斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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白雯婷 作者
化学工业出版社
译者
2014-4-1 出版日期
235页 页数
35.00 价格
平装
丛书系列
9787122190659 图书编码
斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 图书标签:
自控力
拖延
心理学
鸡汤or方法论or专业书
白雯婷
化学工业出版社
中国
2017
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发表于2024-09-12
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斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 用户评价
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乱写一通 没错,有些地方还是很有启发性。 但我借来准备用刚学的方法给这本书画思维图总结时,就可以发现结构乱七八糟,引言中最吸引我的几个问题根本没有回答,每一章的大标题下根本并非围绕标题说的。 整体感觉就是,我自己高中写作文,为了凑字数西拼东凑,毫无调理,自己都恶心的不行的写完的作文。 嗯最受欢迎的公开课,嗯最优秀的高中生作文 三星改为一星 因为我发现了一本跟这本书长得很像名字很像的外国作家写的书 看来不仅是写的烂还有别的道德问题?
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一般般
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正在读,好书
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乱写一通 没错,有些地方还是很有启发性。 但我借来准备用刚学的方法给这本书画思维图总结时,就可以发现结构乱七八糟,引言中最吸引我的几个问题根本没有回答,每一章的大标题下根本并非围绕标题说的。 整体感觉就是,我自己高中写作文,为了凑字数西拼东凑,毫无调理,自己都恶心的不行的写完的作文。 嗯最受欢迎的公开课,嗯最优秀的高中生作文 三星改为一星 因为我发现了一本跟这本书长得很像名字很像的外国作家写的书 看来不仅是写的烂还有别的道德问题?
斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 著者简介
白雯婷,毕业于中南民族大学,生于湖南凤凰,行文风格简洁明了,活泼风趣,流畅通晓,著有多部社科类畅销书。
斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 图书目录
part 1
自控力:对内接受自我,对外控制行动
自控学习决定未来
没有自控,世界和人就乱套了
重新审视那些困扰着你的事
跟随潜意识的召唤
心理暗示的积极力量
一切皆在你的掌控之中
part 2
意志力科学
你拥有强大的意志力吗
意志力使用过度也会精疲力竭
失控,就是意志力被摧毁了
挫折是意志力的磨砺区
关于意志力的培养
part 3
体察自己此刻的情绪
正确感知你所处的情绪
踢开“假性疲劳”
易怒:“胆汁质”型人格
倦怠情绪与及时反馈
警惕社交焦虑症
多愁善感是抑郁症的诱因
part 4
正确舒缓自己的情绪
情绪是一个警示信号
“情绪风暴”中人容易失控
每天做“快乐练习”
有时候,可以把手机关掉
美食对情绪有影响
闭上眼睛,你可以试着冥想
part 5
你正在受环境的影响
别让环境干扰了你的判断
你的工作环境被“污染”了吗
注意你所处的“地理位置”
颜色干预我们的思维
让意识住进你的身体
用内在生态对抗“精神污染”
part 6
欲望是本能,但是要学会控制
你不能拥有你想要的所有东西
人人都有欲望
金钱与幸福是什么关系
女性特殊时期的冲动型消费
越简单反而越快乐
part 7
在压力下好好生活
压力给心理带来的影响
爱上自己的工作
多做自己擅长的事
“ACT”疗法助你接受现实
告别“灾难化信念”
part 8
你需要一个计划
用计划掌控生活的步伐
目标统一思想与理智
“要事”第一原则
学会拒绝
强化对成功的“饥渴精神”
part 9
时间管理术
发现时间里的秘密
人人都有拖延症
如何提高你的时商
活用你的零碎时间
掌握你的时间节奏
神奇的三小时
part 10
感染力:情绪是种互动
难以抗拒的感染力
情绪影响了你的行为
想快乐,先表现得像个快乐的人
你的生活质量,或许来源于情绪
运用情绪辨析法则
part 11
过于控制需要代价,你要学会适时放弃
有时,追求完美与成功背道而驰
放弃是人的天性
不要对抗自己的习性
接受不可控制的事物
协调现实与理想的矛盾
走出偏执的怪圈
part 12
情商:掌控自己的同时掌控别人
气场是无形的精神符号
明确表现出你对对方的期望
你知道什么是“移情”吗
利用自己的身体语言
说对方想听的
part 13
帮自己找回幸福感
幸福是所拥有的生活,而非所期望的
如果不能改变结果,就完善过程
给自己一点心理补偿
唤醒所有美好感觉
持续而积极地进行自我肯定
part 14
现实案例运用
戒烟
戒酒
减肥
储蓄
戒网瘾
· · · · · · (
收起)
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斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 图书描述
编辑推荐
什么是自我控制能力?它对我们有什么影响?
当我们失控的时候,我们的身体和精神都发生了什么变化?
情绪的突然爆发究竟是怎么来的?
意志力能否决定一切?意志力是否万能?
意志力在使用的过程中是否会有损耗?
你观察过自己的情绪吗?你想过了解一下自己情绪发生的原因吗?
媒体推荐
本书从始至终都在传播一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力,这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。意志力能否为我们所用,关键是我们是否下定决心去使用这种力量。这包括我们对自己情绪的掌控,对心态的调整,对心灵的重新认知。
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斯坦福大学最受欢迎的公开课:自控力 在线电子书 读后感
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