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走路就能瘦
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
(韓)金莎朗 作者
江西科學技術齣版社
蔡秉玲 譯者
2014-9 出版日期
0 頁數
35.00 價格
平裝
叢書系列
9787539051611 圖書編碼

走路就能瘦 在線電子書 圖書標籤: 瘦身  健走  生活  健康  美容·化妝·服飾  減肥  健身  健康,生活,瘦身,減肥,養生,健身,素食,保養   

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發表於2024-11-22

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走路就能瘦 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

短小精悍，知識全麵

評分☆☆☆☆☆

短小精悍，知識全麵

評分☆☆☆☆☆

20分鍾翻完，毫無營養的一本書。書的主題其實並不是走路能瘦，而是運動+健康飲食就能瘦，選擇瞭走路的主題，無非是作者覺得走路相比較跑步不傷膝蓋，容易堅持。但實際上按照書裏寫的，如果能堅持1周拿齣3-4天的時間，每次運動20分鍾以上，在傢裏鋪個瑜伽墊，做做瑜伽、捲腹或者啞鈴運動也都能瘦。書裏花瞭大量的篇幅談運動的好處、如何做減脂食譜，運動傷害等等，這些都是網絡上常見的內容。而關於走路的肌肉、骨骼分析完全沒有，可以說是非常不專業的一本書瞭。

評分☆☆☆☆☆

20分鍾翻完，毫無營養的一本書。書的主題其實並不是走路能瘦，而是運動+健康飲食就能瘦，選擇瞭走路的主題，無非是作者覺得走路相比較跑步不傷膝蓋，容易堅持。但實際上按照書裏寫的，如果能堅持1周拿齣3-4天的時間，每次運動20分鍾以上，在傢裏鋪個瑜伽墊，做做瑜伽、捲腹或者啞鈴運動也都能瘦。書裏花瞭大量的篇幅談運動的好處、如何做減脂食譜，運動傷害等等，這些都是網絡上常見的內容。而關於走路的肌肉、骨骼分析完全沒有，可以說是非常不專業的一本書瞭。

評分☆☆☆☆☆

我覺得沒用，還是慢走比較好

走路就能瘦 在線電子書 著者簡介

Sahra Kim 金莎朗

韓國超級模特 私人瘦身教練

2010年韓國SBS電視颱Super Model

從小的夢想就是成為模特兒，因天生易胖的體質，總是不斷地在減肥。在經過幾次節食減肥失敗後，自創瞭健走減肥法。最終成功瘦身25kg，在2010年實現瞭成為超級模特兒的夢想。

作者曾擔任多本韓國知名雜誌模特兒，也參與過許多電視節目的演齣，2011年的Muscle Mania Fitness Korea大賽中，獲選為最優秀選手。

走路就能瘦 在線電子書 著者簡介

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走路就能瘦 在線電子書 圖書描述

越減越肥、就算瘦瞭還是會復胖，是許多人的減肥睏擾，唯有少吃多動纔是減肥的不二法則！

為什麼一定要選擇健步走？健步走對男女老少都有益處，中途放棄或失敗的幾率很小，不要擔心因為過度無理的運動而傷害到健康，也不需要花什麼錢。

本書主要揭示瞭韓國NO1超級模特Sahra Kim維持完美S麯綫的健步走的秘密，讓讀者輕而易舉就能實踐超有效的8周健走瘦身計劃。

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走路就能瘦 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

一直以来由于身体条件并不好，只能选择强度较小的运动方式，最喜欢的锻炼方式莫过于健走了。因为这种方式简单易行，门槛角度，强度较小，随时随地可以锻炼， 所以有时清晨与同事相约，有的时候趁着工作中办事走路，有的时候吃完晚饭的悠闲时刻，都会忍不住快走几步。时不时的走...  

評分☆☆☆☆☆

一直以来由于身体条件并不好，只能选择强度较小的运动方式，最喜欢的锻炼方式莫过于健走了。因为这种方式简单易行，门槛角度，强度较小，随时随地可以锻炼， 所以有时清晨与同事相约，有的时候趁着工作中办事走路，有的时候吃完晚饭的悠闲时刻，都会忍不住快走几步。时不时的走...  

評分☆☆☆☆☆

大多数女人永远不嫌麻烦的事有两件：变美、变瘦。当然前者的先天条件起着重要的作用。而后者则在于后天的努力。 减肥对于我来说真的是太持久的一个话题，从小到大不知道自己减减肥肥多少次，虽然没有彻底成功，但是依然让我的生活发生了改变。减肥带来的不仅仅是身体上的变化，...

評分☆☆☆☆☆

大多数女人永远不嫌麻烦的事有两件：变美、变瘦。当然前者的先天条件起着重要的作用。而后者则在于后天的努力。 减肥对于我来说真的是太持久的一个话题，从小到大不知道自己减减肥肥多少次，虽然没有彻底成功，但是依然让我的生活发生了改变。减肥带来的不仅仅是身体上的变化，...

評分☆☆☆☆☆

一直以来由于身体条件并不好，只能选择强度较小的运动方式，最喜欢的锻炼方式莫过于健走了。因为这种方式简单易行，门槛角度，强度较小，随时随地可以锻炼， 所以有时清晨与同事相约，有的时候趁着工作中办事走路，有的时候吃完晚饭的悠闲时刻，都会忍不住快走几步。时不时的走...  

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