The Mind Illuminated 在線電子書 圖書標籤: 冥想  佛教  心理學  禪修  佛學  腦科學  科學打坐  正念   

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十顆星吐血推薦。這纔是本格硬核禪修指南該有的樣子。這個ten-stage奢摩他修行的理論框架改編自《瑜伽師地論》的九住心。作者本人學術背景是Physiology和Neuroscience的，在藏傳和南傳有廣泛涉獵，解釋方麵一點不含糊，每到一定關卡會引入一個model助於理解，相當精準和到位，可操作性強。不打滿分不是人。【溫馨提示：有人嫌這本太復雜，這是給寫給奔著初禪去的修行者的，所以很係統，如果隻是為瞭放鬆什麼的不要看這本！】

十顆星吐血推薦。這纔是本格硬核禪修指南該有的樣子。這個ten-stage奢摩他修行的理論框架改編自《瑜伽師地論》的九住心。作者本人學術背景是Physiology和Neuroscience的，在藏傳和南傳有廣泛涉獵，解釋方麵一點不含糊，每到一定關卡會引入一個model助於理解，相當精準和到位，可操作性強。不打滿分不是人。【溫馨提示：有人嫌這本太復雜，這是給寫給奔著初禪去的修行者的，所以很係統，如果隻是為瞭放鬆什麼的不要看這本！】

有聲書和紙書都買瞭， 大概聽完一遍， 不夠，還是需要繼續看書， 10個層次類似變化的10牛圖所描述的， 書中用的是大象猴子和僧侶個代錶不同的心和其他“archetypes?”. 不足的地方？他說地那一塊應該很全麵瞭， 沒說的， 不是不知道， 而是沒必要說， 不過就整個係統的框架， 缺的是布施和戒， 還有慈心，等 這些， 書裏應該沒提到， 但是書裏說瞭到瞭一定地步就需要找老師， 如果有個善知識， 欠缺的帶來瓶頸也可以及時解決。

Mindfulness meditation needn't be so complicated and dreary. There are better, more accessible books in the market. Sure it may contain useful information for an experienced meditator, but for such a misunderstood field, simple, direct, precise writing is as paramount as the techniques themselves.

Mindfulness meditation needn't be so complicated and dreary. There are better, more accessible books in the market. Sure it may contain useful information for an experienced meditator, but for such a misunderstood field, simple, direct, precise writing is as paramount as the techniques themselves.

记得我开始看这本书的时候豆瓣上几乎没人标记，当初在短评里写的是 “full of detailed instructions. it seems the author has the esper to sense when and how you will get stuck or make a mistake.” 现在已经好多好评了…… Update: 有人在短评里面似乎针对我做了回复，...  

为了让更多人了解TMI系统，我写了一篇日志介绍作者和他的这部作品。 这篇书评是我从自己的日志里搬过来的，原地址：https://www.douban.com/note/722651786/ Upasaka Culadasa（Upasaka， 优婆塞，居士的意思） ，本名John Yates，有一套自创禅修体系的老师。他的系统被简称为T...

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