具体描述
《拒绝力:别让不好意思害了你》本书教你如何战胜自己，让你不再遭受内心的纠结，委婉而轻松说出自己真实的想法。为你提供了一整套不伤对方自尊，又不使自己为难的技巧，或者可以称之为艺术。它们能够教你让拒绝变得简简单单，自然而然。作为一个老好人，可能自以为自己擅长让别人高兴，但是实际上，他们的真正特长在于让自己感到痛苦、可怜、力不从心。不懂拒绝是一种病毒，这种病毒会让很多“应该”和“必须”侵入你的思维，瘫痪你的头脑计算机，破坏你的情感能力，让你无法感到快乐、满足、自信或成功。有一种伤害，叫不懂拒绝！帮你远离“自虐”行为，不再困惑“时间都去哪儿了”。
作者简介
李劲，对生活中每一件事情，都喜欢仔细分析一番，探求背后的奥秘。特别关注日常生活中的趣闻轶事，对生活中的各种尴尬事情，总是怀抱别样的心情和理解。热衷于心理学方面的学习和探索，对于个人生命意识的开发充满狂热的兴趣。爱好阅读和写作，所写的每一个字，都志在让人获得信心、勇气和尊严。格言： 让我们从迷梦中醒来，看清真实的自我！
目录信息
读后感
这是一本有关心理的书，一本有关生活的书，一本有关工作的书，一本有关成长的书，一本有关自主精神的书，同时，这还是一本有趣的书，因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件，阅读本书后，你再看工作和生活中很多常见的事情，都意味深远，很有趣味。
评分这是一本有关心理的书，一本有关生活的书，一本有关工作的书，一本有关成长的书，一本有关自主精神的书，同时，这还是一本有趣的书，因为它会帮助我们发现身边的一些有趣的事件，阅读本书后，你再看工作和生活中很多常见的事情，都意味深远，很有趣味。
评分想要拥有拒绝的能力，一定要有原则性。有些人无法拒绝，就是因为自己的原则性不够，如果一个人没有原则，总想迎合他人，那他就不得不勉强自己，去做自己不喜欢的事情。所以要提高自己的拒绝力，就不能没有原则。当你把握自己的原则，拒绝他人也就会变得理直气壮了。
评分人的精力和能力是有限的，不可能面面俱到。你可以助人为乐，给人帮帮小忙，但要注意量力而行，适可而止；否则的话，你就可能陷入困扰，身心不安。对于他人的请托和要求，不能接受的，就要大胆拒绝。记住，你的人生你做主，你有权选择和决定自己要做什么，你可以说“不”！接受...
评分无论做任何事情，都要坚持原则，这样才不会出错，如果对方强压要求自己，完全可以拒绝！
用户评价
这本书的叙事方式非常引人入胜，它大量使用了现实生活中的案例和场景模拟，这使得理论不再是高高在上的说教，而是瞬间落到了实处。我尤其欣赏作者对于“界限感”这一概念的深度剖析。在东方的文化背景下，我们常常被教育要圆融、要顾全大局，这使得个体强烈的需求很容易被集体意志所淹没。这本书挑战了这种根深蒂固的观念，它清晰地指出，没有明确的个人界限，所谓的“好人”往往是活得最累的那一个。它教导的拒绝，是一种积极的自我保护，而不是消极的对抗。我尝试在书中的指导下，对一个长期以来让我感到困扰的请求说了“不”，那个瞬间，我预期的那种灾难性的后果并没有发生，反而收获了一种久违的平静。这种“知行合一”的实践体验，是任何空洞的励志口号都无法比拟的。
评分如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那就是“解放”。长期以来，我习惯于被动地接受信息和要求，总是在事后才后悔自己没有及时表达立场。这本书像是一把钥匙，打开了我对“拒绝”这个词的固有认知。它让我明白，拒绝不是终结，而往往是新关系的开始——一个建立在相互尊重基础上的新起点。书中对不同情境下的拒绝技巧进行了分类讨论，比如如何拒绝一个紧急但不合理的工作任务，如何礼貌地回绝一个不合适的社交邀请，甚至是如何处理来自至亲的过度干预。每一个场景的分析都深入到了情绪和语言的微妙之处。对于那些觉得自己“脸皮薄”、容易心软的人来说，这本书简直是量身定做的指南。它没有提供万能公式，而是教会你如何根据具体情况，定制出最适合自己的回应方式，充满了实用的智慧和人情味。
评分这本书的标题读起来就让人眼前一亮，充满了直击人心的力量。我拿起这本书的时候，内心深处那种长期以来被各种“不好意思”束缚住的感觉立刻被唤醒了。它不像那些空泛地鼓吹自信的书籍，反而更像是一个老朋友在耳边循循善诱，告诉你那些让你感到不舒服的请求、那些消耗你精力的义务，其实都是可以被温柔而坚定地拒绝的。书中探讨了拒绝背后的心理机制，为什么我们总是害怕说“不”，害怕破坏关系，害怕被贴上“不合群”的标签。作者的笔触非常细腻，将那种面对请求时内心天人交战的细节描绘得淋漓尽致，让我仿佛看到了自己过去的影子。更重要的是，它提供了一套切实可行的框架，教我们如何在维护自身边界的同时，又不至于显得过于强硬或伤人。它不是教我们变成一个刻薄的人，而是教我们如何成为一个对自己负责的、清晰的人。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，那种“必须取悦所有人”的心理压力终于得到了极大的缓解。
评分这是一本值得反复阅读的书，因为它每一次重读，都会在你人生的不同阶段，揭示出新的需要被修剪的“枝蔓”。初读时，我主要关注的是如何对外说“不”，如何拒绝他人的无理要求。然而，随着生活节奏的加快，我开始意识到，这本书的精髓也同样适用于对“自我”的拒绝。如何拒绝那些徒增焦虑的无效信息输入？如何拒绝那些拖垮自己目标的次要活动？作者的理念是统一的：高效的人生，源于高效的界限管理。它教会我们，对自己说“是”的权利，必须建立在对其他不必要事物说“不”的基础之上。书中的语言风格成熟而有力，绝无矫揉造作之感，读起来如同品味一杯醇厚的黑咖啡，初尝微苦，回味无穷，带来的是持久而清醒的力量。
评分这本书的结构设计非常巧妙，它没有急于让你去“做”，而是先让你“理解”。前几章着重于挖掘“为什么我们说不出口”的深层恐惧和文化成因，这部分内容极其深刻，让我不得不正视自己内心深处的自卑和对被评判的焦虑。作者引用的心理学原理通俗易懂，将复杂的内心活动描绘得清晰可见。这种先建立认知基础再提供行动方案的写法，使得后续的学习过程非常扎实。我不再认为我的“不好意思”是一种美德，而是一种被驯化的弱点。这本书的价值在于，它提供了一种强大的思维范式转换，让你从“我拒绝了别人，所以我是坏人”转变为“我尊重了自己的时间和精力，所以我才能更好地贡献”。这种视角的转变，才是真正意义上的内心富足。
评分自我完善的一本好书。
评分一般般
评分不愿拒绝往往是没有清晰目标计划，却又期望成就的表现。是痴和贪的集合。不善拒绝则是没认清拒绝的本质是让请求方从内心承认是自身判断出问题，而不是被请求者的问题。
评分觉得比较烂，没读完全部，全书通篇都是例子，觉得不实用
评分说实话，一般般
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有