睡眠學校 在线电子书 图书标签: 身体  睡眠  心理學  睡眠专题  2018.02  2018   

喜欢 睡眠學校 在线电子书 的读者还喜欢

对我来说有意义的就是睡眠的原理还有解决的方法。这本书收集了很多相关睡眠的资料反而作者在谈论论点的时候说的不够详细，细想不够紧；给的例子还有研究报告不够有说服力，就是不够精，停留在表面。看完后像评分那样，感觉没有特别豁然开朗的感觉，也没有想要在看第二次的感觉，因为有8成都是资料。

对我来说有意义的就是睡眠的原理还有解决的方法。这本书收集了很多相关睡眠的资料反而作者在谈论论点的时候说的不够详细，细想不够紧；给的例子还有研究报告不够有说服力，就是不够精，停留在表面。看完后像评分那样，感觉没有特别豁然开朗的感觉，也没有想要在看第二次的感觉，因为有8成都是资料。

对我来说有意义的就是睡眠的原理还有解决的方法。这本书收集了很多相关睡眠的资料反而作者在谈论论点的时候说的不够详细，细想不够紧；给的例子还有研究报告不够有说服力，就是不够精，停留在表面。看完后像评分那样，感觉没有特别豁然开朗的感觉，也没有想要在看第二次的感觉，因为有8成都是资料。

对我来说有意义的就是睡眠的原理还有解决的方法。这本书收集了很多相关睡眠的资料反而作者在谈论论点的时候说的不够详细，细想不够紧；给的例子还有研究报告不够有说服力，就是不够精，停留在表面。看完后像评分那样，感觉没有特别豁然开朗的感觉，也没有想要在看第二次的感觉，因为有8成都是资料。

对我来说有意义的就是睡眠的原理还有解决的方法。这本书收集了很多相关睡眠的资料反而作者在谈论论点的时候说的不够详细，细想不够紧；给的例子还有研究报告不够有说服力，就是不够精，停留在表面。看完后像评分那样，感觉没有特别豁然开朗的感觉，也没有想要在看第二次的感觉，因为有8成都是资料。

一、 书名英文：Night School: Wake up to the power of sleep 书名本意翻译：夜校：唤醒睡眠的力量 翻译标题的人将发掘睡眠力量歪曲成睡眠记忆。如果按睡眠学习打星，⭐就一颗。 二、 本书只需要看最后总结。通篇实验描述，没必要看。 三、 以后看书要 1、先看书后面的总结 ...  

人的大脑是24小时连续运转的，睡觉时，大脑会将我们在白天的所思，所感和所为自动分析，归类并储存，从而形成我们的认知结构。 快速眼球运动——人在睡觉的时候，会间歇性地出现眼球快速移动的现象。在眼球快速移动的同时，脑电波显示，大脑神经元的活动非常活跃，跟人清醒的时...  

（1）创建自己的蝙蝠洞 拥抱黑暗：深颜色窗帘，眼罩，躲避蓝光，琥珀色眼镜，暗红色小夜灯。 静谧：用“白色噪音”（收音机沙沙声）对付飞机、汽车、火车噪音。 温度稍高于18摄氏度，湿度65%左右，足部保暖。 卧室-入睡关联：移出电视、电脑等。 （2）白天做什么 小憩不过量。 ...  

人的大脑是24小时连续运转的，睡觉时，大脑会将我们在白天的所思，所感和所为自动分析，归类并储存，从而形成我们的认知结构。 快速眼球运动——人在睡觉的时候，会间歇性地出现眼球快速移动的现象。在眼球快速移动的同时，脑电波显示，大脑神经元的活动非常活跃，跟人清醒的时...