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走路就能瘦
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
(韩)金莎朗 作者
江西科学技术出版社
蔡秉玲 译者
2014-9 出版日期
0 页数
35.00 价格
平装
丛书系列
9787539051611 图书编码

走路就能瘦 在线电子书 图书标签: 瘦身  健走  生活  健康  美容·化妆·服饰  减肥  健身  健康,生活,瘦身,减肥,养生,健身,素食,保养   

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发表于2024-12-27

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走路就能瘦 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

短小精悍，知识全面

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20分钟翻完，毫无营养的一本书。书的主题其实并不是走路能瘦，而是运动+健康饮食就能瘦，选择了走路的主题，无非是作者觉得走路相比较跑步不伤膝盖，容易坚持。但实际上按照书里写的，如果能坚持1周拿出3-4天的时间，每次运动20分钟以上，在家里铺个瑜伽垫，做做瑜伽、卷腹或者哑铃运动也都能瘦。书里花了大量的篇幅谈运动的好处、如何做减脂食谱，运动伤害等等，这些都是网络上常见的内容。而关于走路的肌肉、骨骼分析完全没有，可以说是非常不专业的一本书了。

评分☆☆☆☆☆

我觉得没用，还是慢走比较好

评分☆☆☆☆☆

坚持！坚持！坚持！减肥关键就是坚持啊！

评分☆☆☆☆☆

短小精悍，知识全面

走路就能瘦 在线电子书 著者简介

Sahra Kim 金莎朗

韩国超级模特 私人瘦身教练

2010年韩国SBS电视台Super Model

从小的梦想就是成为模特儿，因天生易胖的体质，总是不断地在减肥。在经过几次节食减肥失败后，自创了健走减肥法。最终成功瘦身25kg，在2010年实现了成为超级模特儿的梦想。

作者曾担任多本韩国知名杂志模特儿，也参与过许多电视节目的演出，2011年的Muscle Mania Fitness Korea大赛中，获选为最优秀选手。

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走路就能瘦 在线电子书 图书描述

越减越肥、就算瘦了还是会复胖，是许多人的减肥困扰，唯有少吃多动才是减肥的不二法则！

为什么一定要选择健步走？健步走对男女老少都有益处，中途放弃或失败的几率很小，不要担心因为过度无理的运动而伤害到健康，也不需要花什么钱。

本书主要揭示了韩国NO1超级模特Sahra Kim维持完美S曲线的健步走的秘密，让读者轻而易举就能实践超有效的8周健走瘦身计划。

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走路就能瘦 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

一直以来由于身体条件并不好，只能选择强度较小的运动方式，最喜欢的锻炼方式莫过于健走了。因为这种方式简单易行，门槛角度，强度较小，随时随地可以锻炼， 所以有时清晨与同事相约，有的时候趁着工作中办事走路，有的时候吃完晚饭的悠闲时刻，都会忍不住快走几步。时不时的走...  

评分☆☆☆☆☆

大多数女人永远不嫌麻烦的事有两件：变美、变瘦。当然前者的先天条件起着重要的作用。而后者则在于后天的努力。 减肥对于我来说真的是太持久的一个话题，从小到大不知道自己减减肥肥多少次，虽然没有彻底成功，但是依然让我的生活发生了改变。减肥带来的不仅仅是身体上的变化，...

评分☆☆☆☆☆

一直以来由于身体条件并不好，只能选择强度较小的运动方式，最喜欢的锻炼方式莫过于健走了。因为这种方式简单易行，门槛角度，强度较小，随时随地可以锻炼， 所以有时清晨与同事相约，有的时候趁着工作中办事走路，有的时候吃完晚饭的悠闲时刻，都会忍不住快走几步。时不时的走...  

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