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[加拿大]科琳·卡尼作者

中信出版社

周晓琪译者

2016-5-20 出版日期

176 页数

38.00 价格

平装

丛书系列

9787508659510 图书编码

夜夜好眠在线电子书图书标签: 睡眠健康睡眠管理夜夜好眠生活心理学我想读这本书方法

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发表于2024-11-05

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夜夜好眠在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

将心理学上的睡眠认知行为疗法简化成一整套操作性极强的天然好眠策略

评分☆☆☆☆☆

看了太多道理，依旧睡不好一夜(实践才是能否睡好的唯一标准。

评分☆☆☆☆☆

将心理学上的睡眠认知行为疗法简化成一整套操作性极强的天然好眠策略

评分☆☆☆☆☆

把床只当作休息的地方其它时候不要去这点算唯一特别点的启示。

评分☆☆☆☆☆

失眠的认知行为疗法

夜夜好眠在线电子书著者简介

科琳•卡尼博士（Colleen E. Carney, Phd）

加拿大多伦多瑞尔森大学副教授、睡眠与抑郁症实验室主任。擅长治疗抑郁症、焦虑症、疼痛所导致的失眠。目前在美国国家精神卫生研究中心的赞助下，从事治疗抑郁症患者的失眠症工作。

雷切尔•曼博博士（Rachel Manber, Phd）

美国斯坦福大学教授、斯坦福睡眠科学与医学中心失眠与行为睡眠医疗项目主任。在美国国家精神卫生研究中心的赞助下，进行失眠的认知行为治疗。治疗过数百位失眠患者。

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夜夜好眠在线电子书图书描述

《夜夜好眠》是一本极其简洁好用的睡眠自助手册。来自加拿大多瑞尔森大学和美国斯坦福大学的两位资深睡眠医学专家——科琳•卡尼博士和雷切尔•曼博博士，将心理学上的睡眠认知行为疗法简化成一整套操作性极强的天然好眠策略。全书十个章节逻辑严谨、层层铺开，你既能一目了然地了解到人体形成睡眠的原理和机制，也能得以反思自己长久以来关于睡眠的思维误区和睡眠习惯，更能让你克服对于失眠的紧张和恐惧，轻松掌握快睡、安睡的方法。将这样的天然好眠法勤加练习，假以时日，长久以来睡不着、睡不好、睡不够的你，也一定能成为睡眠的主人！

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