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【第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书】合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！135幅人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。

我真的很希望自己早些遇见这本书。跟着第八九章做了一小时的股四头肌和腿后肌的拉伸，做完后发现自己一身的汗，下半身积蓄已久的疲惫和紧张感荡然无存。讲解肌肉运动和构成的理论部分对我来说理解非常困难，但对实践操作没有任何影响，每一个动作的透视图都非常详尽，让你在拉伸的时候能够明显感知肌肉的哪一个部位在舒张，对于拉伸时的一些注意细节也非常人性化。长久以来一直希望能够接受一次专业细致的拉筋指导，这本书完全超乎了我的预期和所求，剩下的就是在日常生活多加实践，努力保持身体的健康和韧性。

#非常实用

胜在有图。后浪的书真贵。

【第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书】合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！135幅人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。

我一直觉得自己身体素质特别好，动不动就跟别人讲，我十六岁的时候可是每天都跑十公里呢，而且还是上山下山的坡路！ 我从不怀疑自己能跑能跳，每次看到电视节目里那些闯关节目，都嗤之以鼻，觉得要我上阵，那些选手统统会被我秒杀。 大家都知道的，转折要来了…… 就在去年的时...  

这几年年纪大的人热心于养生，年龄轻点的热衷于健身，这些人群较之以往明显多了很多。也许是我自己转行开始做养生方面，注意力也在这里。平时接触的人上至七十多岁，下至二十出头，几乎没有人说自己的身体没有一点毛病的，年纪大的人变天的时候关节或受过伤的地方会隐隐...  

与同事闲聊说我在翻一本拉筋的书感觉有点意思。 她直接来了句，干嘛不看视频，多方便。 顿时哑然。 曾有段时间心血来潮想学瑜伽，开始是从网上找了视频，效果不那么美妙，连基本动作都做不到位，后来和同事报了瑜伽班，虽然也是三天打鱼两天晒网的样子，但因为有老师指点迷津...  

今年有很多震撼自己的新发现，之前我都没注意到有这么多问题，但身体首先发出不能忽视的信号，比如有时头颈会很酸痛，往后仰时得很小心；腿部肌肉没有力量，走路久了膝盖内侧就会感到酸；平时含胸走路；有时候会觉得腰酸，这些表现都让我开始重审自己的生活习惯，确实发现很多...