The Mind Illuminated 在线电子书 图书标签: 冥想  佛教  心理学  禅修  佛学  脑科学  科学打坐  正念   

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十颗星吐血推荐。这才是本格硬核禅修指南该有的样子。这个ten-stage奢摩他修行的理论框架改编自《瑜伽师地论》的九住心。作者本人学术背景是Physiology和Neuroscience的，在藏传和南传有广泛涉猎，解释方面一点不含糊，每到一定关卡会引入一个model助于理解，相当精准和到位，可操作性强。不打满分不是人。【温馨提示：有人嫌这本太复杂，这是给写给奔着初禅去的修行者的，所以很系统，如果只是为了放松什么的不要看这本！】

这本《The Mind Illuminated》虽然没有《Mindfulness in plain English》流传甚广，但是在冥想社区里颇受好评。在Amazon.com上，300人评分4.5/5，在Goodreads上，1000多个人评分4.6/5。可以说是一本小众读者评价极高的读物，书中把冥想进阶分为十个阶段，对于每个阶段会遇到的问题和化解的方法都有详细介绍，感兴趣的朋友推荐。

从stage 1做起，读着神似攀岩心得

full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake. 但后来坚持不下去了，见书评

十颗星吐血推荐。这才是本格硬核禅修指南该有的样子。这个ten-stage奢摩他修行的理论框架改编自《瑜伽师地论》的九住心。作者本人学术背景是Physiology和Neuroscience的，在藏传和南传有广泛涉猎，解释方面一点不含糊，每到一定关卡会引入一个model助于理解，相当精准和到位，可操作性强。不打满分不是人。【温馨提示：有人嫌这本太复杂，这是给写给奔着初禅去的修行者的，所以很系统，如果只是为了放松什么的不要看这本！】

为了让更多人了解TMI系统，我写了一篇日志介绍作者和他的这部作品。 这篇书评是我从自己的日志里搬过来的，原地址：https://www.douban.com/note/722651786/ Upasaka Culadasa（Upasaka， 优婆塞，居士的意思） ，本名John Yates，有一套自创禅修体系的老师。他的系统被简称为T...

记得我开始看这本书的时候豆瓣上几乎没人标记，当初在短评里写的是 “full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake.” 现在已经好多好评了…… Update: 有人在短评里面似乎针对我做了回复，...  

为了让更多人了解TMI系统，我写了一篇日志介绍作者和他的这部作品。 这篇书评是我从自己的日志里搬过来的，原地址：https://www.douban.com/note/722651786/ Upasaka Culadasa（Upasaka， 优婆塞，居士的意思） ，本名John Yates，有一套自创禅修体系的老师。他的系统被简称为T...

记得我开始看这本书的时候豆瓣上几乎没人标记，当初在短评里写的是 “full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake.” 现在已经好多好评了…… Update: 有人在短评里面似乎针对我做了回复，...  

记得我开始看这本书的时候豆瓣上几乎没人标记，当初在短评里写的是 “full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake.” 现在已经好多好评了…… Update: 有人在短评里面似乎针对我做了回复，...