具体描述
《心之道》是一本关于东方哲学的著作，也是一剂关于现代人焦虑问题的良药。阿伦·瓦兹针对现代人面对的危机，即一个人如何生活在一个他永远不能从中获得安全感的世界，从东方禅学思想的角度提供了一个可能的解答。他指出这个问题本身包含着它的解答——人们恰恰应该接受生活中充满痛苦与不安全 感的事实，而不应该拒绝和逃避它们。为了有一个充实的人生，人们应该拥抱现在，活在当下。
“任何需要修正生活进程的人都可以从这本书里获益。”
——狄巴克•乔布拉（迈克尔•杰克逊人生导师/克林顿最赞赏的身心灵大师）
阿伦•瓦兹是“迷幻一代”最值得尊敬、最深思熟虑的大师。
——美国《时代》周刊
阅读阿伦•瓦兹对我们是一种挑战，它让我们探索一种思考的全新道路，启发我们去过一种更加充实满足的生活。瓦兹的遗产存在于《心之道》之中。这本书充分展示了他锐利的智慧、敏捷的机智、迷人的优雅。对那些于我们所有人来说都至关重要的永恒问题，它清晰而又智慧的处理方式是无与伦比的——《心之道》是一本重要的书。
——葛瑞格•摩顿森（《三杯茶》作者）
瓦兹也许是为西方阐释东方行为准则的当代阐释者中最重要的一位，他有一种罕见的天赋，能“优雅地书写那些不可书写之物”。
——《洛杉矶时报》
《心之道》并不是要让我们去逃避，而是让我们能在碰巧身处之地继续——继续生活下去，而不去想象推动世界，乃至下一个时刻运行的负担是我们的。它不是一种虚无主义的哲学，而是一种基于现状的哲学——我们应该活在当下，应该坦率地认识到，我们存在于一个破碎的波峰处。
——菲利普・韦尔赖特（《艺术与文学》）
这本书完全逆转了所有关于人类现状的一般思路。这个世界的危机状况迫使我们面对这样一个问题：一个人如何生活在一个，许多人都被剥夺了宗教信仰的安慰，他永远不能从中获得安全感的世界？作者指出这个问题本身包含着它的解答——最高的幸福，精神洞察与确信都只能在这样一种认识中被找到，即无常和不安全感是生活中不可避免、不可分割的一部分。由简单而明晰的方式写就，这本书是一部及时的作品。
——（伦敦）《书籍交换》
作者简介
阿伦• 瓦兹(1915—1973)，美国神学博士，禅宗信徒，对印度与中国的哲学宗教有精深的了解。他的思想受到铃木大拙的影响，同时又不局限于东西方宗教和哲学的某一领域，这也让瓦兹赢得了“二十世纪最具原创性、最‘离经叛道’哲学家之一”的头衔。
瓦兹生前出版有二十多部有关宗教 哲学和心理学的著作，在美国几乎每一部都是畅销书，并被以多种语言在全球翻译出版，其中包括他最著名的作品《禅道》。作为一个狂热的演讲者，瓦兹在二十世纪六十年代定期出现在广播节目中，并主持了热门的系列电视节目《东方智慧与现代生活》。他在美国的影响力甚至超过了吉杜• 克里希那穆提。在1959 年出版的《垮掉禅、方形禅与禅》中，瓦兹为美国“垮掉一代”的禅修实践命了名。他与美国著名生态诗人加里• 斯奈德之间也有深厚的友谊，为美国环境保护运动的兴起提供了哲学上的助力。
目录信息
导读
前言
第一章 焦虑的年代
你无法抓牢生活，就像你不能将一条河放在桶里带走。要是你试图将流动的水抓住并放入一只桶内，这只能清楚地表明你并不懂得流水的性质而且你将永远失望，因为水是不会在桶内流动的。想“拥有”流水，你必须放手让它走、让它奔流起来。对生活和对上帝而言，也是如此。
第二章 痛苦与时间
这就是人类的困境：意识的每一次增强都需要付出代价。不对痛苦更敏感，我们就无法对快乐变得更敏感。记住过去可以使我们为未来做出计划，但是为快乐做计划的能力却被担忧痛苦和恐惧未知的“能力”给抵消了。
第三章 生活的大流
明天以及有关明天的计划有可能一点也没有意义，除非你充分地与当下的现实接触，因为你生活在当下而且只生活在当下。除了当下的现实，并不存在着其他的现实，因此，即使一个人可以永生，为了将来而活也意味着永远地与生活失之交臂。
第四章 身体的智慧
试图取悦大脑就像是想要通过耳朵来饮水一样。于是，他们就更加不可能享有真正的快乐，对生活中最强烈和最微妙，而事实上也极其普通和简单的那些欢乐，变得迟钝、麻木。
第五章 关于觉察
为了了解音乐，你得听音乐。可是只要你开始想着“我正在听音乐”，你就已不在听音乐。想要弄明白欢乐或恐惧，你一定要全心全意地感知它。一旦你开始给它们命名并且说“我很快乐”或“我害怕”，你就没有在觉察它们。
第六章 神奇的一刻
意识到不可能从痛苦中逃离之后，心就会对它做出让步、吸收它，并且只对痛苦有清晰的感觉，而不会感到有任何的“我”在感受痛苦或反抗痛苦。在这种情况下，心是在以它体验快乐的完整、自然而然的方式在体验痛苦。痛苦是这个当下时刻的性质，而我仅仅能活在这一刻。
第七章 人生的变革
舞蹈的含义和目的就是舞蹈本身，跟音乐一样，它是通过进行过程中的每一刻来实现的。你弹奏一支奏鸣曲，并不是为了到达最后一个和弦；假如事物的意义仅仅在于终结之处，那么作曲家只要创造终曲乐章就行了。
第八章 创新的道德
每个人都有爱，可是只有当他心悦诚服地接受了“爱自己”的不可能性和必然会导致的挫败感，他的爱才能够流露出来。这个信念是不会经由谴责、通过痛恨自己、通过说“自我之爱”的坏话而建立的，它的形成只能通过觉察到这一点：我们并没有一个可供被爱的自我。
第九章 回顾宗教
开放的心懂得，曾被最详尽地探究过的领地实际上也没有完全被了解，只不过是千万次地被测量过和做上记号。我们测量和标记的到底是什么？这个引人入胜的谜团最终势必会通过捉弄我们而使我们离开原有的思维，直到心忘了再去兜着圈子追究它自己的运作过程，直到心变得能够觉察到，在这一时刻，存在就是不折不扣的奇迹。
· · · · · · (收起)
读后感
阿伦·瓦兹所说的，翻译成《金刚经》里的一句话，中国人可能更熟悉：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。 过去心不可得——你无法抓牢生活，就像你不能将一条河放在桶里带走。想“拥有”流水，你必须放手让它走、让它奔流起来。 现在心不可得——为了了解音乐，你得听...
评分有则笑话说的是普通市民的烦恼：有人在火车站错过了火车，心情郁郁，决定去喝杯咖啡。走进咖啡厅发现当日推荐咖啡已经售完，只好买了一杯价格昂贵的特调咖啡，看看价格，心情愈发好不起来……笑话看起来好象是“倒霉蛋的小麻烦”，令人忍俊不禁，但是现实生活中除了过不去的难...
评分阿伦·瓦兹不仅仅是个心理学家这么简单，在看书的时候同时要明白他是一个禅宗的信仰者。理解了这一点就不难体会书中常常所说的活在当下，过去现在未来都是你，万物归一的想法。但新颖的是他对痛苦的态度没有像别的书一样说你要忘记、你要向前看还有更美好的生活；而是告诉我们...
评分 评分用户评价
《心之道》这本书，对我最大的启发，在于它帮助我认识到“脆弱”的真正力量。我一直以来都将“坚强”视为一种美德，并且努力让自己表现得无懈可击。然而，这本书却让我看到了，在“脆弱”之中，隐藏着一种更深刻的韧性和勇气。作者用一种极其真诚和坦率的笔触，描绘了“心”的柔软之处，以及如何去拥抱和接纳自己的“脆弱”。我特别喜欢书中关于“允许”的论述，它让我明白了，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们不允许自己拥有负面情绪，或者不允许自己犯错。通过阅读这本书，我开始尝试去允许自己的“不完美”，去允许自己的“脆弱”存在。这种允许，并没有让我变得软弱，反而让我体验到了前所未有的自由和力量。我发现，当我能够接纳自己的脆弱时，我反而能够以更强大的姿态去面对生活中的挑战。这本书让我明白，真正的强大，并非是没有伤痕，而是敢于袒露伤痕，并从中汲取力量。
评分我一直认为，对于“幸福”的追求，是一个非常复杂且难以捉摸的过程。然而，《心之道》这本书，却以一种极其朴实却又深刻的方式，为我揭示了幸福的真正来源。我之前总是倾向于将幸福与物质的获得、外界的认可联系起来，但这本书让我看到了，真正的幸福，其实源于内心的丰盈和满足。作者没有给我任何“获取幸福的秘诀”，而是通过对“心”的描绘，让我明白，幸福并非是一种需要追逐的目标，而是一种可以被“感知”和“体验”的状态。我特别喜欢书中对于“感恩”的阐述，它让我明白了，很多时候，我们之所以感受不到幸福，是因为我们忽视了生命中已经拥有的美好。通过阅读这本书，我开始尝试去培养一颗感恩的心，去珍惜那些我曾经认为理所当然的瞬间。这种转变，让我对生活的体验发生了翻天覆地的变化。我开始能够从平凡的生活中发现不平凡的美，也能够从细微之处感受到幸福的存在。这本书让我明白，幸福，就在于我们感知它的能力。
评分这本书带给我的，是一种“重新校准”的体验。我曾经一度认为，人生的目标就是不断地追求和获得，但《心之道》却让我开始质疑这个前提。作者并没有否定追求的价值，而是引导我去思考，我们追求的“是什么”，以及“为什么”追求。他通过对“心”的深入剖析，让我看到了很多被我们忽视的内在驱动力。我发现，很多时候，我们之所以感到疲惫和失落，并不是因为我们不够努力，而是因为我们的努力方向，并没有真正契合我们内心的需求。这本书就像一个精密的指南针，帮助我重新审视我的人生方向，并进行“校准”。我开始关注那些能让我内心感到喜悦和充实的事情，而不是仅仅追求那些被社会定义为“成功”的事物。这种由“外在标准”转向“内在感受”的转变，对我而言是革命性的。我不再害怕“慢下来”，因为我知道，慢下来是为了更清晰地看见内心的方向。这本书让我明白，真正的成长，并非是速度上的提升，而是方向上的准确。
评分在阅读《心之道》的过程中，我最深刻的感受是它所带来的那种“顿悟感”。不是那种戏剧性的、瞬间改变一切的顿悟，而是一种润物细无声的、逐渐清晰起来的明悟。我发现，这本书并没有给我提供一个具体的“解决方案”，而是提供了一种全新的“视角”。很多我曾经困扰不已的问题，在阅读这本书后，我不再感到那么无能为力。我开始明白，很多时候，我们之所以觉得问题棘手，是因为我们习惯性地从一个狭隘的角度去审视它。作者通过对人性和内心世界的细腻描摹，让我看到了许多被我忽略的关联性。例如，书中对于“情绪的来源”的探讨，让我不再将负面情绪简单地归咎于外部事件，而是去审视它在自己内心深处的根源。这种由内而外的自我认知，给我带来了前所未有的平静。这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处那些不愿面对的阴影，同时也点亮了那些被我忽视的闪光点。我特别喜欢书中对于“接受”的阐述，不是那种被迫的妥协，而是一种发自内心的，对当下状态的拥抱。这种接受，并非意味着放弃努力，而是以一种更健康、更积极的心态去面对生活中的一切。读完这本书，我感觉自己似乎获得了一种“内在的免疫力”，能够更好地抵御生活中的风浪，也更能欣赏那些生命中细微的美好。
评分《心之道》这本书，对我来说，最宝贵的一点在于它提供了一种“安顿”的力量。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息洪流和外部压力所裹挟，心也因此变得躁动不安。这本书并没有给我任何“快速解决方案”，它更像是一种“心灵的滋养”，让我能够慢下来，去感受内心的律动。我尤其喜欢书中对于“寂静”的阐述，它并非指外部的安静，而是指内心深处的宁静。作者用一种极其诗意和富有感染力的语言，描绘了如何在喧嚣中寻找到内心的那份宁静。我开始尝试去实践书中提到的一些简单的方法，比如在一天开始或结束时，花几分钟时间与自己的内心对话，去感受当下的状态。这些看似微不足道的举动，却带来了意想不到的改变。我发现，当我能够与自己的内心建立更深的连接时，外界的许多烦恼似乎也变得不再那么具有威胁性。这本书让我明白，真正的力量，往往来自于内心的沉淀和安稳。它没有给我“如何做”的指南，而是给了我“如何感受”的指引。我开始学会去欣赏生命中的慢时光，去体会那些被我忽略的细节之美，而这一切，都源于这本书所赋予我的“安顿”。
评分我必须承认，《心之道》这本书以一种非常独特的方式触动了我。我并非是那种习惯于阅读哲学或心理学书籍的读者，我更倾向于一些情节曲折、引人入胜的故事。然而，《心之道》却用一种极其生活化的语言，将深刻的道理融入其中，让我读起来毫不费力，却又能感受到它强大的穿透力。它没有故作高深，也没有空洞的理论，而是通过对生活细节的敏锐捕捉，让我看到了许多我从未曾留意过的“心”的规律。书中对于“习惯”和“模式”的分析，尤其让我印象深刻。我一直以为自己的许多行为和想法是自由意志的结果，但通过这本书，我才意识到，很多时候，我们只是在重复一些被固化的模式，而这些模式，往往并非源于内心的真正渴望。作者引导我反思，我的许多“想要”和“不想要”，究竟是从何而来。这种由表及里的探索，让我对自己有了更深层次的认识。我开始尝试去打破一些不健康的模式，去培养一些积极的习惯，而这一切，都是源于我对“心”的理解和尊重。这本书就像一位循循善诱的引导者，让我一步步地走向更清晰、更自由的自我。
评分《心之道》这本书，给我最直接的改变，或许是我对待“选择”的态度。在翻阅这本书之前，我总是纠结于各种选择，生怕错过什么，或者做出错误的决定。这种焦虑感，让我常常处于一种被动的状态，无法真正地享受当下。然而，读了这本书之后，我才明白，很多时候，所谓的“最佳选择”并不存在，重要的是我们如何去“选择”。作者在书中用了很多生动的比喻，来阐述“心”的力量，以及它如何影响我们的选择。我开始意识到，与其花费大量的时间和精力去分析和预测，不如将注意力更多地放在当下，专注于每一次的选择本身，以及做出选择时的“心”。这本书教会我，每一个选择都是一种体验，都有其独特的意义，关键在于我们如何去拥抱它，并从中学习。我曾经以为，智慧就体现在能够做出“正确”的选择，但这本书却告诉我，真正的智慧在于能够“无悔”地选择，并且在选择之后，依然能够保持内心的平和与坚定。这种从“外在追求”转向“内在确立”的转变，对我而言意义非凡。我开始不再害怕犯错，因为我知道，每一次的经历，无论结果如何，都是一次成长的机会。
评分这本书，给我带来的，是一种“活在当下”的全新体验。我一直是个习惯于计划和预测未来的人，我常常为那些尚未发生的事情而担忧，或者为那些已经过去的遗憾而懊悔。然而，《心之道》却以一种极其自然和流畅的方式，引导我将注意力重新拉回到“此时此刻”。作者并没有用生硬的理论去说教，而是通过对“心”的细腻描摹，让我看到了“当下”的珍贵和力量。我特别喜欢书中关于“专注”的阐述，它让我明白了，很多时候，我们之所以无法享受当下，是因为我们的“心”被过去或未来的思绪所占据。通过阅读这本书，我开始尝试去将我的“心”带回到“此时此刻”，去感受呼吸，去体会眼前的景象，去连接我身边的真实。这种尝试，让我的生活变得更加生动和鲜活。我发现，当我真正地“活在当下”时，很多曾经让我焦虑的事情，似乎都变得不再重要。这本书让我明白，生命，就是由无数个“当下”构成的，而真正的意义，就在于如何去体验和拥抱每一个“当下”。
评分这本书真的像一股清流，在如今充斥着快餐式信息和浮躁情绪的时代，它提供了一个让人能够静下心来，深入思考的契机。我拿到《心之道》的时候，并没有抱有太高的期望，毕竟市面上的这类书籍实在太多，大多数都是泛泛而谈，缺乏深度。然而，当我翻开第一页，便被它独特的文字风格和深刻的洞察力所吸引。作者没有使用华丽辞藻，也没有故弄玄虚，而是用一种极其朴实却又直击人心的语言，娓娓道来。读这本书的过程，就像是在与一位智者进行一场深入的对话，他引导着我去审视自己内心的世界，去理解那些被我们忽略的、最本质的东西。我发现，很多时候，我们之所以感到痛苦和迷茫，并不是因为外界的压力有多大，而是因为我们内心失去了方向，被各种欲望和杂念所裹挟。这本书恰恰提供了一种拨开迷雾、找到内心宁静的方法。它不是那种告诉你“如何做”的书，而是让你“如何成为”的书。它教会我，真正的力量并非来自于外界的认可或物质的堆砌，而是来自于内心的安宁与坚定。即使是细小的感悟，在作者的笔下也变得熠熠生辉，让我不禁反思自己的生活方式和价值取向。我非常赞同书中提到的一种观点，即“很多时候，我们追求的并非事物本身，而是它们所代表的意义”。这句话让我豁然开朗，我开始审视自己过去许多的执着，很多时候，只是在追逐一个虚幻的符号，而忽略了内在的真实需求。读完这本书，我感觉自己的心境似乎变得更加开阔，不再轻易被外界的风吹草动所扰动。
评分《心之道》这本书，以一种极其温和却又坚定的方式，引导我去探索“连接”的意义。我一直以为，人与人之间的连接，更多的是基于情感的交流和理性的互动，但这本书却让我看到了更深层次的“心”的连接。作者用一种充满智慧和同理心的语言，描绘了如何去理解和接纳他人的“心”，以及如何与自己的“心”建立更深的连接。我特别喜欢书中关于“同频”的论述，它让我明白，很多时候，我们之所以感到疏离或冲突，并非是恶意，而是因为我们未能找到彼此内心的“同频点”。通过阅读这本书，我开始尝试去用更开放和包容的心态去对待身边的人，去尝试去理解他们的“心”的世界。这种尝试，并没有让我失去自我，反而让我体验到了更深刻的“共鸣”。我意识到，真正的连接，并非是改变对方，而是通过理解和接纳，找到彼此内心的契合点。这本书让我明白，温柔的力量，往往来自于对“心”的深刻理解。
评分很讽刺的一点是，我在焦虑期最重的时候开始翻这本书，焦虑期过去才开始认真读这本书。莫问过往，莫问未来，只谈“此时此地”。
评分阿黄赠书；翻完了，一星给翻译。最后落脚点和八十年代的热泪盈眶差不多，大概八十年代人们也是这么读海德格的
评分阿黄赠书；翻完了，一星给翻译。最后落脚点和八十年代的热泪盈眶差不多，大概八十年代人们也是这么读海德格的
评分挺有启发的，提到对媒介的过度消费和心理预期拔高的问题，去年自己完整经历了这个阶段，但现代文明和消费主义就是建立在这种欲求之上的，不能完全否定欲望和世情的意义（个人这么以为，也不能指望年轻人活得像个僧侣，任何一种生活方式都有巨大的代价，脱俗本身也很俗气很刻意）；讲到人追求安逸这种欲求本身在心理学上的一种矛盾性，跟卡伦霍尼的观点类似，本质是逻辑混乱；世界是混沌的，迎向混沌没错，但仍然得是在保护自己的前提下，每个人的悟性不同。一个人不可能在短期内离他自己太远，不符合自然规律。人的分裂也是人的本性。另从心理学上，人也不可能完全活在当下，对未来的焦虑恰恰是进化的一种自我保护，适度的焦虑和游离是有价值的，就像疼痛这样一种体验会推动人做出改变。当然焦虑无度就会导致无法行动，本质都是能力问题。
评分给3星，有点慌慌，因为我没有读懂。如果说是一本好书，那就是我的领悟力、状态以及速度上出了问题，在书店翻完的。
