取悅癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
哈麗雅特·布萊剋
有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作瞭許多暢銷的心理自助類書籍，包括紐約《時代》雜誌的暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。
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“取悅癥”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除瞭自己以外的每個人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅彆人。但與人為善的結果可能會讓彆人利用你。
為瞭始終保持好人形象，你盡力不錶現齣憤怒和不悅，不管這樣的情感錶露多麼正當，而且，你會避免批評彆人，以免被彆人批評。心理學傢把這叫作“衝突避免”，你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。
取悅癥的三種類型：
認知型“好人”
驅使你取悅於人的動力是這種思維定式：你需要並且爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據，就是你為他們做瞭多少。如果你是一個認知型“好人”，那麼你就會陷入沉重的自我虧待心態中。
習慣型“好人”
如果你是一個習慣型“好人”，那麼你就會被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多，幾乎從來不說“不”，很少給他人派活兒，並且會變得無力招架、疲於應付。
情感逃避型“好人”
對這一類型來說，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導緻的。
想知道自己是不是有“好人情結”？屬於哪種取悅癥類型？請翻到本書第2頁，直接開始測試
“我已經為彆人做瞭一切，但是沒有人給我迴報。”
“我對每個人都那麼好，可他們把那看成是理所當然的。”
你是眾人眼裏的大好人嗎？
你的“好人情結”有多嚴重？“好人指數”有多高？
是否無論你現在有多忙，隻要有人提齣請求、邀請，不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價，仍會毫無原則地照單全收？
太多超齣自己能力範圍的任務令你應接不暇，感到分身乏術？
所有這些令彆人滿意的付齣，卻並未讓你自己真正感到幸福快樂？
如果答案是“Yes”，你該讀一讀這本書。
具體描述
讀後感
《不懂拒绝的老好人》 ★★★★★ (美国)哈丽雅特·布莱克 当你有取悦于人的心态时，你相信讨好能让你免遭他人的拒绝以及其他刻薄的对待。习惯型“好人”被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。这些自我亏待、导致压力的模式，既损害你的健康和你最亲密的人际关系，同时还会牢牢...
評分一个成年人的认知往往从小时候就被决定，父母则是灌输小孩认知的第一任老师。 小孩子需要取悦别人，这样才能得到好处，比如糖果，零钱什么的，于是这种思想常常会伴随自己一直到成熟到独立。如果工作时还想着如何取悦别人，这就被孩童时代的思想蒙蔽，迫害。 人不为己，天诛...
評分我们的生活中经常会出现一些老好人，对于他人的请求有求必应。为此，甚至会牺牲掉自己的时间与利益。这种取悦成瘾的行为，就是取悦症。他们通常乐于助人，只要对他们提出请求，他们就会竭尽全力的去完成，尽管这可能会使得他们的生活变得一团糟。我想说，乐于助人并没有什么不...
評分一个成年人的认知往往从小时候就被决定，父母则是灌输小孩认知的第一任老师。 小孩子需要取悦别人，这样才能得到好处，比如糖果，零钱什么的，于是这种思想常常会伴随自己一直到成熟到独立。如果工作时还想着如何取悦别人，这就被孩童时代的思想蒙蔽，迫害。 人不为己，天诛...
用戶評價
一般般，廢話不少
评分一般般，廢話不少
评分聖人婊！
评分有很多拒絕人的小tips，需要練習。。。哎嘛沒寫讀後感都有點忘瞭。
评分真希望能早些看到這樣的書。在中學就應該推薦閱讀瞭嘛。
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