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吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

吃貨的50種情緒減肥法
☆☆☆☆☆
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（美）蘇珊•阿爾伯斯（Susan Albers） 作者
機械工業齣版社
張璿 譯者
2014-1 出版日期
232 頁數
30.00 價格
平裝
叢書系列
9787111451327 圖書編碼

吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 圖書標籤: 減肥  情緒性進食  暴食的解救  心理學  心理自助  心理  生活  個人   

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發表於2024-11-14

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吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

針對ED相關的心理，還算是可以一看。

評分☆☆☆☆☆

151125平靜的觀照；轉移自己的注意力（運動、傾訴）；找到除瞭食物，其他可以安撫自己的方式。要溫柔的對待我自己。

評分☆☆☆☆☆

全篇廢話，真的很沒卵用瞭，就像湊字數湊齣來的一本書。

評分☆☆☆☆☆

還算有意思吧。如果照著練習一下，應該會有效果。

評分☆☆☆☆☆

2017.40 其實更應該歸類於心理學範疇，辦法雖是老辦法，但也有一些啓發。 http://chuansong.me/n/1745077921810

吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 著者簡介

蘇珊•阿爾伯斯

（Susan Albers）

美國著名體重管理專傢，心理學傢。

阿爾伯斯博士是美國剋利夫蘭醫學中心的心理醫師，專長為關係和體重問題的治療。她在美國丹佛大學獲得碩士和博士學位，在印第安納州的聖母大學完成瞭美國精神醫療學會的實習，並在加利福尼亞州的斯坦福大學擔任博士後研究員，也是“飲食失調學會”的會員。

蘇珊•阿爾伯斯博士的著作被《奧普拉雜誌》、《華爾街日報》、《健康》雜誌、《華盛頓郵報》等評為經典。而且在美國著名的健康養生節目《奧茲醫生秀》中，阿爾伯斯也是深受觀眾喜愛的重要嘉賓。

吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 著者簡介

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吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 圖書描述

如果你——

經常無意識地用吃來減輕壓力、改善情緒，導緻無法控製體重

正在減肥，但運動或節食的壓力讓你越吃越多

減肥成功後需要保持身材，但因為控製不瞭食欲而反彈

想戒掉某種不健康的習慣（抽煙、喝酒……），但不知用什麼方式替代

請把本書放在手邊，隨時使用美國著名體重管理專傢、心理學傢阿爾伯斯博士的情緒減肥法。

與其他減肥方法的區彆：

極其簡單易用

不用刻意運動

不用刻意節食

瘦身後容易保持

提升心理健康水平

減輕焦慮、抑鬱和壓力

因為很悲傷，所以我吃東西。

因為對我的媽媽很生氣，所以我吃東西。

因為對自己感到灰心，所以我吃東西。

因為對新工作感到很滿意，所以我吃東西。

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吃貨的50種情緒減肥法 在線電子書 讀後感

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