保健按摩（修訂版） 在線電子書 圖書標籤: 養生  健康  保健  保健按摩  榖岱峰  後浪  我想讀這本書  好書，值得一讀   

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很棒的書！

我承認我先天腎虛，所以我學中醫的朋友建議我每天早上起床扣齒三十六下，咽下唾沫，對我的腎氣虛很有用。加上我嘗嘗搓腰眼，腰酸的時候超有效，所以對這本書充滿瞭期待。

榖岱峰所傳習的保健按摩功法，可謂是一部集大成之作：兜腎囊功法青雲遠溯稀罕乃至先秦，內功八段錦（床上八段錦）橫絕唐宋，床下六段功則糅閤明清，而大周天休息法中氣流走嚮的諸多細節，更是源自《道藏》極為罕見的不傳之秘。

道理是對的，堅持有點難。

短小精悍。貴在堅持。

这本《保健按摩》很好玩，在我这种相信中医的人眼里，它就是简易的日常自行保养按摩的小方法，方法虽小，坚持下来却很有效果。 为什么这么说？ 我有个朋友，做中医理疗已经有五六年的时间，根据我的体质，给我讲了好几个日常养生的小窍门，其中一个是早晨起床后立即扣齿三十...  

拿到书，看着薄薄的册子，翻着里面的一个个小人，猛然间，我的记忆被带回了儿时。那时，整日混迹在姥姥家的我特别喜欢翻姥爷的书柜，像个理货员似的，把书一本本拿出来，翻翻，再放回去，而老版的《保健按摩》就是其中之一，只是，七八十年代的书封朴实无华，纸张也较现在相差...

我是北方糙汉子一个，上学的时候觉得年轻就要大口喝可乐，大块吃肉。对着电脑打游戏不知道生活作息规律。上班下班从来不喝热水，喝各种饮料。 而且不锻炼。 所以几年后的现在，我变成了药罐子。 因为是在中医院工作，所以找医生相对方便。下班就去找医生开药去了。 开肠胃紊乱...  

这本《保健按摩》很好玩，在我这种相信中医的人眼里，它就是简易的日常自行保养按摩的小方法，方法虽小，坚持下来却很有效果。 为什么这么说？ 我有个朋友，做中医理疗已经有五六年的时间，根据我的体质，给我讲了好几个日常养生的小窍门，其中一个是早晨起床后立即扣齿三十...  

谷老说他坚持按摩半年，身体状况有了较大的改善。之前我看过、实践过一些自我按摩的方法，比如敲打胆经、甩手功、心包经按摩、膀胱经按摩……但总觉得不太方便，有些需要旁人协助才可，有些据实践过的人说副作用较大。但本书里的“干洗澡”，完全可以自己操作，每个动作可以根...