做·看·听·说

做·看·听·说 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:华夏出版社
作者:[美]凯思琳·安·奎尔
出品人:
页数:420
译者:何正平
出版时间:2015-1
价格:78.00
装帧:平装
isbn号码:9787508083131
丛书系列:
图书标签:
  • 孤独症
  • 自闭症
  • 特殊教育
  • 儿童教育
  • 干预
  • 教育
  • 心理学
  • 美国
  • 学习方法
  • 语言能力
  • 阅读习惯
  • 口语表达
  • 观察力培养
  • 听力训练
  • 思维训练
  • 自主学习
  • 兴趣激发
  • 实践应用
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具体描述

《做·看·听·说: 孤独症儿童社会性和沟通能力干预指南》一书以调研为基础,集综合评估及干预指导为一身,提出了诸多提高社会性和沟通能力的新观点,涵盖了对孤独症的看法以及干预方案的设计与实施,使内容更为丰满充实。

孤独症儿童社交和沟通能力评估工具由一系列的问卷和勾选表组成,能够帮助教师和家长给孩子建立一份涉及百余种能力、特定目标能力的详细档案。评估工具中的每一项技能都有一张对应的表单,包括了提高社交互动、模仿、独自游戏、团队能力及社会性沟通的干预活动。

通过使用目标活动表单,干预者能够为孤独症学生制订个性化的社会性和交流能力课程表。根据每个学生的个别需要,这些活动可灵活使用,既可以在家进行,也可以在学校进行。

好的,这里有一份关于一本名为《思维的迷宫》的图书的详细简介,这份简介将完全不涉及您提到的《做·看·听·说》这本书的内容。 --- 《思维的迷宫:探索心智的深层结构与潜能》 作者:[此处可填入虚构的作者名] 出版社:[此处可填入虚构的出版社名] 字数:约1500字 序言:迷宫的入口 我们每天都在做决定,感知世界,处理信息,似乎一切都水到渠成,仿佛我们对自己的思维过程了如指掌。然而,人类心智的运作远比表面看起来复杂和幽深。它像一座宏大而精密的迷宫,充满了岔路、陷阱、隐藏的通道和通往非凡洞察的出口。我们如何在日常的琐碎与宏大的哲学命题之间穿梭?我们如何区分直觉与偏见?我们如何真正理解“思考”这件事本身? 《思维的迷宫》并非一本枯燥的心理学教科书,也不是一套简单的自助指南。它是一次深入心智核心的探险之旅,旨在揭示那些驱动我们行为、塑造我们世界观的底层机制。本书将带领读者穿越认知科学、神经生物学、哲学思辨以及历史案例的复杂路径,最终帮助我们绘制出属于自己的思维地图。 第一部分:迷宫的结构与基础 本部分着重于构建理解思维运作的基础框架。我们首先要明确,思维并非一个单一的实体,而是由多个相互作用的系统构成的复杂网络。 第一章:感知的陷阱——构建现实的过滤器 我们接收到的信息并非世界的原始映像,而是经过大脑精心编排的“用户界面”。本章深入探讨了人类感官系统的局限性,以及这些局限如何催生了知觉偏差。从著名的“确认偏误”到更隐秘的“注意力盲点”,我们将分析我们如何不知不觉地过滤掉与现有信念不符的信息。通过对错觉和记忆重构的案例研究,读者将认识到,我们所坚信的“客观现实”,其实是高度个体化和主观建构的产物。 第二章:双系统理论的再审视 丹尼尔·卡尼曼提出的双系统模型为我们理解快速的直觉思维(系统1)和缓慢的理性分析(系统2)提供了绝佳的起点。然而,本书将超越基础介绍,探讨这两个系统在现代复杂决策中的冲突与融合。当面对海量数据和快速变化的环境时,系统1的启发法如何从优势变为劣势?系统2又如何因资源限制而经常性地“偷懒”?我们将探讨如何有意识地在两者之间进行“模式切换”。 第三章:语言的束缚与解放 语言是我们思维的载体,但它也常常是其牢笼。本章探讨了语言结构如何影响我们对时间、空间乃至道德的理解(萨丕尔-沃尔夫假说的新视角)。我们将分析比喻、隐喻在抽象思维中的核心作用,以及精确的词汇如何为我们打开新的认知维度。同时,我们也审视了模棱两可的语言和修辞策略如何被用来操纵认知,从而引导读者寻求更清晰、更少被污染的表达方式。 第二部分:迷宫的深层机制:推理与创造 思维的价值不仅在于理解世界,更在于塑造世界。这一部分聚焦于心智如何处理复杂问题、进行逻辑推理以及迸发原创性的火花。 第四章:逻辑的悖论与非线性推理 传统的演绎法和归纳法构成了逻辑推理的基石,但真实世界的许多关键决策依赖于不完全信息下的溯因推理(Abductive Reasoning)。本章将剖析这些非线性推理模式——它们如何被科学家用于提出假设,被侦探用于破解案件,以及被艺术家用于构建叙事。我们将重点解析“悖论”作为一种思维工具的作用,探讨那些看似自相矛盾的命题如何推动认知的飞跃。 第五章:心智的炼金术——创造力的爆发点 创造力常常被神秘化,被视为一种不可捉摸的天赋。本书则将其解构为一系列可观察、可训练的认知过程。本章深入研究了“潜伏期”的作用——那些看似无所事事的时间如何允许潜意识将不相关的概念进行重新组合。我们将分析联想思维和隐喻构建在创新中的关键地位,并提供一套系统性的方法来打破思维定势,鼓励“跨域”思考,将来自不同知识领域的元素融合成全新的解决方案。 第六章:情绪的导航系统 情绪常被视为理性的敌人,但现代神经科学表明,缺失情绪的理性思考几乎是不可能的。本章探索了情绪如何作为一种高效率的信号系统,帮助我们在复杂情境中快速评估风险和价值。我们将讨论“情绪智能”的实际操作层面,例如如何识别和命名情绪的细微差别,以及如何利用情绪信号来指导,而非阻碍,深层次的分析过程。 第三部分:迷宫的出口:心智的精进与超越 迷宫的最终目标不是困住我们,而是指引我们走向更广阔的心智领域。本部分关注如何将对思维机制的理解转化为实用的心智修炼。 第七章:元认知:审视自身的审视者 “知道自己不知道什么”,这是元认知的核心。本章详细阐述了如何培养元认知能力——即对自身思维过程的觉察和监控能力。我们将探讨自我提问的技术、思维日志的构建,以及如何通过系统性的反思来识别和纠正学习中的效率低下环节。这是从被动的思考者转变为主动的思维工程师的关键一步。 第八章:心智的模块化与专业化 面对信息爆炸的时代,我们的大脑需要学会如何进行有效的“知识管理”。本章讨论了心智的模块化策略:如何将复杂任务拆解为可管理的子系统,如何利用外部工具(如笔记系统和数字环境)来扩展我们的工作记忆。我们将探讨如何通过刻意练习,将一些基础的思维模式转化为近乎自动化的“心智肌肉记忆”。 第九章:伦理的边界与未来的心智 当我们拥有更强大的思维工具时,我们必须面对更沉重的责任。本章将思维的探索延伸至伦理领域。我们如何运用清晰的思考来处理道德困境?在人工智能和生物技术快速发展的背景下,人类心智的独特性和未来走向何方?本书以对“智慧”的最终定义作为收尾——智慧不仅是知识的积累,更是对自身思维局限性的深刻理解,以及以谦逊和开放的态度去面对未知世界的能力。 结语:迷宫之外的视野 《思维的迷宫》提供了一条清晰的路径,引导读者不仅要学会“做什么”或“学什么”,更重要的是学会“如何思考”。它邀请每一位读者,拿起心智的罗盘,勇敢地进入这座由神经元和经验构筑的宏伟迷宫,最终发现,通往更清晰、更深刻认知的出口,始终藏在自己的内心深处。 ---

作者简介

凯思琳·安·奎尔,曾任马塞诸萨大学和莱斯利大学教授,美国孤独症研究所创办人,擅长将应用行为分析等干预方法融入针对孤独症等发育障碍儿童的课程计划中。凯思琳本人为超过二十个国家的教师培训项目提供服务,在发展干预模式和提高特殊儿童学业能力、社交能力等方面有大量的临床经验。

目录信息

第一章  复杂的孤独症
一、孤独症的本质2
二、孤独症的认知问题 2
三、社会交往和沟通发展的核心技能 7
四、社交能力的发展 10
五、沟通能力的发展 15
六、刻板行为 20
七、小结 21
第二章  从儿童视角看孤独症
一、认知模式 22
二、社交—沟通互动 28
三、社会交往和沟通的核心困难 29
四、社交能力的困难 30
五、沟通困难 33
六、拒绝变化 36
七、未知的行为与表现 37
八、小结 38
第三章  社会交往和沟通能力评估
一、社会交往和沟通能力的评估 39
二、典型的社会交往和沟通能力发展 41
三、对孤独症儿童进行社会交往和沟通能力评估 47
四、小结 52

附录A 孤独症儿童社会交往和沟通能力评估工具 53
附录B 术语解释 68
第四章  干预策略设计
一、计划制订:确定方向和目标 74
二、核心能力干预方法的设计框架 76
三、社会交往能力干预策略的设计框架 80
四、沟通能力干预计划的设计框架 95
五、理解刻板行为的框架 105
六、干预过程监督 106
七、小结 107

附录A 干预目标的选取范例108
第五章  社会交往和沟通能力提升策略
一、关于最佳干预实践的讨论112
二、两种干预方式的结合 115
三、教学时机 118
四、组织化的支持手段 123
五、社会交往支持 142
六、视觉线索指导 156
七、扩大和替代性沟通支持 164
八、游戏和沟通中刻板行为的干预 173
九、考虑儿童的多样性 178
十、儿童的情感需求 183
十一、小结 184

附录A 图片展示 186

第六章  核心能力干预课程
一、确定核心能力干预目标 194
二、如何使用活动册 195
三、干预过程监控 196
四、核心能力干预活动课程 198
1非言语社会交往能力干预课程 198
2模仿能力干预课程 218
3行为组织能力的干预课程 233
附录A 核心能力干预进度表 251

第七章  社交能力干预课程
一、确定社交能力干预目标 253
二、如何使用活动册 254
三、使用社区活动行为规划指南 254
四、干预过程监控 258
五、社会交能力干预活动课程 259
1游戏能力 259
2集体活动能力 282
附录A 游戏兴趣调查表 307
附录B 社交游戏分析 313
附录C 社会交往能力干预进度表 325
附录D 社区活动规划指南 328

第八章  沟通能力干预课程
一、确定沟通能力的干预目标 331
二、如何使用活动册 332
三、干预过程监控 333
四、沟通能力干预活动课程 333
1基本沟通能力 333
2社会交往情感能力 366
3基本交谈能力 393
附录A 沟通能力干预进度表 411
译后记 414
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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《做·看·听·说》这本书,可以说是近期我读过最有价值的一本书了,因为它真正触及到了我内心深处的需求。我一直觉得自己是个“观察者”,喜欢去理解事物的本质,但往往停留在“看”的层面,而缺乏进一步的“做”的行动。《看》的部分,作者并没有简单地提供大量信息,而是教我如何“看见”更深层的东西。他通过一些非常生动的案例,比如如何分析一段艺术作品,如何理解一个复杂的社会现象,让我明白,真正的“看”需要具备敏锐的洞察力和批判性的思维。我开始尝试着运用书中提到的“多角度审视法”,去观察生活中的各种人和事,结果发现,我看到了许多以前从未注意到的细节和规律,这让我对世界的理解更加深刻。《听》的部分,更是让我受益匪浅。我一直以为“听”就是耳朵能听到,但这本书让我明白了,“倾听”是一种心灵的交流,是一种情感的共鸣。作者分享了许多关于“积极倾听”的技巧,比如如何捕捉对方的情绪,如何用同理心去回应,如何在倾听中给予支持。我开始在与家人和朋友的交流中,有意识地运用这些技巧,结果发现,我与他们的关系变得更加亲近,也更能理解他们的感受。《做》的部分,我之前一直认为自己是个行动派,但读了这本书,我才发现,我之前的行动常常是盲目的,缺乏方向和章法。作者提供了一些非常实用的“目标设定”和“任务管理”的方法,让我看到了如何更有效地将想法转化为行动。我开始尝试着将我的学习计划和工作目标进行分解,并设定明确的执行步骤,结果发现,我的效率大大提高,也更容易达成预期的目标。《说》的部分,更是让我看到了“表达”的魅力。我曾经觉得只要把事情说清楚就行,但这本书让我明白,有效的表达需要考虑听众的情感和需求,需要用恰当的语言和方式来传递信息。我尝试着在一次重要的发言中运用书中提到的“故事化表达”技巧,结果收到了非常好的效果,听众的参与度和互动性都非常高。这本书让我看到了“看”、“听”、“做”、“说”这四个看似独立的能力,是如何相互连接,共同构成了我们认识世界和影响世界的能力。它不仅仅是一本技能书,更是一本帮助我们实现自我价值的书。

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这本书,《做·看·听·说》,给我的感觉就像是一位经验丰富的生活指导师,一点点地剥开我认知和行为的“外壳”,让我看到更深层的东西。我一直以为自己是个“行动派”,但经常陷入“低效勤奋”的怪圈。这本书的“做”的部分,让我意识到,行动不等于有效,关键在于“如何做”。作者并没有教导一些空洞的口号,而是通过大量具体的生活场景,比如如何规划一次旅行、如何高效地完成家务、如何管理自己的时间和精力,让我看到了“做得更好”的可能性。我尤其喜欢书中关于“目标分解”和“优先级排序”的技巧,它帮助我从繁杂的任务中理清头绪,专注于真正重要的事情,大大提升了我的工作效率。而“看”的部分,更是让我受益匪浅。我一直是个信息“吞噬者”,看到什么都想了解,结果导致信息过载,思维混乱。这本书让我明白了“深度阅读”和“批判性思维”的重要性。作者教我如何从海量信息中筛选出有价值的内容,如何辨别信息的真伪,如何构建自己的知识体系。我尝试着运用书中的方法,每天只精读几篇高质量的文章,结果发现我的认知反而更加清晰,思考也更加深入。这本书让我看到了“做”和“看”之间的内在联系,一个优秀的行动者,离不开清晰的认知和正确的判断。它不仅仅是一本教你如何做得更好的书,更是一本教你如何“活得更好”的书。

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说实话,《做·看·听·说》这本书,给我带来了前所未有的启发。我一直觉得自己是个“学习者”,对新事物充满好奇,但往往是浅尝辄止,难以深入。这本书,就像一本“学习指南”,让我重新认识了学习的本质。在“看”的章节,作者不仅仅是教我们如何获取信息,更重要的是教我们如何“筛选”和“消化”信息。我一直有个坏习惯,就是看到什么都想学,结果学了很多零碎的知识,不成体系。这本书让我明白了“主题式学习”的重要性,以及如何构建自己的知识地图,将零散的知识点串联起来。我开始尝试着运用书中提到的“思维导图”来梳理我的学习内容,发现这不仅能让我更清晰地看到知识之间的联系,还能帮助我更好地记忆和理解。而“听”的部分,更是让我大开眼界。我一直以为“听”就是被动地接受声音,但这本书让我明白了“主动倾听”的巨大力量。作者分享了许多关于“有效倾听”的技巧,比如如何捕捉对方的弦外之音,如何通过提问来深入挖掘信息,如何避免在倾听中被自己的预设观念所干扰。我开始在和朋友交流时,有意识地运用这些技巧,发现我更能理解他们的想法,也能给出更恰当的回应。这本书让我意识到,“听”不仅仅是耳朵的功能,更是大脑的运作。它让我看到了“看”和“听”之间的协同作用,一个好的学习者,既要善于“看”清事实,也要善于“听”懂道理。这本书的价值,远不止于提供知识,更在于它能够改变我们学习和认知世界的方式。

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《做·看·听·说》这本书,我必须承认,它给了我太多惊喜,远超我的预期。我一直觉得自己是个“观察家”,喜欢分析和理解事物,但这本书却让我看到了“观察”的更深层次含义。“看”的部分,作者不仅仅是教我们如何“看”,更是教我们如何“看见”,如何从习以为常的现象中发现不寻常之处,如何透过表层观察到内在的逻辑。我一直有个习惯,就是喜欢去观察路边的人,但看完书后,我才意识到自己只是“看”,而没有“看见”他们背后的故事和情绪。书中提供的“多角度观察法”让我学会了从不同视角去审视同一件事物,比如在工作中,我尝试着用客户的角度、同事的角度、甚至竞争对手的角度来分析一个项目,这让我对问题的理解更加全面,也更容易找到创新的解决方案。而“听”的部分,更是让我醍醐灌顶。我一直以为只要耳朵能听见就是“听”,但这本书教会我,真正的“听”是一种主动的、带有目的性的接收信息的过程。作者分享了许多关于“深度倾听”的技巧,比如如何捕捉对方的潜台词,如何通过提问来引导对话,如何识别对方的情绪信号。我发现,在与人沟通时,我经常因为急于表达自己的观点而忽略了对方的真实意图,导致沟通效率低下,甚至产生误会。通过学习这本书,我开始有意识地放慢自己的语速,多问“为什么”,多去理解对方的立场,结果发现,我与同事之间的合作更加顺畅,也更容易达成共识。这本书让我意识到,有效的沟通不仅仅是语言的表达,更是情绪的交流和观点的碰撞。它让我看到了“听”和“看”之间密不可分的联系,两者相辅相成,共同构筑了我们认知世界的基础。

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《做·看·听·说》这本书,我不得不说,它不仅仅是一本书,更像是一面镜子,照出了我许多隐藏的“沟通短板”。我一直觉得自己是个“分析师”,喜欢理解事物背后的逻辑,但在与人沟通时,却常常感到力不从心。“听”的部分,作者用非常直观的方式,揭示了我们日常沟通中存在的诸多“听障”,比如思维定势、情绪干扰、注意力分散等等。我曾经在一次重要的团队会议上,因为没有真正听懂老板的意图,导致后续的工作出现了偏差。读了这本书,我才明白,原来“听”不仅仅是耳朵接收声音,更是大脑的深度加工和理解。作者提供的“倾听练习”,让我学会了如何专注于对方,如何通过提问来澄清疑点,如何捕捉对方的非语言信息。这些技巧,在我后来的工作中,帮助我避免了许多不必要的误会,也让我与同事之间的关系更加融洽。“说”的部分,更是让我看到了“表达”的艺术。我曾经觉得只要把事情说清楚就行,但这本书让我明白,有效的表达不仅仅是信息的传递,更是一种情感的连接和说服的技巧。作者分享的“同理心表达”、“情景化叙事”等方法,让我意识到,原来沟通也可以如此有力量。我尝试着在一次对外合作洽谈中运用这些技巧,结果不仅顺利达成了合作,还为公司赢得了良好的声誉。这本书让我看到,“听”和“说”是沟通的两个极端,缺一不可,而且它们之间存在着一种动态的平衡。它为我提供了一套系统性的沟通工具箱,让我能够更自信、更有效地与世界连接。

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《做·看·听·说》这本书,真的让我对“沟通”这件事有了全新的认识。我一直觉得自己是个“倾听者”,总觉得多听少说总没错,但这本书彻底颠覆了我的认知。在“听”的部分,我学到了什么叫做“真正的倾听”,而不仅仅是耳朵接收声音。作者通过生动的案例,揭示了我们日常沟通中常常出现的“听而不闻”的现象,比如因为心不在焉而错过重要信息,因为急于反驳而忽略了对方的感受。我反思了一下,自己在与同事沟通时,确实存在很多这样的问题,导致很多误解和低效。书中提供的“积极倾听”技巧,比如复述对方的话、表达同理心、适时提问,都非常有操作性。我开始在工作和生活中刻意练习,效果是显而易见的,我发现自己更能理解他人的观点,也更容易与他人达成一致。而在“说”的部分,我更是学到了许多之前从未接触过的沟通策略。我一直以为只要把意思表达清楚就行,但这本书让我明白,有效的沟通是一门艺术,需要考虑听众的感受、场景的氛围,甚至需要运用一些非语言的沟通技巧。作者分享的“故事化表达”、“同理心表达”等方法,让我意识到,原来沟通也可以如此有温度和感染力。我尝试着在一次重要的演示中运用这些技巧,结果收到了意想不到的效果,听众的参与度非常高,反馈也非常积极。这本书让我明白,“听”和“说”是相辅相成的,一个优秀的沟通者,既要能“听”懂对方,也要能“说”出对方。它为我提供了一套系统性的沟通方法论,让我受益匪浅。

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《做·看·听·说》这本书,我得说,真的有点“颠覆”。我一直觉得自己是个挺注重沟通的人,但深入读了这本书,才发现自己之前的很多想法都太片面了。作者在“听”和“说”的部分,真的是把我的“沟通盲区”给挖出来了。关于“听”,我一直以为能听清楚对方说话就够了,结果这本书教我什么叫“积极倾听”,什么叫“同理心倾听”,甚至是如何通过肢体语言和语气来捕捉对方真正的情绪和意图。我开始在和家人、朋友交流时,刻意地练习这些技巧,发现效果惊人。以前觉得难以沟通的家人,现在反而能更理解彼此了。对于“说”的部分,我也受益匪浅。我之前总觉得只要把事情讲清楚就行,但这本书让我明白,有效的沟通不仅仅是信息的传递,更是一种连接。作者分享了如何根据不同的听众调整自己的表达方式,如何运用故事来增强说服力,甚至是如何处理棘手的对话,避免冲突的升级。我印象最深刻的是关于“非暴力沟通”的章节,它教会我如何用“我”的感受来表达,而不是用“你”来指责,这对于改善我的人际关系,特别是工作中的合作,有着立竿见影的效果。我曾在一个团队项目中,因为沟通不畅导致项目进度受阻,读完这本书后,我尝试运用书中的方法,主动与同事进行开放式的交流,分享我的担忧和想法,并鼓励他们也这样做。结果,团队的氛围变得更加融洽,大家也更愿意协作。这本书的结构也很巧妙,将“做”、“看”、“听”、“说”四个看似独立的部分,巧妙地融为一体,让我看到它们之间相互促进、相互影响的关系。它让我明白,一个人的成长,不仅仅在于埋头苦干,更在于如何有效地吸收信息,如何与他人建立良好的连接。这本书绝对是那些渴望提升自我,但又不知从何下手的人的福音。

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拿到《做·看·听·说》这本书,我内心是充满期待的,因为我一直觉得自己是个“学习者”,渴望不断提升自己,但常常感到力不从心。《做》的部分,作者用非常贴近生活的方式,教会我如何更有效地执行,如何将想法转化为行动。我一直有个坏习惯,就是容易拖延,或者在执行过程中跑偏。这本书提供的“任务分解”、“时间管理”等方法,让我看到了解决问题的希望。我开始尝试着将复杂的任务分解成小步骤,并为每个步骤设定明确的完成时间,结果发现,我的执行力大大提高,也减少了因为任务堆积而产生的焦虑感。《看》的部分,更是让我醍醐灌顶。我一直是个信息“搜集癖”,看到什么都想学,但往往学而不精,不成体系。作者让我明白了“深度阅读”和“批判性思维”的重要性。他教我如何从海量信息中筛选出有价值的内容,如何辨别信息的真伪,如何构建自己的知识体系。我开始运用“五问法”来审视我看到的每一条信息,结果发现,我的认知水平有了显著提升,也不再轻易被片面的观点所误导。《听》的部分,更是让我意识到了“倾听”的巨大力量。我一直以为自己是个很好的听众,但这本书让我明白,真正的倾听是一种积极主动的过程,需要关注对方的语言和非语言信息,并给予适当的回应。我开始在与人沟通时,有意识地运用“同理心倾听”的技巧,结果发现,我与他人之间的关系更加融洽,也更能理解他人的想法。《说》的部分,更是让我看到了“表达”的艺术。我曾经以为只要把话说清楚就行,但这本书让我明白,有效的表达需要考虑听众的情感和需求,需要运用恰当的语言和方式来传递信息。这本书让我看到了“做”、“看”、“听”、“说”四个方面是如何相互关联,共同作用于我们的成长。它为我提供了一套全面的自我提升指南,让我能够更自信、更有效地面对生活和工作中的挑战。

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从拿到《做·看·听·说》这本书的那一刻起,我就被它的书名所吸引。四个看似简单的动词,却涵盖了人生中最基础也最核心的几个能力。我一直认为自己是个“行动者”,但往往在执行过程中遇到瓶颈,不知道是哪里出了问题。这本书,就像一位经验老到的导师,循序渐进地为我指点迷津。在“看”的章节,我学到了如何区分信息的真伪,如何透过表象看到本质,这对于我这个经常被各种信息轰炸的现代人来说,简直是“救命稻草”。作者并没有简单地罗列各种理论,而是通过一些非常生动的例子,比如如何分析一段新闻报道,如何鉴别一个网络谣言,让我瞬间理解了“深度思考”的重要性。我尝试着运用书中提到的“五问法”来审视我看到的信息,发现很多之前深信不疑的观点,其实都站不住脚。这不仅提升了我的信息辨别能力,也让我变得更加独立思考。而在“听”的部分,我更是发现了很多自己从未意识到的沟通“陷阱”。我一直以为自己是个很好的倾听者,但书中揭示了许多“假装在听”的迹象,比如心不在焉、打断对方、急于给出建议等等。我开始反思自己在和家人的对话中,是不是也存在这样的问题。通过作者提供的练习,我学会了如何真正地“听懂”对方的情绪,如何在倾听中给予对方支持,而不是一味地评判。这让我和家人的关系更加和谐,也让我觉得自己更能理解他人的感受。这本书的内容非常丰富,但又不会让人觉得杂乱无章,每个部分都紧密联系,共同指向一个目标:帮助读者成为一个更全能、更高效的个体。我强烈推荐给所有想要提升自己,但又不知道从何处着手的朋友们。

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这本《做·看·听·说》简直像一股清流,直接戳中了我的“痛点”。我一直觉得自己是个行动派,但总是在“做”的路上跌跌撞撞,要么效率不高,要么方向不明。拿到这本书,我抱着试试看的心态开始翻阅。第一章就让我眼前一亮,作者没有空泛地讲大道理,而是用非常具体的生活场景和案例,比如如何更有效地整理工作台,如何安排一天的时间来完成多项任务,甚至是如何在运动时达到最佳状态。我特别喜欢其中关于“番茄工作法”的延伸解读,不仅仅是简单的计时,还加入了休息时的“主动放松”和“精力补充”的技巧,这让我感觉不再是被时间追赶,而是能主动地与时间对话。后面的章节更是深入,关于“看”的部分,作者探讨了如何从海量信息中筛选出真正有价值的内容,如何培养批判性思维,避免被表面现象所迷惑。我一直有个坏习惯,就是看到什么都想学习,结果学了很多皮毛,一点都不深入。这本书教我如何“精读”和“略读”,如何构建自己的知识体系,而不是被动地接受信息。尤其是在信息爆炸的时代,这种能力比以往任何时候都重要。我开始尝试作者提到的“信息过滤器”练习,每天只关注几个核心领域的新闻和研究,结果发现我的认知反而更清晰了,学习效率也直线提升。这本书的语言风格很接地气,没有太多学术 jargon,读起来就像和一位经验丰富的朋友聊天,他会耐心地为你分析问题,并提供切实可行的解决方案。我感觉这本书不只是关于“做”,更是关于如何成为一个更高效、更明智、更有条理的人。它不是那种读完就忘的“快餐书”,而是那种能够陪伴你成长,并在你需要的时候随时翻阅,都能获得启发的“宝藏书”。

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如果能用起来,很实用,但是还不能很好的结合。

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容易忽略的语言教学点,很受益。

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如果能用起来,很实用,但是还不能很好的结合。

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如果能用起来,很实用,但是还不能很好的结合。

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理论到操作,结构很清晰

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