具体描述
Now in paperback, the guide to living a meaningful life from the world stress expert "[The] journey toward health and sanity is nothing less than an invitation to wake up to the fullness of our lives as if they actually mattered . . ." --Jon Kabat-Zinn, from the Introduction Ten years ago, Jon Kabat-Zinn changed the way we thought about awareness in everyday life with his now-classic introduction to mindfulness, Wherever You Go, There You Are . Now, with Coming to Our Senses , he provides the definitive book for our time on the connection between mindfulness and our physical and spiritual wellbeing. With scientific rigor, poetic deftness, and compelling personal stories, Jon Kabat-Zinn examines the mysteries and marvels of our minds and bodies, describing simple, intuitive ways in which we can come to a deeper understanding, through our senses, of our beauty, our genius, and our life path in a complicated, fear-driven, and rapidly changing world. In each of the book’s eight parts, Jon Kabat-Zinn explores another facet of the great adventure of healing ourselves -- and our world -- through mindful awareness, with a focus on the "sensescapes" of our lives and how a more intentional awareness of the senses, including the human mind itself, allows us to live more fully and more authentically. By "coming to our senses" -- both literally and metaphorically by opening to our innate connectedness with the world around us and within us -- we can become more compassionate, more embodied, more aware human beings, and in the process, contribute to the healing of the body politic as well as our own lives in ways both little and big.
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读后感
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用户评价
这本书的魅力在于它成功地将宏大的哲学思辨，微缩到了最日常、最不起眼的感官细节之中。例如，作者花了大量篇幅去解析“饥饿感”这一生理状态，但他谈的不是卡路里摄入，而是那种由内而外升腾起来的、对生命力的渴望如何驱动了人类的文明进程。他将一碗简单的汤，描绘成了一部关于水源、矿物质和烹饪历史的史诗。这种放大镜式的观察，让我对原本平淡无奇的日常产生了全新的敬畏感。这本书的叙述视角非常独特，它似乎站在了一个既古老又未来的位置，以一种近乎“非人化”的冷静来审视人类感官的局限与伟大。它不是在说教，而是在示范一种更深层次的“在场感”。每一次翻页，都像是在揭开一层关于“我是谁，我如何感知世界”的神秘面纱。我特别喜欢那种略带疏离感的观察角度，它避免了过度煽情，使得作者的洞察显得更加可靠和深刻。对于那些渴望突破思维定势，寻找一种全新观察世界的角度的读者来说，这本书绝对是值得反复研读的宝藏。
评分我阅读这本书时，最大的感受是它在挑战我们对“真实”的理解。作者巧妙地利用了通感（Synesthesia）的修辞手法，让嗅觉和听觉、味觉和触觉之间产生了奇异的交汇和共振。他描述一种特定的音乐，会带来“粗粝的钴蓝色”的触感，或者一种旧书的气味，拥有“慵懒的下午三点的湿度”。这种跨越感官的联觉体验，极大地丰富了我的想象空间，让我开始在自己的日常体验中寻找类似的关联。这本书的行文风格非常具有个人化色彩，它不是教科书，它更像是作者内心世界的一次坦诚且略显晦涩的独白。它迫使你停下来，去质问自己：我真的“闻”到了花香，还是仅仅识别了化学分子？我真的“听”到了音乐，还是只接收到了声波震动？这种不断的自我审视，是这本书最核心的价值所在。它不是提供答案，而是提供了一套极其精密的工具，让你自己去挖掘感官世界中隐藏的无限可能。阅读体验是复杂且多层次的，需要时间消化，但一旦消化吸收，它对你感知世界的方式会产生持久的影响。
评分坦白讲，这本书的阅读门槛可能会让一部分读者望而却步，因为它要求读者投入极大的耐心和专注力。它拒绝提供廉价的、即时的满足感，而是要求你慢下来，去参与到作者构建的这个缓慢的、细致入微的世界观中。我印象最深的是关于“视觉疲劳与重塑”的那一章节，作者探讨了当代社会中，我们对屏幕发出的蓝光的过度暴露，如何固化了我们对“清晰”的定义，而忽略了那些模糊、朦胧的、充满不确定性的边缘光景所蕴含的美学价值。他用极富挑战性的句式，反问读者是否还记得如何真正地“凝视”远方，而不是仅仅“扫视”眼前的信息流。这对我触动很大，我意识到自己已经很久没有真正停下来，仅仅为了欣赏天空的色彩层次而驻足。全书充斥着对现代生活过度数字化的隐晦批判，但批判的形式却非常柔和，更多是通过展示另一种“可能存在的、更丰满的体验”来实现的。这本书更像是一份邀请函，邀请你暂时离开信息高速公路，走入一条布满苔藓的小径，重新校准你的存在频率。
评分这本书简直是一场感官的盛宴，读完之后，我感觉自己对周围世界的感知都被重新校准了。作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了我们日常生活中那些被忽略的细微之处——比如清晨第一缕阳光穿过窗帘时的光影变化，又比如雨后泥土散发出的那种独特、复杂的芬芳。他不仅仅是在描述这些感觉，更是在探讨我们如何“学习”去感知它们。我记得其中有段文字专门讨论了“声音的质地”，不是指音量大小，而是指声音本身所携带的重量和形状，这让我开始重新聆听城市里那些熟悉的喧嚣，发现它们原来拥有如此丰富的纹理。这本书的叙事节奏非常舒缓，仿佛作者刻意放慢了时间，邀请读者一同进入这种深入的、沉浸式的体验。它并非一本科学指南，而更像是一本哲学随笔，引导我们反思现代生活的高速运转如何让我们在不知不觉中关闭了许多感官通道。读完后，我发现自己走路时会更留意脚下路面的触感，吃水果时也会更专注地去品味那种从酸涩到回甘的层次变化。这本书成功地将“存在”这件事，从抽象的概念拉回到我们最本真的、最直接的生理体验上来，是一种非常治愈且发人深省的阅读体验。
评分我必须说，这本书的结构处理得非常精妙，它不是那种线性叙事的作品，更像是一系列精心打磨的散文片段，每一个片段都像是一块打磨光滑的鹅卵石，你可以随意拿起任何一块，都能感受到它光滑的表面和内在的坚硬。我特别欣赏作者在探讨“触觉记忆”时所采用的旁征博引。他将人类对温度和压力的感知与远古的生存本能联系起来，论述得既有深度又充满画面感。比如他描述了在寒冷中寻找温暖火源的那种原始的渴望，那种对“热”的定义已经超越了物理层面，成为了一种文化和情感的锚点。阅读过程中，我时不时会停下来，去触摸身边的东西——书页的粗糙、桌面的冰凉——试图捕捉作者笔下那种“绝对触感”的瞬间。这本书的语言风格变化多端，有时像一位严谨的学者在剖析神经科学的细节，但转眼间，又会变成一位浪漫主义诗人，用近乎迷幻的词藻来描绘味蕾的狂欢。这种跨越不同领域和语境的跳跃，非但没有造成阅读上的割裂感，反而构建了一个更加立体、多维度的感知世界。对于那些追求深层思考和文学美感的读者来说，这本书无疑提供了一个极佳的对话平台。
评分Among all the marvelous books by Jon Kabat-Zinn, this stands out as the most comprehensive survey of his view on mindul living. Erudite, provocative, and written with poetic fragrance.
评分聽說中文翻譯版本不太順利，便讀的原版，讀完就想找我的冥想老師（英國人，中文巨好）來一起合作翻譯造福中華人民。可是，實在是太厚一本了，631頁呀，要用年來翻譯。。。
评分聽說中文翻譯版本不太順利，便讀的原版，讀完就想找我的冥想老師（英國人，中文巨好）來一起合作翻譯造福中華人民。可是，實在是太厚一本了，631頁呀，要用年來翻譯。。。
评分Among all the marvelous books by Jon Kabat-Zinn, this stands out as the most comprehensive survey of his view on mindul living. Erudite, provocative, and written with poetic fragrance.
评分Among all the marvelous books by Jon Kabat-Zinn, this stands out as the most comprehensive survey of his view on mindul living. Erudite, provocative, and written with poetic fragrance.
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