吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 图书标签: 减肥 情绪性进食 暴食的解救 心理学 心理自助 心理 生活 个人
发表于2025-01-08
吃货的50种情绪减肥法 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
放弃了,不想读了
评分对冥想感兴趣
评分做的可没说的简单~
评分151125平静的观照;转移自己的注意力(运动、倾诉);找到除了食物,其他可以安抚自己的方式。要温柔的对待我自己。
评分作者讲的是每一位问题携带者都能清楚明了的关键所在,但若胖子如我没毅力和决心想改变、去执行,即使应对、解决的方法多达五百种,对“我就爱自寻死路”者来说仍旧没多少意义。
苏珊•阿尔伯斯
(Susan Albers)
美国著名体重管理专家,心理学家。
阿尔伯斯博士是美国克利夫兰医学中心的心理医师,专长为关系和体重问题的治疗。她在美国丹佛大学获得硕士和博士学位,在印第安纳州的圣母大学完成了美国精神医疗学会的实习,并在加利福尼亚州的斯坦福大学担任博士后研究员,也是“饮食失调学会”的会员。
苏珊•阿尔伯斯博士的著作被《奥普拉杂志》、《华尔街日报》、《健康》杂志、《华盛顿邮报》等评为经典。而且在美国著名的健康养生节目《奥兹医生秀》中,阿尔伯斯也是深受观众喜爱的重要嘉宾。
如果你——
经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪,导致无法控制体重
正在减肥,但运动或节食的压力让你越吃越多
减肥成功后需要保持身材,但因为控制不了食欲而反弹
想戒掉某种不健康的习惯(抽烟、喝酒……),但不知用什么方式替代
请把本书放在手边,随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。
与其他减肥方法的区别:
极其简单易用
不用刻意运动
不用刻意节食
瘦身后容易保持
提升心理健康水平
减轻焦虑、抑郁和压力
因为很悲伤,所以我吃东西。
因为对我的妈妈很生气,所以我吃东西。
因为对自己感到灰心,所以我吃东西。
因为对新工作感到很满意,所以我吃东西。
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