酸痛拉筋解剖書 在線電子書 圖書標籤: 健康  健身  拉筋  運動  身體管理  運動健身  【運動/健康】  生活   

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【第一本拉筋與肌肉解剖學相結閤的專業圖解書】閤理運動目標肌群，科學延展腰背肌肉，全效鬆筋活絡！135幅人體解剖手繪圖，每組動作都有清楚的姿勢圖解和運動技巧，簡單實用，是您日常運動保健的必備指南。

我真的很希望自己早些遇見這本書。跟著第八九章做瞭一小時的股四頭肌和腿後肌的拉伸，做完後發現自己一身的汗，下半身積蓄已久的疲憊和緊張感蕩然無存。講解肌肉運動和構成的理論部分對我來說理解非常睏難，但對實踐操作沒有任何影響，每一個動作的透視圖都非常詳盡，讓你在拉伸的時候能夠明顯感知肌肉的哪一個部位在舒張，對於拉伸時的一些注意細節也非常人性化。長久以來一直希望能夠接受一次專業細緻的拉筋指導，這本書完全超乎瞭我的預期和所求，剩下的就是在日常生活多加實踐，努力保持身體的健康和韌性。

#2015122

在新書架上偶遇的書，真的非常好，動作要點跟練習的肌肉群全都有標明，注意事項也實用(比如俯身碰腳尖的拉筋動作其實很危險！)，這兩天跑步完拉筋腿真的不再酸瞭，牆裂推薦！

特彆實用。理論方麵講解瞭人體肌肉筋骨構成，並且對比瞭各種拉筋運動的優劣。實踐部分很詳細，針對頸、肩、手臂、胸、腹、背、腿這些經常有病痛的地方設計瞭拉伸動作，圖文結閤，容易操作。

人生中第一本工具书，看完以后觉得特别实用。 首先书到手的时候特别沉，每一页纸张质量都特别好摸上去很光滑，一本书摸他的纸张就能摸出这本是好与否。最重要的一点！！是全彩的，是全彩的，是全彩的！重要的话说三遍！！对于我这种懒人来说看起来很舒服，要知道我可是黑白漫画...  

我一直觉得自己身体素质特别好，动不动就跟别人讲，我十六岁的时候可是每天都跑十公里呢，而且还是上山下山的坡路！ 我从不怀疑自己能跑能跳，每次看到电视节目里那些闯关节目，都嗤之以鼻，觉得要我上阵，那些选手统统会被我秒杀。 大家都知道的，转折要来了…… 就在去年的时...  

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亲，你是不是和我一样，整天上班对着电脑，脖颈肌肉僵硬？平时上班就是每天坐在那里，朝九晚六，坐的时间长了，就觉得腰酸背痛腿涨？下班到家之后，经常觉得筋疲力尽，再想看个书，发展个业余爱好，都觉得体力不支了？ 亲，你和我一样，该运动了！！！ 其实咱们心里都明白，...  

这几年年纪大的人热心于养生，年龄轻点的热衷于健身，这些人群较之以往明显多了很多。也许是我自己转行开始做养生方面，注意力也在这里。平时接触的人上至七十多岁，下至二十出头，几乎没有人说自己的身体没有一点毛病的，年纪大的人变天的时候关节或受过伤的地方会隐隐...