不完美，才美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
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我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们最终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。
具体描述
读后感
看书的速度越来越快，后来才反应过来，看是没有用的，看完之后反复咀嚼的感受才是最重要留下来的财富。 每个人都是曾受过伤的天使。因为我还不够强大，所以总有无能为力的事情，很长一段时间，自卑的心情笼罩着我，我有那么多的不完美，所以我总是想一个人，等待静静的变好。变...
评分看书的速度越来越快，后来才反应过来，看是没有用的，看完之后反复咀嚼的感受才是最重要留下来的财富。 每个人都是曾受过伤的天使。因为我还不够强大，所以总有无能为力的事情，很长一段时间，自卑的心情笼罩着我，我有那么多的不完美，所以我总是想一个人，等待静静的变好。变...
评分海蓝是医学出身的心理学家，是我20多年的朋友。他的坦诚，率真以及爽朗的笑声，足以感染身边所有的人！她的这部著作可以说是一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场...
评分现实 生活中不论是工作，学业还是亲密关系，从来离不开自然规律：一份耕耘，一份收获。 怀着寄生的心态对待你的婚姻，就会过寄生虫一样的生活，不知道哪天就被清除了，没有同甘共苦，风雨同舟，怎么可能有刻骨铭心的爱？怎么可能有能够经历风雨的关系？ 每个人都想幸福，如果...
评分近两年来，由于心中的困惑、迷茫，压力、焦虑，买了不少心理学的书自寻解药。选择适合自己的好书，难免也会走弯路，有时会被书本表面的华丽包装、封皮导语所迷惑，买来后发现不在少数的书都是华而不实，脱离实践，甚至有的整篇都是纯理论性的说教，晦涩难懂，不知所云。即便心...
用户评价
这鸡汤我喝。
评分理都是那个理，真正的成长在于不断的实践。
评分大型鸡汤，另一个版本的张德芬。
评分到最后部分，略有点太灌输~~前面部分对于想了解心理学基础的朋友推荐。人生从来不是平坦路，做好准备
评分写作风格：语言平实，同时也非常乏味。道理都是对的，很多地方还感觉非常赞同。但是读下来感觉对我个人基本没有意义。没有太多震动到自己，也没有什么新的收获。部分文章有矫情和自吹自擂的嫌疑。也许是真实的，但是行文方式很容易被归为自吹自擂一类。知乎上面略搜了一下，有不少质疑作者经历和资料以及海蓝机构类传销的作风。虽然和书本身无关，但是如果作者经历里让人感到钦佩的部分都不是真的，那就不知道该说什么了。希望只是不准确的疑问，作者和她文章里面显示的一样那么高尚吧。
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