愛上跑步 在線電子書 圖書標籤: 跑步 陶紹明 運動 健康 個人管理 2017 2015年
發表於2025-03-13
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我隻知道深蹲也很重要!這本書的確很差!不喜歡這種問答體。
評分很敷衍的一本書,不推薦。最後一章在推薦“太赫茲貼”,看上去並沒有科學依據,描述也很民科。
評分計劃可以試著執行下。
評分很敷衍的一本書,不推薦。最後一章在推薦“太赫茲貼”,看上去並沒有科學依據,描述也很民科。
評分非常不建議閱讀和購買。內容是微博問答的整理,不係統無根據,即使作者是有經驗的教練也不能不負責任的用幾十個字來迴答問題。書中有很多泛泛的話,比如(市售)的運動飲料不如自製的,毫無根據。拉伸動作的配圖是轉的,沒有動作講解。相比美國的跑步書,我們的從業者和齣版社做的實在不夠。20150818
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跑步應該算最簡單的健身運動瞭,可很多人發現跑步不僅沒給自己帶來健身效果,反而增加瞭不少病痛,實在是得不償失。其實,並非跑步有錯,而是跑友並不瞭解這項運動;隻要搞明白什麼是正確的跑步鍛煉,那麼,病痛也就能極大地遠離瞭。本書精選瞭前國傢隊馬拉鬆教練陶紹明的跑步經驗以及微博答疑,相信能夠解決很多跑友的問題,可以明白如何跑步、如何訓練、如何恢復,以及遇到傷病怎麼處理。
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