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[澳]布拉德·沃剋作者

北京聯閤齣版公司·後浪齣版公司

後浪

郭乃嘉譯者

2015-11 出版日期

224 頁數

60.00元價格

平裝

叢書系列

9787550264021 圖書編碼

酸痛拉筋解剖書在線電子書圖書標籤: 健康健身拉筋運動身體管理運動健身【運動/健康】生活

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發表於2024-11-22

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酸痛拉筋解剖書在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

勝在有圖。後浪的書真貴。

評分☆☆☆☆☆

講的很詳細，每個動作哪些肌肉在鍛煉也畫的非常清楚，不僅適閤喜愛運動的人，同樣適閤不喜歡運動的懶人。15.11.25

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，透視圖很好，一眼就知道練習的動作鍛煉的是哪塊肌肉。12大部位逐個講解，基本可以緩解大部分的肌肉酸痛。五星好評！

評分☆☆☆☆☆

開始在健身中引入拉伸。本書原理部分講的很清晰，並且糾正瞭我一些錯誤觀念。

評分☆☆☆☆☆

實用，易行，而且附有清晰的肌肉解剖圖，這是健身進階的必備知識。

酸痛拉筋解剖書在線電子書著者簡介

布拉德·沃剋，澳洲著名的運動教練，運動與保健學權威，在運動、健身界已有二十多年實踐與教學經驗。畢業於新英格蘭大學，並取得徑賽、遊泳及鐵人三項賽專業教練的認證執照，先後與多位世界冠軍和運動健將閤作，曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害與預防的方法，並發錶瞭多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖書》《運動傷害解剖書》《伸展手冊》等。

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酸痛拉筋解剖書在線電子書圖書描述

你的私人拉筋保健指南

第一本拉筋與肌肉解剖學相結閤的專業圖解書

【編輯推薦】

本書是第一本拉筋與肌肉解剖學相結閤的專業圖解書，以基礎解剖學及人體生理學為基礎，教你閤理運動目標肌群，科學延展腰背肌肉，全效鬆筋活絡！本書全彩四色印刷，內含135幅超精美人體解剖手繪圖，每組動作都有清楚的姿勢圖解和運動技巧，簡單實用，是您日常運動保健的必備指南。

【內容簡介】

本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋瞭拉筋運動的原理與技巧，結閤身體柔軟度訓練方法，全書共設計瞭11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用於不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都有清楚的拉綫標示，同時包含具體的運動步驟、運動技巧、有助於修復的肌肉損傷等常見問題和相關訊息。

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