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[美]哈丽雅特•布莱克作者

机械工业出版社

姜文波译者

2015-7 出版日期

0 页数

0 价格

平装

治愈系-我们都有病…… 丛书系列

9787111504948 图书编码

取悦症在线电子书图书标签: 心理学学会拒绝自我成长心理心理健康沟通成长生活

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发表于2025-03-25

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取悦症在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

取悦症分三种：1、认知型 2、习惯型 3、避免情感冲突型。总结为一句话：不要在意他人的眼光，不过分苛求他人的认可，自身的价值只需要得到自己的认可。将自信建立在他人的认可上，当得不到预计中的认可时，必然就会自责，怀疑自己，而认为自己没能力！于是更加严格要求自己，迎合别人，从而进入取悦的死循环！然而，世上从来没有百分百完美的人，你也不可能让所有人都喜欢你。。自信应基于自身价值认可，接受不完美的事实，承担你应该担负的那部分责任，你不需要对整个世界负责。而别人也没有义务按照你的期望去回应。 2016.06.11-2016.08.06

评分☆☆☆☆☆

有意识地把这些“应该”，替换成“如果我愿意” | 拒绝可采用拖延方法 | 很多人的痛苦来源于完美的自我期望—想让所有人都满意和喜欢，把别人的需求摆在第一位，却忽略了自己的感受 | 设法多给自己正面评价，不把自己的成就感建立在他人的评价之上。真正的成就感，永远来自于自己的内心

评分☆☆☆☆☆

取悦症不是一种病，只是一种好人做过头的行为倾向。书中介绍了三种取悦型好人的类型，认知型，习惯型和逃避型，前2种的动机是获得认可，最后一种的动机是逃避坏情绪，摆脱取悦症的具体方法，要去掉脑袋里的应该，学会拒绝不合理的要求，学会对自己产生认可。

评分☆☆☆☆☆

圣人婊！

评分☆☆☆☆☆

彻彻底底。。。情感逃避型更多一些。谢谢推荐，非常适合我。书中多数例子是关于全职妈妈的或是有孩子的女性所面临的问题，是圣母婊吧。