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免疫力强化大作戦
☆☆☆☆☆
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石原結實 作者
康鑑文化出版社
郭玲莉 译者
2012-10-12 出版日期
128 页数
NT$240 价格
平装
丛书系列
9789865954246 图书编码

免疫力强化大作戦 在线电子书 图书标签: 日本  饮食健康   

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发表于2025-06-01

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免疫力强化大作戦 在线电子书 用户评价

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既可爱又简单易懂的提升免疫力小书！原来绿茶和咖啡是寒性的！

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免疫力强化大作戦 在线电子书 著者简介

石原結實

石原結實（Yumi ISHIHARA）

1948年出生於長崎市，為醫學博士。畢業於長崎大學醫學部，並修畢同大學醫學研究科博士課程，現在為石原診所的院長，以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治，並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒體，提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。著書頗多，已超過100本，國內已出版的有《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》等多本著作。

井桁愛

井桁愛（Megumi Igeta）

現居住在東京。從御茶水美術專門學校畢業後，在出版社工作9年，同時也參與雜誌、實用書籍的插畫繪製。現為自由插畫家。

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免疫力强化大作戦 在线电子书 图书描述

什麼是免疫力？就是「避免生病」的能力。

如何提升身體的免疫力？「少吃」＋「增加體溫」是關鍵！

現代人生病是因飲食過度和身體變寒（體溫偏低），該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康？該用什麼方法，才能替身體加溫，增進健康？

●注意會讓身體變冷的食物！

●利用「小小斷食」提升免疫力！

●過度減鹽反而不健康？

●水分該「如何攝取」很重要！

●如何配合體質選擇最佳食物？

●教你自製泡湯包、沐浴鹽，泡澡好處數不清！

●強化肌力小運動，人人都可輕鬆做！

[本書特色]：

本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式，說明免疫力下降的原因，並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法，包括：

●14種增強免疫力的具體方法與建議

●7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動

●3種常見毛病的預防方法

讓「不生病，其實很簡單」的觀念深植人心。

另外，提供強化肌力運動步驟圖示，讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

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