具体描述
《哈佛家庭医学全书》分为上下册，独家引自美国，是哈佛医学院200余年临床护理、健康教育和医学研究的成果，由哈佛医学院160余位专家学者联袂打造，旨在帮助我们培养正确的健康理念和科学的生活方式，系统权威，通俗易懂，是家庭必备的“健康圣经”。
《哈佛家庭医学全书》通过900余幅图表，图文并茂地围绕着如何保持健康这一主题全面介绍了自我保健的常识、身体各器官的构造、工作原理及人体各系统的工作流程，不同年龄段、不同性别所面临的健康问题及其应对方法、家庭检测和护理的方法，突发疾病的家庭急救和急诊护理，家庭用药常识、药物与食品和药物与药物间的相互作用、常见药物及药物种类的治疗效果；深度剖析了近1500种疾病的病因和发病症状，提供了相应的家庭治疗和康复护理的方法，评估了一些疾病所采取的不同治疗方法各自的益处和风险；概括了医院疾病诊断的过程，回答了医生没有时间告诉我们的许多“为什么”，以及身体检测、实验室检测的作用，检测前的准备和检测过程中的注意事项，细说了常规体检各项指标项的作用及表现。独特的症状图设计，从常见症状、妇科症状、男科症状、婴儿及儿童症状四个大类， 让我们能够对68种健康问题所涉及的若干症状迅速地做出正确地自我判断、治疗以及什么情况下该去看医生。
作者简介
安东尼.L.科马罗夫，哈佛医学院博士、内科教授，布莱根妇科医院主任医师，资深医学编辑和出版商。因从事慢性疲劳综合征的研究、主编美国畅销书《哈佛家庭医学全书》而闻名。
安东尼•L.科马罗夫，曾任布莱根妇科医院副总裁，自1997年以来担任哈佛医学院所属的健康刊物（HHP）的主编,负责哈佛医学院的所有公众健康信息，主持参与马萨诸塞州和新英格兰医疗协会共同创办的杂志JOURNAL WATCH，美国知名报纸《咨询医生》栏目的专栏作家。
安东尼•L.科马罗夫曾是美国科学促进会、美国内科医师学会、美国健康服务研究协会委员，HHV-6基金会科学顾问委员会委员，供职于美国卫生和人类服务咨询委员会，为美国乃至全人类的疾病控制与预防、大众健康保健做出了重要贡献。
目录信息
1 健康检查与医学研究
1 如何保持健康1 对医学研究的解释1 研究规模3 控制偶然性3 研究期限 3 研究的类型
6 预防措施的选择性益处7 筛查：阳性和阴性
8 饮食与营养
8 水9 碳水化合物9 纤维素11 脂 肪11 蛋白质11 维生素和矿物质14 补充剂14 婴幼儿14 处于经期的女性14 孕期或准备怀孕的女性14 哺乳期妇女14 更年期妇女 15 60岁以上的老年人15 素食者15 普通成年人18 抗氧化剂
19 健康和不健康的体重和体型
19 我超重了吗？19 我是“苹果”还是“梨子”？19 为什么美国人越来越胖？19 减 肥 20 胆固醇和饮食
21 锻炼与健康
21 锻炼如何预防疾病24 开始某项锻炼计划24 养成每天锻炼的习惯24 热身和放松运动25 锻炼的种类25 补充水分
27 吸食成瘾物质
27 烟 27 我们吸烟时会发生什么？28 损害和影响28 其他健康风险28 戒烟的好处29 戒烟的阻力30 戒烟的方法32 酒33 酒精的影响35 酗酒的征兆35 对身体的影响35 治疗酗酒36 其他成瘾药
39 避孕及安全性行为
39 激素类避孕药39 激素注射40 激素植入40 避孕药41 迷你避孕药41 事后避孕药42 阻隔避孕法42 男用安全套42 女用安全套42 子宫帽 44 避孕膜 44 其他避孕方法46 安全性行为
47 体检和筛查
47 自我检查
49 家庭医学检查
49 血液胆固醇检测49 大便隐血检测54 测试马桶中的水是否有血54 妊娠测试54 排卵测试54 血糖测试
54 血压测量
55 保护人身安全及预防受伤
55 居家安全56 食品安全 57 保证料理食品的安全 57 处理食材57 儿童安全57 工作安全58 行车安全
58 压 力
58 “战或逃”反应
59 疫苗接种及旅行健康
60 计划出行60 预防疾病感染或受伤
61 预防感染
63 饮食和饮水安全
66 我们的身体如何工作
66 我们如何进行阅读和记忆67 我们如何说话及理解他人的话语68 我们如何识别物体69 视 觉70 听 觉71 如何感知疼痛72 如何感知味道73 我们如何运动75 我们的生命功能和自主神经系统77 血液如何循环78 如何造血79 我们如何呼吸79 吸 气70 呼 气80 激素如何工作81 我们如何消化食物82 消化过程82 吸收过程83 如何排出体内废弃物，保持体液平衡84 肾脏如何工作84 肾单位85 我们如何繁衍后代86 生长的胚胎86 生 产87 我们如何对抗细菌感染88 我们如何对抗病毒感染89 伤口如何愈合
90 疾病诊断
90 我们和医生
90 病 史91 症状描述91 体 检92 体检后93 诊断性化验
94 第一次见全科医生前要做的准备
94 帮助医生治疗我们的慢性疾病
95 了解遗传
95 基因是什么？ 95 基因如何工作？ 96 基因突变 96 显性和隐性等位基因 97 常染色体和性染色体携带的遗传性疾病 97 多因素条件 97 遗传性疾病 97 收集家族病史 99 基因咨询 100 基因检测 101 伦理和社会问题
103 造影指南
103 心电图 103 脑电图 104 核医学扫描（放射性核素扫描）和单光子发射计算机断层显像 107 多普勒超声波检查 107 功能性磁共振成像 108 正电子发射计算机断层显像 109 手术室磁共振成像 110 内镜检查 112 显微镜检查 113 常规X线检查 114 血管造影检查 115 磁共振血管造影 116 常规超声波检测 116 计算机X线断层扫描 119 磁共振成像检测
121 诊断性检测
121 验 血 126 尿 检 127 细胞化验 127 大便隐血 128 微生物学检测 129 其他微生物学检测 129 活组织切片检查 129 穿刺检查 129 骨密度检测 130 测压法 130 电研究 130 皮肤测试 130 染色体检测
131 去医院
131 去医院之前 131 选择医院 133 住院后 134 麻 醉 137 住院费用 138 预先提示
139 症状图
139 如何使用症状图
139 分 类 139 找到正确的图 139 如何使用
140 症状图分类
140 焦虑感 142 抑郁症 145 眩晕 149 犯困 151 头 痛 155 听觉受损 157 耳 鸣 160 耳痛或耳部压力 162 牙 痛 164 腺体肿胀 166 咽喉痛 168 眼部疼痛及其他眼疾 172 视力减 176 眼睛分泌物 178 脱 发 180 背部疼痛 184 臀部疼痛 186 膝盖疼痛 188 手腕或手臂疼痛 190 脚踝或脚部疼痛 192 肩膀痛 194 颈部疼痛 197 麻木或刺痛 199 指甲病变 201 咳 嗽 204 呼吸短促 207 喘 息 208 胸部疼痛 210 复发性腹部疼痛 213 严重或突发性腹部疼痛 216 便 秘 218 嗳气、腹部鸣响或嗝气 220 腹 泻 222 恶心或呕吐 224 直肠出血 226 直肠疼痛或发痒 228 无缘由体重增加 231 无缘由体重减轻 234 痛 经 236 经量过多 239 月经不调 242 经期之间出血 245 更年期后出血 246 乳房肿瘤 248 乳房疼痛 250 尿中带血 （女性） 252 尿失禁（女性） 254 尿痛或尿频（女性） 256 外阴溃疡、肿块或疼痛 259 阴道分泌物、阴道发痒或刺痛 261 婴儿啼哭 264 婴儿发热 267 婴儿腹泻 269 婴儿呕吐 272 婴儿和儿童皮疹 274 婴儿和儿童便秘 275 婴儿和儿童咳嗽 278 婴儿和儿童耳痛 280 婴儿和儿童呼吸短促 283 儿童腹痛 286 尿床和训练儿童使用厕所的习惯 288 儿童腹泻 290 儿童恶心或呕吐 292 儿童发热 296 儿童易怒或经常生病 298 男性生殖器疼痛、溃疡或有分泌物 300 尿失禁（男性） 301 尿痛或尿频（男性） 303 排尿困难 304 尿中带血（男性）
305 药 品
305 基本药品
305 为什么人们对药物产生的反应会不同 306 药物与食品之间的相互作用
308 安 全
……
· · · · · · (收起)
读后感
家庭必备的健康圣经 200余年临床护理、健康教育和医学研究成成果 凝聚来自全球7000余名医务工作者的心血 哈佛医学院160余位专家学者联袂打造 当今世界最权威、最实用、最全面的家庭健康指南 助亲远离疾病、永葆健康、更加长寿 著名医学保健专家戴光强、都鹏飞等联袂推荐 是亲...
评分家庭必备的健康圣经 200余年临床护理、健康教育和医学研究成成果 凝聚来自全球7000余名医务工作者的心血 哈佛医学院160余位专家学者联袂打造 当今世界最权威、最实用、最全面的家庭健康指南 助亲远离疾病、永葆健康、更加长寿 著名医学保健专家戴光强、都鹏飞等联袂推荐 是亲家...
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评分家庭必备的健康圣经 200余年临床护理、健康教育和医学研究成成果 凝聚来自全球7000余名医务工作者的心血 哈佛医学院160余位专家学者联袂打造 当今世界最权威、最实用、最全面的家庭健康指南 助亲远离疾病、永葆健康、更加长寿 著名医学保健专家戴光强、都鹏飞等联袂推荐 是亲家...
用户评价
《哈佛家庭医学全书（上册）》这本书，真的让我对“预防胜于治疗”这句话有了更深刻的理解。它在关于“常见运动损伤的预防与处理”这部分内容，给了我很大的启发。我一直有运动的习惯，但偶尔也会遇到一些小小的运动损伤，比如肌肉拉伤、关节疼痛。以前我总是凭感觉处理，效果并不理想。这本书则从科学的角度，详细解释了运动损伤的发生机制，以及不同部位的损伤如何识别和处理。我特别喜欢它关于“热身与拉伸”的章节，它不仅仅告诉我们要热身，还详细解释了不同运动项目所需的热身方式和拉伸技巧，以及为什么这样做能有效预防损伤。这让我意识到，以前很多时候，我的热身都是敷衍了事，难怪会容易受伤。更重要的是，它还提供了一些非常实用的康复训练方法，帮助我尽快从运动损伤中恢复，并且避免二次伤害。我感觉，这本书就像是一位经验丰富的运动教练，不仅能指导我如何更好地运动，还能在我受伤时，给我最专业的建议。读完这部分，我感觉自己对运动有了更科学的认识，也更有信心去挑战更高的运动目标，同时也能更好地保护自己。
评分终于拿到这本厚重的《哈佛家庭医学全书（上册）》，光是捧在手里就感受到沉甸甸的知识分量。对于我这样一个对健康养生既好奇又有些茫然的普通读者来说，这简直是寻宝般的体验。翻开第一页，我就被它严谨又不失易懂的语言风格深深吸引。我尤其喜欢它关于“常见疾病的预防与早期识别”这部分内容，它并没有简单罗列症状，而是深入浅出地讲解了疾病发生的内在机制，让你不仅知道“是什么”，更能理解“为什么”。比如，它在讲到心血管疾病的预防时，详细阐述了不同类型脂肪对身体的影响，以及如何通过饮食结构调整来降低风险。不仅仅是理论，还提供了大量切实可行的建议，比如在“运动与健康”章节，它就给出了不同年龄段、不同身体状况的人群的运动指南，甚至细致到每次运动的时长、强度和注意事项，这让我感觉非常贴心，也更有信心去实践。我一直觉得，真正好的健康科普，不应该是冰冷的医学术语堆砌，而应该是有温度、有引导性的，能让读者感受到它就在身边，是自己可以掌握的知识。这本《哈佛家庭医学全书（上册）》恰恰做到了这一点。它就像一位经验丰富、值得信赖的家庭医生，用最专业但最易懂的方式，为我打开了通往健康生活的大门。即使我不是医学专业人士，也能从中汲取到宝贵的知识，并将其应用到日常生活中，让我的家庭拥有更坚实的健康保障。我迫不及待地想继续深入阅读，探索更多关于健康的奥秘。
评分《哈佛家庭医学全书（上册）》带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种对健康的“掌控感”。它在“常见急症的居家处理”部分，为我提供了非常有价值的指导。生活中难免会遇到一些突发情况，比如烧伤、烫伤、扭伤，甚至一些突发性疼痛。以往遇到这些情况，我总是非常慌乱，不知道该怎么办。这本书则详细地介绍了这些常见急症的识别、紧急处理步骤，以及何时需要立即就医。我印象深刻的是，它关于“烧伤烫伤”的处理，清晰地指导了不同程度烧伤的处理方法，这让我明白，很多轻微的烧烫伤，在居家条件下是可以得到有效处理的，而过度惊慌反而可能延误治疗。它还强调了“冷静”和“快速反应”的重要性。这种实用性极强的知识，让我感觉在面对突发状况时，不再是毫无准备，而是多了一份底气。它就像是我的“家庭急救手册”，让我能够更有条理、更有效地应对可能出现的健康危机，从而最大程度地减少伤害。
评分我必须承认，《哈佛家庭医学全书（上册）》在知识的深度和广度上都给我留下了深刻的印象。它对人体衰老过程的阐述，让我对“生老病死”有了更科学、更理性的认识。我特别关注了关于“老年人常见健康问题”的内容，因为家里的长辈年纪渐长，我一直想多了解一些相关的知识，以便更好地照顾他们。这本书的讲解非常细致，它不仅仅列举了老年人容易患上的疾病，更重要的是，它详细解释了这些疾病的病因、发展过程，以及如何通过生活方式的调整来延缓疾病的发生，或者减轻疾病带来的痛苦。比如，在讲到“骨质疏松”时，它详细介绍了钙质和维生素D的重要性，以及如何通过饮食和适当的运动来加强骨骼健康。这一点对我启发很大，我之前只是知道“补钙”，但具体需要多少，如何吸收，却知之甚少。这本书为我提供了非常具体和科学的指导。此外，它还强调了老年人心理健康的重要性，以及如何通过社会支持和积极的生活态度来提升晚年生活质量。我感觉，这本书就像是一位睿智的长者，用充满智慧的语言，为我指引方向，让我能够更从容地面对衰老，也更有信心去关爱长辈的健康。
评分说实话，当初选择《哈佛家庭医学全书（上册）》，很大程度上是出于对“哈佛”这个金字招牌的信任，但读过之后，我发现它远远超出了我的预期。这本书最让我称道的一点是，它将医学知识与生活实践完美地结合在了一起。比如，在关于“皮肤健康与护理”的部分，它不仅仅列举了各种皮肤问题，更重要的是，它详细解释了不同年龄段皮肤的变化规律，以及外部环境（如紫外线、污染）和内部因素（如饮食、睡眠）对皮肤的影响。我印象深刻的是，它提到了关于“防晒”的科学原理，以及如何根据不同肤质选择合适的防晒产品，这比我之前看过的任何一篇护肤文章都来得专业和透彻。同时，它还给出了很多关于“常见皮肤病”的居家护理建议，以及何时需要寻求专业医生的帮助，这让我感觉非常安心。你知道吗，很多时候，我们面对一些小毛病，总是在网上搜索，信息繁杂且真假难辨，反而更添焦虑。而这本书，就像是权威的指南针，指引我走向正确的方向。它教会我如何理性看待皮肤问题，而不是盲目跟风，让我能够更科学、更有效地呵护自己的肌肤。总的来说，这本书不仅仅是一本医学科普读物，更是一本生活指南，它用严谨的科学态度，帮助我更好地理解和应对生活中遇到的健康挑战。
评分我不得不说，《哈佛家庭医学全书（上册）》真的给了我太多的惊喜，完全颠覆了我对传统医学书籍的认知。以往我接触到的医学书籍，要么过于专业，看得我云里雾里，要么就过于浅显，感觉信息量不足。但这本书，在我看来，找到了一个非常绝妙的平衡点。它在介绍人体各个系统的时候，逻辑清晰，条理分明，就像是一张精细的地图，带领我一步步了解我们身体的奇妙构造。我特别喜欢它关于“消化系统健康”的章节，它不仅仅讲了常见的消化不良、胃炎这些问题，还花了相当大的篇幅去解释食物在消化道内的整个过程，以及肠道菌群的重要性。这一点对我来说尤其重要，因为我一直对“肠道健康”这个概念很感兴趣，但总觉得了解不够深入。这本书用生动的比喻和图文并茂的方式，让我瞬间明白了为什么“益生菌”如此关键，以及我们日常饮食中的哪些习惯会悄悄伤害我们的肠道。而且，它在给出建议时，非常有针对性，不像一些泛泛而谈的说法，而是能够引导我去思考自己的生活方式，并做出相应的调整。例如，它提到了关于“膳食纤维”的摄入量，并给出了不同食物的纤维含量参考，这对我来说就是非常实用的信息。总而言之，这本《哈佛家庭医学全书（上册）》不愧是经典之作，它用一种循序渐进、化繁为简的方式，将复杂的医学知识变得触手可及，让我这个普通读者也能从中受益匪浅，对自己的身体有了更深刻的认识。
评分我不得不说，《哈佛家庭医学全书（上册）》在“口腔健康与牙齿护理”这部分内容的处理上，做得非常出色。这部分内容对于很多家庭来说，可能不像其他健康问题那样受到重视，但这本书的深入讲解，让我意识到口腔健康的重要性远远超出了我的想象。它不仅仅讲了如何刷牙、如何使用牙线，更重要的是，它详细解释了牙齿的结构、牙周疾病的发生原因，以及口腔健康与全身健康之间的密切联系。我之前一直以为，牙齿问题只是局限于口腔本身，但这本书让我明白，不良的口腔健康甚至会引发心脏病、糖尿病等全身性疾病。这一点让我非常警醒。它还提供了关于“儿童牙齿护理”的专业建议，这对于我来说非常实用，能够帮助我从小培养孩子良好的口腔卫生习惯。而且，它还列举了各种常见的口腔问题，并给出了相应的预防和治疗建议，这让我在面对一些口腔小毛病时，不再盲目，而是能够有所依据地去处理。这本书的专业性和实用性，让我对口腔健康有了全新的认识，也让我更加重视日常的护理。
评分这本书的语言风格，是我非常欣赏的一点。《哈佛家庭医学全书（上册）》在讲解医学知识时，做到了“通俗易懂”和“严谨科学”的完美结合。我常常觉得，很多医学书籍之所以让人望而却步，是因为充斥着晦涩的专业术语。但这本书，即使是在讲解一些相对复杂的概念，比如“免疫系统的运作原理”，它也会用非常形象的比喻，或者精心设计的插图来辅助说明，让我这个非专业人士也能轻松理解。我尤其喜欢它关于“过敏性疾病的认识与管理”的章节。它不仅仅解释了过敏的原理，还详细介绍了不同类型的过敏原，以及如何通过生活方式的调整来减少接触这些过敏原。比如，它提到了关于“尘螨”的科普，以及如何在家居环境中减少尘螨的滋生，这对我这样一个对尘螨过敏的人来说，简直是太有用了！我之前一直以为只是简单地打扫卫生就好，但这本书为我提供了更系统、更科学的解决方案。总而言之，它就像是一位耐心且博学的老师，用最温和、最清晰的方式，将医学的智慧传递给我，让我能够更好地理解和照顾自己的身体。
评分拿到《哈佛家庭医学全书（上册）》的时候，我最大的感受就是它的“全面”。它几乎涵盖了我可能遇到的所有与家庭健康相关的基础知识。我尤其感兴趣的是它关于“儿童健康与成长”这部分内容。作为一名新手父母，我对于孩子的成长过程中可能出现的各种问题都充满了担忧。这本书就像是我的“定心丸”。它不仅仅讲了孩子在不同月龄的发育指标，更重要的是，它详细解释了常见儿童疾病的症状、家庭护理方法，甚至是如何判断什么时候需要带孩子去医院。我记得有一段内容是关于“婴幼儿喂养的误区”，它纠正了我之前的一些错误认知，让我知道如何科学地为宝宝提供营养。而且，它在介绍疾病时，非常注重细节，比如在讲到“感冒”时，它区分了不同类型的感冒，并给出了相应的缓解方法，这让我感觉非常实用。不像市面上很多育儿书籍，可能只是笼统地说“注意保暖”，这本书则提供了更具体的指导。它让我明白，了解疾病的原理，才能更好地预防和应对。读完这部分，我感觉自己对育儿的信心大大提升，不再像之前那样手足无措。这本《哈佛家庭医学全书（上册）》在我心里，已经不仅仅是一本书，更像是我的“育儿宝典”，为我的家庭健康保驾护航。
评分《哈佛家庭医学全书（上册）》的阅读体验，简直可以用“醍醐灌顶”来形容。我一直以来都有一些关于“情绪与健康”的困惑，比如为什么有时候会莫名其妙地感到焦虑，或者睡眠质量不高。这本书在“心理健康与压力管理”章节，给我打开了全新的视角。它非常深入地探讨了情绪、压力与身体健康之间的复杂联系，这远比我之前理解的“心情不好会生病”要深刻得多。它详细解释了长期压力如何影响我们的免疫系统、内分泌系统，甚至会诱发某些疾病。这一点对我来说非常重要，因为我常常会忽略心理健康的重要性，只关注身体上的不适。书中的一些关于“认知行为疗法”的介绍，让我对如何调整自己的思维模式，缓解负面情绪有了初步的认识。而且，它还提供了很多实用的“放松技巧”，比如冥想、深呼吸练习等等，并详细解释了这些方法的科学原理。我尝试了几种方法，发现效果确实不错，睡眠质量有所改善，白天的精神状态也好了很多。我感觉，这本书不仅仅是告诉我们“生病了怎么办”，更重要的是，它教会我们如何“不生病”，如何从根本上提升自己的健康水平。这对于我这样长期处于快节奏生活中的人来说，简直是及时雨。
评分历时九天每天近一小时读完，这一本从基础生理知识开始，到常见症状应对指引，到简单家庭药物知识，到儿童日常医疗，到女性、男性疾病，最后到老年保健及老年照料结束。我特别关注的是药物以及老年病部分，前者可留作备查；比较欣赏这本书的是它没有回避心理建设，无处不在强调关怀的意义，包括对过度医疗、同性恋、老年思想的转变以及死亡的应对。简单看了下册的内容，就是细分科目解析病症与疗愈，应该更实用些。
评分草草翻了电子版 准备买纸书细读
评分内容很全，但都只是点到即止，真出了事，还是直接打120吧……
评分可以，但绝对不是最好那一本
评分草草翻了电子版 准备买纸书细读
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