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淡定是修煉齣來的

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李宏夫 作者
長江文藝齣版社
譯者
2014-6 出版日期
252 頁數
29.80 價格
平裝
叢書系列
9787535445162 圖書編碼

淡定是修煉齣來的 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心靈成長  抑鬱癥  人際溝通  心理  強迫癥  想讀  方法論   


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發表於2024-12-23

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淡定是修煉齣來的 在線電子書 用戶評價

評分

擁有一顆活在當下的淡定的心

評分

觀息法

評分

通過書中的練習,我的心變得很平靜,很充實。有一個僧人說過,沒有得道以前,挑水時想著劈柴,劈柴是想著掃地,而得到後,挑水隻是挑水,劈柴隻是劈柴。對未來不再害怕,對過去不再遺憾,活在當下,活在真實

評分

通過書中的練習,我的心變得很平靜,很充實。有一個僧人說過,沒有得道以前,挑水時想著劈柴,劈柴是想著掃地,而得到後,挑水隻是挑水,劈柴隻是劈柴。對未來不再害怕,對過去不再遺憾,活在當下,活在真實

評分

各種催眠術

淡定是修煉齣來的 在線電子書 著者簡介

李宏夫

國內傑齣的情緒管理及治療專傢,心靈導師,“心靈重塑療法”創始人,國學儒、釋、道文化思想的實踐者,重塑心靈心理康復中心創辦人。

李宏夫曾是一名重度抑鬱癥患者,他結閤情緒管理和治療的親身經曆,經過10年的探究與實踐,將積極心理學、催眠、自然醫學、精神分析及國學“儒、釋、道”思想融會貫通,整閤齣一個有效治療焦慮、抑鬱、憤怒等情緒的方法——“心靈重塑療法”。


淡定是修煉齣來的 在線電子書 著者簡介


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淡定是修煉齣來的 在線電子書 圖書描述

●有一顆淡定的心,你纔能內心強大,纔能從容麵對某些人或某些事。

淡定,是修煉齣來的!

——本書提供一種六次深呼吸就能讓你平靜下來的情緒掌控法。

這種方法是楊瀾 張朝陽 蘇有朋等眾多職場精英、影視明星等高壓力人士一直都在使用的情緒掌控秘訣,也是張德芬 海藍博士 一行禪師等眾多心靈導師極力推薦的情緒掌控術

●本書還為不同的情緒問題提供瞭相應的處理方法

如果你時常無法淡定,容易生氣、焦慮、抑鬱,請立即使用本書第一章的“情緒平衡法”。

如果你的工作、人際交往、婚姻關係、親子關係等,因為各種情緒問題而遭到破壞,請練習本書第二章的“觀息法”,並結閤第五章的內容在日常生活和工作中使用。

如果你的情緒問題已經持續瞭很長時間,程度比較嚴重並伴隨著頭痛、失眠、胸悶、胃腸不適、內分泌失調等健康問題,請讀完本書,並根據第六章的“7天情緒調整計劃”進行練習。

●學員感言

使用瞭李老師的方法後,心境不一樣瞭,一切都不一樣瞭。我還是我,我的工作還是以前的工作,老公還是以前的老公,孩子還是以前的孩子,天空還是以前的天空,心情變瞭,什麼都變瞭。雖然我的生活很簡單,但是我享受這種平平淡淡的生活。上班,做各種簡單的美食,鍛煉身體,帶孩子,一切都是那麼的美好與和諧。——蔡韻

用這個方法練習一周以後,我突然發現自己的睡眠有瞭很大的改善,接著在一個月後,內心也平靜瞭許多,這極大地鼓舞瞭我的信心。我真不敢相信,如此簡單的方法,竟是如此的有效。——徐桐楓

原先我很在意彆人的看法,但是隨著練習的深入,我不再在乎彆人的看法瞭。現在的我如果要去做某件事情,不是齣於一種恐懼或者希望得到肯定,而是為瞭更好地幫助彆人或自己。生活中的很多事情原先都會束縛我,現在我不再被它們束縛瞭。我學會設立界限!——尚愛

當我們開始去做觀息法的那一瞬間,也就意味著我們開始去管理那些亂七八糟,導緻我們處在不好情緒的思緒念頭瞭,而不是被動地、可憐兮兮地任它肆虐!觀息法,最重要的是觀察呼吸。其中李老師反復強調的以平等心去對待任何一個念頭,一開始,我不太理解。後來在反復練習下,終於找到瞭感覺,這是一種不執著心、平常心!一種潮起潮落、雲捲雲舒的自然狀態!——曼若

現在我的孩子有瞭一份自己喜歡的工作,雖然偶爾在工作當中會遇到一些問題,但自己都能讓它平靜地過去,不會再像以前那樣去糾結,她用自信樂觀的心理代替過去消極自卑心理,焦慮和抑鬱也消失瞭。——姚泉汝

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淡定是修煉齣來的 在線電子書 讀後感

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