编辑推荐
什么是自我控制能力？它对我们有什么影响？
当我们失控的时候，我们的身体和精神都发生了什么变化？
情绪的突然爆发究竟是怎么来的？
意志力能否决定一切？意志力是否万能？
意志力在使用的过程中是否会有损耗？
你观察过自己的情绪吗？你想过了解一下自己情绪发生的原因吗？
媒体推荐
本书从始至终都在传播一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力，这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。意志力能否为我们所用，关键是我们是否下定决心去使用这种力量。这包括我们对自己情绪的掌控，对心态的调整，对心灵的重新认知。
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读后感
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废话一堆
评分一般般，没动力的时候还有点效果
评分正在读，好书
评分速度地翻完了这本书，挑感兴趣的内容看了下。 书名特别有欺骗性，什么斯坦福大学最受欢迎的，一看作者是中国人啊，再看内容，竟然还提到食疗对情绪的影响，中医等等。 我给这本书再起个名字：幸福人生实践的自我指导手册。 本来书名是自控力，结果内容七拼八凑，还讲了情绪、感染力、时间管理等等。 虽然不好看，不过个别章节还是值得学习借鉴。 比如书中提到每天做快乐练习的方法；识别假性疲劳，克服倦怠；掌握时间节奏，找到生理节奏的高峰；神奇3小时（早上5-8点）
评分废话一堆
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