吃貨的50種情緒減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蘇珊•阿爾伯斯
（Susan Albers）
美國著名體重管理專傢，心理學傢。
阿爾伯斯博士是美國剋利夫蘭醫學中心的心理醫師，專長為關係和體重問題的治療。她在美國丹佛大學獲得碩士和博士學位，在印第安納州的聖母大學完成瞭美國精神醫療學會的實習，並在加利福尼亞州的斯坦福大學擔任博士後研究員，也是“飲食失調學會”的會員。
蘇珊•阿爾伯斯博士的著作被《奧普拉雜誌》、《華爾街日報》、《健康》雜誌、《華盛頓郵報》等評為經典。而且在美國著名的健康養生節目《奧茲醫生秀》中，阿爾伯斯也是深受觀眾喜愛的重要嘉賓。
- 減肥
- 情緒性進食
- 暴食的解救
- 心理學
- 心理自助
- 心理
- 生活
- 個人
如果你——
經常無意識地用吃來減輕壓力、改善情緒，導緻無法控製體重
正在減肥，但運動或節食的壓力讓你越吃越多
減肥成功後需要保持身材，但因為控製不瞭食欲而反彈
想戒掉某種不健康的習慣（抽煙、喝酒……），但不知用什麼方式替代
請把本書放在手邊，隨時使用美國著名體重管理專傢、心理學傢阿爾伯斯博士的情緒減肥法。
與其他減肥方法的區彆：
極其簡單易用
不用刻意運動
不用刻意節食
瘦身後容易保持
提升心理健康水平
減輕焦慮、抑鬱和壓力
因為很悲傷，所以我吃東西。
因為對我的媽媽很生氣，所以我吃東西。
因為對自己感到灰心，所以我吃東西。
因為對新工作感到很滿意，所以我吃東西。
具體描述
讀後感
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用戶評價
壓力進食和情緒性進食。 讀到後麵，會懷疑人生，完全不知道書裏寫的是什麼，作者小時候寫作文估計經常跑題。 不知道跟減肥又個什麼毛關係。
评分放棄瞭，不想讀瞭
评分成癮行為 （藥物 、酒精 、賭博 ） 、強迫癥 、肥胖癥 、厭食癥 、暴食癥以及邊緣性人格障礙就是其中一些例子 。
评分減肥和心理的關係確實沒太想過，但胖也不算是個病，不至於到這個地步吧，胖，又如何？
评分還算有意思吧。如果照著練習一下，應該會有效果。
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