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出版者:电子工业出版社

作者:[印度]T. K. V. Desikachar德斯卡查尔

出品人:

页数:328

译者:陈丽舟

出版时间:2014-8-1

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787121234088

丛书系列:

图书标签:

• 瑜伽
• 瑜伽之心
• 修行
• 心灵
• 自我成长
• 身心灵
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• 哲学
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• 修行
• 健康
• 冥想
• 自我成长
• 平静
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• 呼吸
• 内在

《瑜伽之心》：一场触及生命深处的内在探索 “瑜伽之心”——仅仅是这个名字，就足以引发人们无限的遐想。它并非一本关于体式技巧的百科全书，也非一本宣讲普世哲学说教的工具书。它是一扇门，一扇通往我们内心最深处，最宁静、最纯粹之处的大门。这本书，将带领读者踏上一段前所未有的内在旅程，一次对“我是谁”以及“我为何在此”的深刻追问与体悟。 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，被无数的外界声音裹挟着前行。手机的屏幕闪烁着不间断的消息，社交媒体上的点赞与评论成为了衡量价值的标准，工作、生活、人际关系中的种种压力，如潮水般将我们淹没。在这样的洪流中，我们很容易迷失自己，遗忘内心最真实的声音，甚至忘记如何去感受，如何去爱，如何去真正地生活。 《瑜伽之心》正是在此时此刻，为渴望暂停、渴望回归的灵魂提供了一个静谧的港湾。它并非要求你成为一名技艺高超的瑜伽练习者，也并非宣扬某种激进的生活方式。相反，它邀请你以一种更加温柔、更加接纳的态度，去审视自己。这本书的核心，在于“心”，在于我们最内在的那个感知中心，那个承载着爱、慈悲、智慧与力量的源泉。 回归身体，感知生命的原初律动 我们常常将身体视为工具，用以完成各种任务，满足各种欲望。然而，身体本身却是一个充满智慧的载体，它记录着我们的一切经历，承载着我们最原始的生命能量。在《瑜伽之心》中，我们将学会如何重新与身体连接，倾听它细微的低语。这不仅仅是关于拉伸筋骨，更是关于感受呼吸的起伏，体味血液的流动，觉察身体的每一个细微反应。 通过对身体的全然感知，我们将发现，身体并非是我们与世界隔绝的屏障，而是我们与生命连接的桥梁。那些曾经被我们忽略的酸痛、僵硬，可能隐藏着情绪的积压；那些因紧张而紧绷的肌肉，或许正是内心焦虑的具象化。当我们学会温柔地对待身体，用呼吸去舒展它，用觉知去安抚它，我们便打开了通往内在世界的入口。 书中的引导，将带领读者以一种非评判的态度去探索身体的感受。不是为了达到某个完美的体式，而是为了在每一个当下，全然地体验身体的存在。这种体验，本身就是一种疗愈，一种放下。当我们不再评判自己的身体，不再与他人比较，我们便能重新找回身体的自然力量，以及其中蕴藏的生命活力。 呼吸，连接内在与外在的桥梁 呼吸，是生命最基本、最持续的律动。我们常常在忙碌中忘记它的存在，然而，每一次吸气都带来了新的生命能量，每一次呼气都释放了旧的负担。呼吸，是连接我们内在生命与外在世界的桥梁，也是连接我们身体与心灵的纽带。《瑜伽之心》将深入探讨呼吸的奥秘，以及如何通过有意识的呼吸，来调整我们的心境，平静我们的思绪。 书中会详细介绍各种呼吸练习，它们并非复杂的技巧，而是简单易行的引导。比如，如何通过腹式呼吸来放松身心，如何通过深长而平稳的呼吸来缓解焦虑，如何通过调整呼吸的节奏来提升专注力。这些练习，将帮助我们学会如何在生活的起伏中，找到那个安稳的呼吸点，借由呼吸的力量，穿越情绪的迷雾，回归内心的平静。 更重要的是，呼吸的练习，将教会我们如何“活在当下”。当我们专注于每一次呼吸，我们的思绪便从过去与未来中抽离，来到眼前这个唯一的时刻。在这个时刻，没有烦恼，没有担忧，只有纯粹的生命体验。通过呼吸，我们能够培养一种持续的觉知，一种对生命全然的临在感。 情绪的河流，和谐的流淌 情绪，是我们生命中最丰富、最真实的色彩。然而，我们常常害怕或抗拒某些负面情绪，试图压抑或逃避它们。殊不知，所有的情绪，无论喜怒哀乐，都有其存在的意义，都承载着重要的信息。《瑜伽之心》并非鼓励我们压抑情绪，而是引导我们学会如何与情绪和谐共处，如何让情绪成为滋养生命的养分，而非阻碍前进的礁石。 书中将探讨如何识别和接纳自己的情绪，如何理解情绪背后的需求，以及如何通过温和的方式来处理情绪的起伏。通过对情绪的觉察，我们将不再被情绪所控制，而是能够成为情绪的观察者，以一种更清明的心态去面对生活中的挑战。 这种接纳，并非是被动地承受，而是一种主动的理解与转化。当我们不再与自己的情绪对抗，当我们给予它们空间与时间去表达，它们便会自然地流淌，最终归于平静。这种转化，将让我们更加通透，更加富有同情心，不仅对自己，也对他人。 觉知，照亮内在的幽暗角落 觉知（Mindfulness），是《瑜伽之心》中贯穿始终的核心概念。它意味着以一种不带评判的态度，全然地关注当下。觉知，是照亮我们内在幽暗角落的光，它让我们看清那些潜藏在意识深处的模式、信念和限制。 书中将提供丰富的练习，帮助读者培养觉知的能力。这些练习或许简单，例如在行走、用餐、倾听时，全然地专注于当下的体验；或许需要一些引导，例如在冥想时，观察思绪的来去，而不被其带走。每一次觉知的练习，都是一次与真实的自己相遇的机会。 通过觉知，我们将逐渐摆脱自动化的反应模式，学会以一种更具选择性的方式来回应生活。我们会发现，许多让我们痛苦的根源，并非来自外界事件本身，而是来自我们对事件的解读和反应。觉知，让我们拥有了这份清明，拥有了改变的力量。它让我们不再是过去的奴隶，而是当下选择的主人。 慈悲，连接众生的温柔力量 当我们将目光从自我转向他人，当我们将觉知扩展到更广阔的世界，慈悲（Compassion）便会在心中悄然绽放。慈悲，并非同情，而是一种深刻的理解与连接，一种渴望他人离苦得乐的真诚愿望。 《瑜伽之心》将探讨如何培养慈悲心，不仅是对他人，也包括对自己。我们常常对自己过于苛责，严厉批判，而忽视了自己的脆弱与需要。学会对自己慈悲，是培养对外慈悲的基础。 书中可能会包含一些引导性的冥想或反思练习，帮助读者去感受他人的痛苦，去理解众生的不易，从而生发出一颗柔软而充满力量的心。这种慈悲的力量，将使我们的生命更加丰盈，更加有意义，让我们能够以一种更具连接感的方式去生活，去爱。 内在的平静，外在的和谐 当身体得到滋养，呼吸变得平稳，情绪得以疏导，觉知日益增长，慈悲心日益深厚，我们内在的能量便会趋于和谐。这种内在的和谐，自然会投射到我们的外在世界，影响我们的言行举止，改变我们与世界的互动方式。 《瑜伽之心》所追求的，并非是刻意地追求某种外在的“完美”状态，而是在经历生命的起伏后，依然能够保持内心的宁静与稳定。这种宁静，不是因为外界环境的完美，而是因为我们内心拥有了一个不被外界干扰的安稳之地。 这本书，是对生命的一次温情邀请，邀请读者放下对外在成就的追逐，转而向内探索，去发现那个早已存在的，充满爱与智慧的“瑜伽之心”。它提醒我们，真正的力量，真正的幸福，不在别处，就在我们自己的心底。这是一次关于回归，关于疗愈，关于重塑的旅程，它将带领我们，以一种更加深刻、更加全然的方式，去拥抱生命，去活出真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

瑜珈入门必读，必须强调的是这里说的是“瑜珈”。市面上有很多各式各样的瑜伽入门，只能说其是其中一个门派而已。或者说这本书才是我想看到的“瑜珈”。瑜珈并非大多数人以为练成几个花哨的体位就算成功，就能强身健体了。瑜珈更主要是种由内而外进行激发的一种生活哲学，一种...  

评分☆☆☆☆☆

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瑜珈入门必读，必须强调的是这里说的是“瑜珈”。市面上有很多各式各样的瑜伽入门，只能说其是其中一个门派而已。或者说这本书才是我想看到的“瑜珈”。瑜珈并非大多数人以为练成几个花哨的体位就算成功，就能强身健体了。瑜珈更主要是种由内而外进行激发的一种生活哲学，一种...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是在阅读，不如说是在进行一场酣畅淋漓的辩论。作者的论点非常鲜明，他毫不留情地撕开了社会上某些约定俗成的假象，用尖锐的笔触直指核心。文字中充满了力量感和批判精神，毫不拖泥带水，直击要害。我发现自己常常会因为某个观点而感到醍醐灌顶，不得不停下来，拿起笔在旁边做批注，甚至在脑海中与作者展开激烈的思想交锋。这种高强度的阅读体验，让人感到既疲惫又兴奋，因为它极大地刺激了我的独立思考能力。书中引用的那些典故和哲学思考，都经过了深度的消化和重构，使得原本晦涩的理论变得易于理解，却又不失其深刻性。对于那些渴望在阅读中获得思想冲击和观念重塑的读者来说，这本书绝对是不可多得的选择，它强迫你去质疑，去构建属于自己的认知体系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种类型的作品抱持着一丝怀疑态度，总觉得有些故事会流于表面，无法触及灵魂深处。然而，这本书完全颠覆了我的预期。它的结构设计非常巧妙，采用了非线性的叙事手法，在不同的时间线和视角之间自由穿梭，但每一次跳跃都像是精准的镜头切换，不仅没有打乱故事的连贯性，反而极大地增强了悬念和张力。作者对于冲突的设置极为高明，那些看似微不足道的日常摩擦，却在潜移默化中积累，最终爆发为令人震撼的转折点。我尤其佩服作者对于环境描写的功力，那些地方景物的描摹，不仅仅是背景板，它们似乎拥有了自己的生命和情感，与人物的命运紧密交织在一起，共同构筑了一个庞大而又充满隐喻的世界观。通读全书，我感觉自己经历了一场智力与情感的双重冒险，很多埋下的伏笔直到最后才恍然大悟，那种被“揭示”的感觉，令人拍案叫绝。

评分☆☆☆☆☆

哇塞，这本书的想象力简直是突破天际！我从来没有读过如此天马行空的设定和逻辑自洽的世界观构建。作者似乎拥有一个取之不尽的创意宝库，他对细节的执着简直达到了偏执的程度，每一个新出现的元素、每一种奇特的生物或技术，都有着详尽的背景介绍和运作机制，让人完全相信这个虚构的世界是真实存在过的。叙事上，它采用了一种非常宏大且史诗般的口吻，即便描写的是个体命运的沉浮，也总能让人感受到背后时代洪流的磅礴。阅读过程中，我的感官被极大地调动起来，仿佛能闻到那个异星空气的味道，能听到远方战鼓的轰鸣。唯一让我感到略微吃力的是，由于设定的复杂性，初期需要花费较多精力去理解那些独特的术语和历史脉络，但一旦适应下来，那种沉浸其中的快感是无与伦比的，简直是一次肾上腺素飙升的精神漫游。

评分☆☆☆☆☆

这本书给人的感受，就像是走进了一个宁静而又充满生活气息的旧屋子。它的语言风格极其温和、克制，充满了对日常琐碎的温柔凝视。作者似乎对手工艺、食物、老物件有着一种近乎虔诚的迷恋，笔下那些关于制作过程的描写，如同一首首细腻的赞美诗。他擅长捕捉那些被现代生活高速运转所遗忘的“慢时光”里的美感——阳光如何穿过老窗户的缝隙投射在地板上，面团在手中揉捏的触感，旧收音机里传出的沙沙声……这些片段的堆叠，构建了一种强大的怀旧氛围。读来让人感到无比的放松和平静，仿佛自己正坐在一个安全的角落，看着窗外世界的喧嚣远去。它不是那种需要你紧张追逐情节的书，而是邀请你一同慢下来，去重新发现和珍惜生活中那些最简单、最本质的幸福感。读完后，我立刻就想动手去做点什么，哪怕只是沏一壶好茶，享受片刻的安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字简直像一股清泉，汩汩地流淌过我干涸的心田。它的叙事节奏非常舒缓，仿佛作者刻意放慢了时间的脚步，让我们得以细细品味每一个场景、每一种情绪的起伏。我特别欣赏作者对人物内心世界的细腻刻画，那些不经意间流露出的挣扎、迷茫与最终的释然，都处理得极其真实且富有层次感。读到某些段落时，我甚至能清晰地感受到角色呼吸的频率和心跳的力度，仿佛自己就置身于那个故事的场景之中，与他们同喜同悲。更难能可贵的是，它并没有用过于华丽的辞藻去堆砌，语言朴实却蕴含着巨大的力量，寥寥数语便能勾勒出一个鲜活的世界。那些关于人与自然、人与人之间微妙关系的探讨，更是引发了我长久以来的思考。合上书卷后，那种余韵久久不散，让我对生活中的许多细微之处都有了全新的体悟。这无疑是一部需要静下心来，细细品味的佳作，它不仅仅是一个故事，更像是一次深层的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

瑜伽经典，说了很多体式背后的东西，能感觉出是大师之作。《瑜伽经》部分还是有点读不进去……

评分☆☆☆☆☆

非常推荐，经典！引用《瑜伽经》的1.2

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非常推荐，经典！引用《瑜伽经》的1.2

评分☆☆☆☆☆

非常推荐，经典！引用《瑜伽经》的1.2

评分☆☆☆☆☆

很好，今年应该再读一次。