的身心调理方法。它倡导的是一种积极主动的健康管理方式， empowering readers to tap into their own innate healing capacity through the power of touch and mindful movement. 书中的语言风格平实易懂，避免了过于专业或晦涩的术语，力求让任何零基础的读者都能轻松理解和掌握。每一章的编排都考虑到了学习的循序渐进性，从基础概念到具体实践，层层递进。作者通过丰富的案例和生动的描述，将指压疗法的奥秘展现在读者面前，帮助大家发现身体蕴藏的无限可能。总而言之，《坐姿指压身体律动》是一本集知识性、实用性和易操作性于一体的著作，它为渴望改善身体状况、提升生活品质的读者提供了一条切实可行的途径。通过学习本书的内容，你将不仅仅是学会按压穴位，更是学会如何与自己的身体建立更深的连接，学会倾听身体的声音，并以一种温和而有效的方式，开启身体的自我疗愈之旅。