写给失眠者的心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
加藤谛三
日本知名心理学家，哈佛大学研究所研究员，早稻田大学客座教授，日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。
他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。
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失眠是病吗？
失眠了，数羊、喝牛奶有用吗？
30年来，失眠界流传这样一个研究成果，哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你
治疗失眠
最好的办法是：找到并直面，那个无法面对的自己！
系列图书销量100万册，畅销近30年
有过失眠经历的人，都会大喊：我就是这样啊！
大家都知道抛弃妻子是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶，我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己，毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己，我们在深夜一再无法入眠，如加藤谛三说，每次失眠背后，都有一个我们无法面对的自己。
在这本书中，哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析，帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪，引导你寻找失眠背后的自己，进而改善自己，迎接更好的自己。
具体描述
读后感
为什么这么说？想象一下，认真的人往往也爱较真，工作做不完，较真，做不好也较真；生活不如意，较真，过得不如别人如意，也较真……于是，这类人特别爱加班，爱熬夜，爱比较，放不下。自然，失眠的几率比别人多。可是睡眠作为能量补充的重要过程，失眠就会影响人白天的状态，...
评分失眠的话题是无奈的，往往无从选择；失眠的话题又是精彩的，多了很多动心时刻。拿起《写给失眠者的心理学》这本书，让人想起每个不能成眠的夤夜时分。 我大概很小就失眠，因为我爸管我叫夜哭郎，每每我哭累了，就在他的肚皮上成眠，他说我哭坏了他的记忆，我只能遗忘...
评分 评分 评分用户评价
这本书，有没有用我持保留意见。但是，写的真的很温柔。失眠的人除了导致失眠的烦恼，还有失眠本身带来的焦虑，作者真的是在关心他人。于我来说真是莫大的关怀，至今学不会怎么爱自己，却从一本书里感觉到了爱，看哭了。推荐。
评分的确是本心理学书，而不是单单一个失眠，里面有很多心理学的专业剖析！写的也通俗易懂！推荐推荐！
评分还不错吧，难得最近看完了一本书，看起来很快的书。仍然处于没有心灵支撑的阶段，哎
评分翻译的文本读起来有点不顺口，但是按照书里的思路一条条对照反观自己，真的是满满当当的收获。当然不是说了解失眠就能不失眠，只是能离真实的自己更近一点。而且如此萌萌哒的波点封面摆在床边好衬我的宜家床单呀有木有，嘻 #记机场深度两日游之去帝都的飞机还在delay
评分草草看了下并没有什么用我还是滚去吃药吧
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