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吃货的50种情绪减肥法
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
（美）苏珊•阿尔伯斯（Susan Albers） 作者
机械工业出版社
张璇 译者
2014-1 出版日期
232 页数
30.00 价格
平装
丛书系列
9787111451327 图书编码

吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 图书标签: 减肥  情绪性进食  暴食的解救  心理学  心理自助  心理  生活  个人   

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发表于2025-02-08

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吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

做的可没说的简单~

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多看限免的时候下下来的书，本着不看白不看，看了也白看的念头随手一翻。结果发现，我总是熬整夜看小说其实是压力过大导致的，和书里面说的压力性进食差不多，在中间一直都是无意识状态。虽然觉得书里面说的技巧未免有些纸上谈兵，但是知道根源总是好的。我可以找一些别的方式来释放压力，比如说，吃东西……

评分☆☆☆☆☆

一本帮助读者调节情绪的书，里面有些建议感觉不错，比如瑜伽，洗澡，晒太阳，跟朋友聊天，深呼吸，运动，整理房间，做志愿活动。其实这些活动，自己在做时确实心情舒畅，但是当初的动机并不是为了调节心情而是为了达到一些“实用”的目的，比如洗澡，比如跟朋友聊天，比如整理房间。也就是说，这本书让我意识到了这些做法有着其超乎于实用价值之外的附加价值。另外，作者也提到了其他一些比较具体的建议，比如可以给自己奖励一些自己喜欢的、可负担的起的小东西，例如女士可以在心情不顺时买支口红。

评分☆☆☆☆☆

成瘾行为 （药物 、酒精 、赌博 ） 、强迫症 、肥胖症 、厌食症 、暴食症以及边缘性人格障碍就是其中一些例子 。

评分☆☆☆☆☆

简直拯救全世界

吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 著者简介

苏珊•阿尔伯斯

（Susan Albers）

美国著名体重管理专家，心理学家。

阿尔伯斯博士是美国克利夫兰医学中心的心理医师，专长为关系和体重问题的治疗。她在美国丹佛大学获得硕士和博士学位，在印第安纳州的圣母大学完成了美国精神医疗学会的实习，并在加利福尼亚州的斯坦福大学担任博士后研究员，也是“饮食失调学会”的会员。

苏珊•阿尔伯斯博士的著作被《奥普拉杂志》、《华尔街日报》、《健康》杂志、《华盛顿邮报》等评为经典。而且在美国著名的健康养生节目《奥兹医生秀》中，阿尔伯斯也是深受观众喜爱的重要嘉宾。

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吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 图书描述

如果你——

经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪，导致无法控制体重

正在减肥，但运动或节食的压力让你越吃越多

减肥成功后需要保持身材，但因为控制不了食欲而反弹

想戒掉某种不健康的习惯（抽烟、喝酒……），但不知用什么方式替代

请把本书放在手边，随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。

与其他减肥方法的区别：

极其简单易用

不用刻意运动

不用刻意节食

瘦身后容易保持

提升心理健康水平

减轻焦虑、抑郁和压力

因为很悲伤，所以我吃东西。

因为对我的妈妈很生气，所以我吃东西。

因为对自己感到灰心，所以我吃东西。

因为对新工作感到很满意，所以我吃东西。

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吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 读后感

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